Ladataan... Ladataan...

Broileri-kasvis-riisipata
Valmistusaineet 4:lle
1 pkt broilerin paistisuikaleita
2 dl riisiä (raakaa)
200 g sieniä
2 kpl isoa tomaattia
1 rkl oliiviöljyä
Valmistusohjeet

Ruskista broilerisuikaleet oliiviöljyssä, lisää 5dl vettä, lisää riisi ja keitä lähes kypsäksi. Pilko sekaan rouskut ja viimeisenä tomaatit. Mausta rasvattomalla tai vähärasvaisella kanaliemellä ja yrttisekoituksella.

Yksi annos sisältää 352 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":137,"alcohol":0,"protein":67,"carbohydrates":148},"weight":{"fat":15.6,"alcohol":0,"protein":17.1,"carbohydrates":37.7},"percent":{"fat":39,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":42}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä