Ladataan... Ladataan...

Broileria tikussa
Valmistusaineet 4:lle
3 kpl broilerin fileepaloja
4 dl Aurinkokuivattuja tomaatteja
Marinadi
3 kpl valkosipulinkynsiä
1 kpl sitruunan mehu
1 kpl limetin mehu
1 tl timjamia
1 tl juustokuminaa
0.25 tl suolaa
0.25 tl mustapippuria
1 dl oliiviöljyä
Valmistusohjeet

Sekoita marinadin ainekset ja anna broilereiden maustua siinä parin tunnin ajan. Ota fileet pois marinadista ja paista pannulla noin 6 minuuttia puoleltaan. Leikkaa kypsät fileet suupalan kokoisiksi kuutioiksi. Pujota cocktail-tikkuun pala broileria ja puolikas aurinkokuivattua tomaattia tai grillattu paprikanpala.

Ohjeesta saat 30 kpl broileritikkuja.

Yksi annos sisältää 403 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":265,"alcohol":0,"protein":78,"carbohydrates":60},"weight":{"fat":31.1,"alcohol":0,"protein":20.6,"carbohydrates":15.9},"percent":{"fat":66,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":15}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä