Ladataan... Ladataan...

Bataatti-linssikeitto
Valmistusaineet 5:lle
0.75 tl Juustokumina
0.5 tl Chilijauhe
2 rkl Ruokaöljy
1.5 dl Punainen linssi, gogreen
500 g Bataatti
1 l Kasvisliemi, laimennettu
3 kpl Porkkana, keskikok.
Valmistusohjeet

Kuori ja paloittele bataatti. Kuivapaista juustokuminaa ja chiliä kattilassa pari minuuttia, varo etteivät mausteet pala. Lisää öljy ja linssit, kuullota hetki. Lisää bataatti ja kasvisliemi. Hauduta, kunnes bataatit ovat pehmeitä. Soseuta.

Yksi annos sisältää 220 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":61,"alcohol":0,"protein":29,"carbohydrates":130},"weight":{"fat":7.2,"alcohol":0,"protein":7.7,"carbohydrates":34.6},"percent":{"fat":28,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":59}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä