Ladataan... Ladataan...

Liikuntapäiväkirja

Kiloklubin liikuntapäiväkirja ohjaa liikkumaan säännöllisesti oman kunnon mukaan. Käyttäjä saa palautetta viikoittaisen liikunnan määrästä ja monipuolisuudesta.

Liikunta & arkiaktiivisuus

Pikavinkit ryhdikkäämpään arkeen

Päivittäinen hyvinvointisi on pienestä kiinni, et tarvitse elämänmullistuksia, jos teet arkeesi pikkumuutoksia.

Arvioi liikunnan tehosi oikein

Kiloklubin antamat liikunnan kaloriarvot ovat vain suuntaa-antavia. Kaloreita tärkeämpää on, että lähdet liikkeelle - voit paremmin ja kuntosi kasvaa.

Valitse liikuntaprofiilisi oikein

Lähes kaikki, jotka käyttävät Kiloklubia, haluavat laihtua. Kaikkien ei silti kannata valita Laihdutusliikkujan profiilia.
Tehokävellen kuntoon
Virkisty luonnossa
Funktionaalinen treeni
Vähitellen eroon raskauskiloista
Hyötyliikunta hoikistaa
Kohti parempaa lihaskuntoa
Kiinteän vartalon metsästys
Ylikunto voi vaivata tavallistakin liikkujaa
Juoksulenkki tavoitteena?
Liikunta osaksi arkea
Vatsa litteäksi
Kuntosali antaa ryhtiä ja kiinteyttä
Aloittelijasta reippaaksi liikkujaksi
Laihduttaminen eri liikuntalajeilla
Rasitusvammat – aloittelevan liikkujan riesa
Istuminen on riski terveydelle
Liikunta ei aina laihduta
Liikunta pidentää ikää
Paino ja nivelvaivat
Hyviä syitä liikkua
Terveysliikunta ja kuntoliikunta
Kunnonmittauksen ABC
Terveysliikuntaa päivittäin, kuntoliikuntaa usein
Paino hallintaan joogalla
Askelmittari kertoo aktiivisuudesta
Luuliikunta pitää osteoporoosin loitolla

Kiloklubin käytön ABC

Liikunta & arkiaktiivisuus

Mieli & motivaatio

Muu media

Onnistujat & innostajat

Ruoka & ravitsemus



Rekisteröidy
Yhteistyössä