Ladataan... Ladataan...

Hedelmäkuhaa ja riisiä
Valmistusaineet 4:lle
600 g Kuhafileetä
2 tl rypsiöljyä
250 g Säilykehedelmäsekoitusta
1 tl suolaa
Lisäksi
6 dl kokojyväriisiä
Valmistusohjeet

Paista fileet kummaltakin puolelta kevyesti paistinpannulla. Ripottele pintaan suolaa.
Lisää hedelmäpalat ja hieman mehua purkista, hauduta kala kypsäksi.
Tarjoa lisäkkeeksi kokojyväriisiä ja reilusti salaattia.

Yksi annos sisältää 617 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":39,"alcohol":0,"protein":142,"carbohydrates":436},"weight":{"fat":4.3,"alcohol":0,"protein":35,"carbohydrates":107.6},"percent":{"fat":6,"alcohol":0,"protein":23,"carbohydrates":71}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä