Ladataan... Ladataan...

Broileria ja kasviksia hapanimeläkastikkeessa
Valmistusaineet 3:lle
3 kpl nahatonta broilerin koipi-reittä
250 g pakastevihanneksia (esim. aurinkokasvikset)
100 g pakasteherneitä
0.5 dl riisi+ohra -sekoitusta (esim. myllyn paras)
1 rkl makeaa chili-kastiketta
1 prk sweet & sour -ateriakastiketta
Valmistusohjeet

Laita uuni kuumenemaan 250 asteeseen. Laita pakastevihannekset uunivuokaan ja lisää riisi+ohra-sekoitus. Lisää kasvisten päälle ateriakastike ja chili-kastike. Täytä ateriakastikkeen tölkki noin puolilleen vedellä ja lisää vesi seokseen. Aseta päällimmäiseksi broilerinkoivet.
Paista uunin keskitasolla 1-2 tuntia, kunnes koivet ovat sopivan kypsiä.

Yksi annos sisältää 224 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":34,"alcohol":0,"protein":82,"carbohydrates":108},"weight":{"fat":3.6,"alcohol":0,"protein":19.7,"carbohydrates":26},"percent":{"fat":15,"alcohol":0,"protein":37,"carbohydrates":48}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä