Ladataan... Ladataan...

Grillatut tofu-kasvisvartaat
Valmistusaineet 4:lle
100 g Vihreitä papuja
1 dl Tofua
1 dl Kesäkurpitsaa
100 g Minimaisseja
1 kpl paprikoita
Valmistusohjeet

Marinoi vihreät, höyrytetyt pavut ja kiinteä, kuutioitu tofu tomaattimarinadissa pari tuntia. Kääräise pavut kesäkurpitsasta juustohöylällä höylättyihin viipaleisiin. Kokoa vartaat ja grillaa noin 10 minuuttia välillä marinadilla sivellen.

Vinkki

Vinkki: Kasvisvartaisiin sopivat myös herkkusienet tai siitakkeet, ja paprikan voi korvata muilla kasviksilla.

Yksi annos sisältää 86 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":40},"weight":{"fat":2.5,"alcohol":0,"protein":6.2,"carbohydrates":10.3},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":28,"carbohydrates":47}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä