Ladataan... Ladataan...

Marinoidut kasvikset ja broilerifilee
Valmistusaineet 1:lle
1 kpl valkosipulin kynsi
1 tl rypsiöljyä
0.25 dl vettä
0.25 dl omena-hunajaviinietikkaa
0.25 rkl kapriksia
0.5 kpl paprika
0.25 kpl kesäkurpitsaa
0.5 kpl lehtisellerin varsia
0.5 kpl porkkana
1 tl Paprikajauhetta (ripaus)
1 tl Mustapippuria (ripaus)
2 g Suolaa (ripaus)
2 g Kuivattua basilikaa (ripaus)
1 kpl broilerin rintafilee (nahaton)
Valmistusohjeet

Suikaloi kasvikset tulitikkumaisiksi. Hienonna valkosipulinkynnet ja sekoita kastikeainekset ravistamalla. Kaada seos kasvisten joukkoon ja anna maustua jääkaapissa seuraavaan päivään. Aseta lautaselle muutama rapea revitty salaatinlehti. Lusikoi kasviksia päälle ja ripottele paistetut broilerisuikaleet päälle.

Yksi annos sisältää 223 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":64,"alcohol":0,"protein":116,"carbohydrates":43},"weight":{"fat":6.9,"alcohol":0,"protein":28.4,"carbohydrates":10.4},"percent":{"fat":29,"alcohol":0,"protein":52,"carbohydrates":19}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä