Ladataan... Ladataan...

Chili sin carne soijasta
Valmistusaineet 6:lle
439 g valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
3 rkl oliiviöljyä
0.5 tl mustapippuria
1 tl sokeria
1 tl merisuolaa
1 tlk tomaattimurskaa
0.5 rkl chili-tahnaa
190 g herkkusieniä (säilyke)
4 dl tummaa soijarouhetta
4 kpl valkosipulin kynttä
410 g punaisia kidneypapuja chilikastikkeessa
2 kpl sipulia
Lisäksi
4 dl riisiä
Valmistusohjeet

Laita ensin soija likoamaan kuumaan veteen. Paista sitten sipuleita öljyssä pannulla, lisäile muut ainekset ja anna kiehua hiljalleen 20-30 min. Lisää vettä (vähintään. 0,5 l) ja mausteita tarvittaessa.

Tarjoile riisin kanssa.

Yksi annos sisältää 529 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":91,"alcohol":0,"protein":110,"carbohydrates":328},"weight":{"fat":9.2,"alcohol":0,"protein":24.9,"carbohydrates":74.5},"percent":{"fat":17,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":62}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä