Ladataan... Ladataan...

Chili-jauhelihapata
Valmistusaineet 4:lle
400 g Naudan jauhelihaa, 17% rasvaa
2 kpl valkosipulin kynttä
1 kpl sipulia hienonnettuna
2 kpl paprikaa paloiteltuina
1 prk valkoisia papuja
1 prk punaisia papuja
1 prk tomaattimurskaa
1 tl jauhettua kuminaa
1 tl jauhettua chiliä
0.5 g Korianteria (1 tl)
1 tl sokeria
0.5 tl suolaa
0.5 tl pippuria
Lisäksi
6 dl keitettyä riisiä
Valmistusohjeet

Ruskista jauheliha sipuli- ja valkosipulisilpun kanssa. Lisää paprikanpalat ja anna niidenkin hiukan ruskistua. Lisää loput ainekset ja keitä seosta hiljalleen noin 20 minuuttia. Käytä mausteita makusi mukaan ja säädä varsinkin chilin määrä mieleiseksesi. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Yksi annos sisältää 762 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":181,"alcohol":0,"protein":207,"carbohydrates":374},"weight":{"fat":20,"alcohol":0,"protein":51.3,"carbohydrates":92.9},"percent":{"fat":24,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":49}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä