Ladataan... Ladataan...

Aurinkomysli
Valmistusaineet 1:lle
1 rkl kaurahiutaleita
1 rkl auringonkukansiemeniä
5 g Kookoshiutaleita (n. 1 rkl / annos)
10 g Rusinoita (n. 1 rkl / annos)
10 g Kuivattuja banaanilastuja (n. 1 rkl / annos)
2 dl jogurttia (2,5 % rasvaa)
Valmistusohjeet

Voit korvata jogurtin viilillä tai maidolla.

Sekoita kaikki ainekset keskenään ja nauti jogurtin kanssa.

Vinkki

Voit tehdä kuivista aineista isomman erän purkkiin valmiiksi.

Yksi annos sisältää 303 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":157,"alcohol":0,"protein":46,"carbohydrates":100},"weight":{"fat":16.8,"alcohol":0,"protein":11,"carbohydrates":24},"percent":{"fat":52,"alcohol":0,"protein":15,"carbohydrates":33}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä