Ladataan... Ladataan...

Italialainen lasagne
Valmistusaineet 6:lle
Jauhelihakastike
1 kpl Sipuli
1.5 kpl Porkkana, iso
2 kpl Valkosipulin kynsi
2 tl Rypsiöljy
500 g Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa
1 tlk Tomaattimurska
2 rkl Tomaattiketsuppi
1.5 tl Oregano, kuivattu
1 tl Suola, ruokasuola, jodioitu
0.5 tl Mustapippurirouhe
Reseptin osa 5
200 g Lasagnelevy, täysjyvä, myllyn paras, ravintokuitua 7,7 g/100 g
Valkokastike
1.25 prk Valio. ruokakerma. rasvaa 15 %. laktoositon
Reseptin osa 2
2 kpl Kananmuna, kuoreton, pieni
1.5 dl Maito, rasvaton
100 g Emmental-juustoraaste, kevyt, ingman
Valmistusohjeet

Valmista ensin jauhelihakastike. Anna kastikkeen hautua ja tee samalla valkokastike. Kokoa lasagne seuraavasti:
1. kerros lihakastike
2. kerros lasagnelevyjä
3. kerros lihakastike
4. kerros juustokastike
... jne.
viimeinen kerros juustokastike + juustoraastetta
Paista 200 asteessa 40-50 minuuttia.

Vinkki

Lopussa (n. 30 min) lämpö 175 astetta ja folio päälle.

Yksi annos sisältää 417 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":169,"alcohol":0,"protein":123,"carbohydrates":125},"weight":{"fat":18.4,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":30.6},"percent":{"fat":41,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":30}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä