Ladataan... Ladataan...

Aamupalapirtelö kovaa treenaaville
Valmistusaineet 1:lle
1 prk maitorahkaa (rasvaa 0.2%, Ehrmann)
1 dl kevytmaitoa (1,5% rasvaa)
1 kpl kananmuna
2 kpl kananmunan valkuainen
0.15 dl rypsiöljyä
1 lautanen (2 dl) marjoja
2 dl jogurttia (Makupolku, Ingman)
Valmistusohjeet

Sekoita ainekset shakerissa ja valmis nautittavaksi.

Vinkki

Lisää tarvittaessa makeutusainetta.

Yksi annos sisältää 626 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":225,"alcohol":0,"protein":198,"carbohydrates":203},"weight":{"fat":24.8,"alcohol":0,"protein":49.1,"carbohydrates":50.4},"percent":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":32}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä