Ladataan... Ladataan...

Linssikeitto
Valmistusaineet 4:lle
3 dl punaisia linssejä
3 kpl valkosipulinkynsiä
1 kpl sipuli
2 kpl kuorittuja perunoita kuutioina
1 rkl tuoretta chiliä hienonnettuna
1 tl kanelia
1 tl currya
1 kpl laakerinlehti
2 rkl ruokaöljyä
1.5 l vettä
0.25 rkl suolaa
0.2 tl mustapippurirouhetta
4 viipale täysjyväistä moniviljaleipää
4 tl margariinia (rasvaa 40%)
Valmistusohjeet

Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuumenna öljy kattilassa ja kuullosta sipuleita hetki. Lisää kattilaan linssit, perunakuutiot, chili, kaneli ja laakerinlehti. Sekoita. Kaada kattilaan vesi ja keitä 20 minuuttia. Mausta keitto suolalla ja mustapippurilla. Keitä vielä 10 minuuttia ja tarkista maku. Tarjoile tuoreen leivän kera.

Yksi annos sisältää 349 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":94,"alcohol":0,"protein":63,"carbohydrates":192},"weight":{"fat":10.6,"alcohol":0,"protein":15.9,"carbohydrates":48.6},"percent":{"fat":27,"alcohol":0,"protein":18,"carbohydrates":55}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä