Ladataan... Ladataan...
Kiloklubin jäsenmäärä: 220722

Jauhelihamureke feta-aurinkotomaatti täytteellä ja riisiä

Valmistusaineet 6:lle
400 g vähärasvaista jauhelihaa
1 dl korppujauhoja
1 kpl kananmuna
1 pss ranskalainen sipulikeittojauhetta
150 g fetatyyppistä juustovalmistetta (rasvaa 3%)
8 kpl aurinkokuivattua tomaattia
0.5 prk kermaviiliä
0.5 dl vettä
Lisäksi
6 dl keitettyä basmatiriisiä
Valmistusohjeet

Turvota korppujauhot vesi-kermaviiliseoksessa. Lisää muna ja sipulikeittoainekset. Taputtele leivinpaperin päälle levyksi. Levitä feta ja tomaatit raidaksi ylälaitaan. Kääri rullalle käyttäen apuna leivnpaperia. Nipistele saumat tiiviiksi. Paista 200 asteeesa 15 minuuttia. Tarjoile keitetyn riisin kanssa.

Yksi annos sisältää 317 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":74,"alcohol":0,"protein":89,"carbohydrates":154},"weight":{"fat":8.2,"alcohol":0,"protein":22.2,"carbohydrates":38.2},"percent":{"fat":23,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":48}}}