Ladataan... Ladataan...

Currykanapasta
Valmistusaineet 6:lle
300 g broilerifileesuikaleita
1 kpl kanaliemikuutio
0.5 l vettä
2 tl currya
2 rkl vehnäjauhoja
1 kpl sipuli
1 rkl oliiviöljyä
1 l vettä
5 dl kaurapastaa (raakapaino)
1 kpl paprika
100 g sulatejuustoa (rasvaa 9-12%)
Valmistusohjeet

Keitä pasta vedessä lähes kypsäksi. Ruskista broilerisuikaleet öljyssä, lisää paprika ja sipulisuikaleet ja ruskista hetki. Ripottele vehnäjauhot ja curry. Sekoita ja anna ruskistua. Lisää vesi ja kanaliemikuutio. Anna hautua 5-10 minuuttia. Lisää keitetyt pastat ja sulatejuusto. Kiehauta.

Yksi annos sisältää 264 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":65,"alcohol":0,"protein":81,"carbohydrates":118},"weight":{"fat":7.3,"alcohol":0,"protein":20.4,"carbohydrates":29.6},"percent":{"fat":25,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":45}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä