Ladataan... Ladataan...

Espanjalainen munakas
Valmistusaineet 3:lle
3 kpl perunaa
1 kpl sipuli
2 tl rypsiöljyä
Munakasseos
6 kpl kananmunaa
4 rkl vettä
2 kpl tomaattia
Valmistusohjeet

Lisäksi maustamiseen ripaus suolaa.

Kuori perunat ja sipuli. Kuutioi ne. Kuumenna öljy munakaspannussa ja pehmetä kasvikset siinä. Sekoita munakkaan ainekset ja kaada seos pannuun. Kypsennä miedolla lämmöllä alussa kevyesti sekoittaen. Viipaloi tomaatit. Ripottele munakkaan pinnalle tomaattiviipaleita. Kypsennä miedolla lämmöllä 5-10 minuuttia.

Yksi annos sisältää 253 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":130,"alcohol":0,"protein":63,"carbohydrates":60},"weight":{"fat":14.4,"alcohol":0,"protein":15.6,"carbohydrates":14.9},"percent":{"fat":51,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":24}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä