Ladataan... Ladataan...

Chilinen katkarapukeitto
Valmistusaineet 2:lle
1 tlk tomaattimurskaa
1 kpl paprika
1 kpl sipuli
3 kpl valkosipulin kynttä
2 kpl porkkanaa
180 g katkarapuja
1 rkl makeaa chili-kastiketta
Valmistusohjeet

Suikaloi kasvikset. Sekoita chilikastike katkarapuihin marinointiliemeksi. Laita tomaattimurska ja suikaloidut kasvikset kattilaan ja lisää vähän vettä. Keitä kasvikset kypsiksi. Lisää chiliset katkaravut keittoon ja kiehauta. Tarjoile heti.

Vinkki

Jos haluat ruokaisampaa voit laittaa mukaan perunoita tai makaroonia.

Yksi annos sisältää 178 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":68,"carbohydrates":93},"weight":{"fat":1.8,"alcohol":0,"protein":15.9,"carbohydrates":22},"percent":{"fat":9,"alcohol":0,"protein":38,"carbohydrates":52}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä