Raskauskiloja karistavat

Herkuista: mä pidän vastoin kiloklubin neuvoja yleensä yhden tai kaksi herkkupäivää viikossa, yritän kuitenkin silloinkin pitäytyä jossain kohtuuden rajoissa, mutta kuitenkin kalorit nousee yli kulutuksen.

Tänään oli punnistuspäivä ja tuloksena 75,9. Toissa perjantaina oli 76,4, joten hidasta on. Pari viikkoa onkin ollut vähän takkuamista syömisen kanssa, Viime viikolla alkuviikon söi hyvin ja terveellisesti, loppuviikosta sitten meni vähän pipariksi. Tätä loppuviikon repsahtamista on pyrkinyt estämään sillä, että käyn torstaina vaa'assa. Tytär sai viime viikolla rokotuksen ja sen jälkeen yöt ovat menneet huonosti ja väsyneeseen oloon ovat auttaneet kompastuskiveni irtokarkki.

Nyt olen ottanut tavoitteeksi, että liikuntaa tulee viikkoon 2000 kalorin edestä. Tämä äitiyslomalla oleminen laskee kulutuksen määrää ihan älyttömästi, kun ei tuon 3kk kanssa vielä ole niin aktiviteettia. Verrattuna siihen kun olen töissä, kulutus on huomattavasti pienempi, sillä töissä tulee liikuttua jatkuvasti. Eilen kävin kävelylenkillä ja kokeilin samalla vähän juosta ja jaiks Joka paikka vaan hyllyy ja juokseminen tuntuu tosi inhottavalta. Enkä myöskään jaksanut juosta juuri lainkaan. Kyllä tässä on kunnon nostamisessa hommaa. Tänään suuntaankin sauvakävelylenkille.

Mulla on huomenna punnitus, apua! Tää tiukka laihdutuskuuri on jatkunut nyt niin, että 7. pv menossa. Itse siis punnitsen itseni, ja mittaan vyötärönympäryksen. Kolmen päivän kohdalla oli pudonnut 1,5 kg, niinhän se aina aluksi on helppoa, joten eka viikon saalis voi olla jopa pari kiloa. Siitä se sitten vaikeutuu. Painonvartijoiden pisteitä olen laskenut, koska en ehdi kirjaamaan joka päivä tänne kiloklubiin syömisiäni, ja pisteissä olen pysynyt joka päivä, liikuntapisteet on vielä käyttämättä. Aluksi tämä on aina niin jännittävää ja olen intoa ja tarmoa täynnä, pikku hiljaa alkaa sitten repsahtamaan... Jospa nyt ei repsahdusta tulisikaan? Itsekurin kanssa on tekemistä, mutta tähän mennessä olen herkutellut vain parilla palalla Geishaa ja yhdellä pullalla (ahh, pulla on niiiin hyvää!). Huomenna sitten kerron tilanteen. Tsemppiä kaikille!
ps. itselläni repsahduksia aiheuttaa: sairaat lapset, kiukkuiset lapset, huonot yöt, kiukkuinen mies ja riitely, menkat tulossa... eli vähän kaikki yleensä!!

maanantaina, 24. elokuuta 2009 klo 15:14 loser kirjoitti:

Mulla on huomenna punnitus, apua! Tää tiukka laihdutuskuuri on jatkunut nyt niin, että 7. pv menossa. Itse siis punnitsen itseni, ja mittaan vyötärönympäryksen. Kolmen päivän kohdalla oli pudonnut 1,5 kg, niinhän se aina aluksi on helppoa, joten eka viikon saalis voi olla jopa pari kiloa. Siitä se sitten vaikeutuu. Painonvartijoiden pisteitä olen laskenut, koska en ehdi kirjaamaan joka päivä tänne kiloklubiin syömisiäni, ja pisteissä olen pysynyt joka päivä, liikuntapisteet on vielä käyttämättä. Aluksi tämä on aina niin jännittävää ja olen intoa ja tarmoa täynnä, pikku hiljaa alkaa sitten repsahtamaan... Jospa nyt ei repsahdusta tulisikaan? Itsekurin kanssa on tekemistä, mutta tähän mennessä olen herkutellut vain parilla palalla Geishaa ja yhdellä pullalla (ahh, pulla on niiiin hyvää!). Huomenna sitten kerron tilanteen. Tsemppiä kaikille!
ps. itselläni repsahduksia aiheuttaa: sairaat lapset, kiukkuiset lapset, huonot yöt, kiukkuinen mies ja riitely, menkat tulossa... eli vähän kaikki yleensä!!

Huomaathan, että painonvartijat ehdottaa huomattavasti alhaisempaa kalorimäärää syötäväksi per päivä kuin Kiloklubi. Samoin painonvartijat rankaisevat rasvan käytöstä kohtuuttomasti, jolloin ruokavaliosta voi tulla jopa epäterveellisen vähärasvainen. Täällä foorumilla ollaan monissa ketjuissa keskusteltu siitä, monasti tuo tunnesyöminen ja repsahtaminen liittyykin itseasiassa siihen, että syö aivan liian vähän.

Kiloklubissa on mielestäni tuotu hyvin se, että laihduttaessa ruokavalion tulee olla sellainen, mitä voi kuvitella ylläpitävänsä seuraavat 60 vuotta. Ja muistathan myös liian nopean laihduttamisen riskit (lihaskato, aineenvaihdunnan hidastaminen, korkea säästöliekki, repsahtaminen ja kilojen pikainen palaaminen kun dieetin lopettaa.)

Suosittelisinkin sinulle, näin ihan vain yhtenä laihduttavana henkilönä, että kirjaa muutaman päivän syömiset (vaikkapa jostain aikaisemmilta päiviltä) kiloklubin päiväkirjaan ja tarkista, miltä syömisesi näyttävät. Ovatko ne terveellisiä ja saatko riittävästi kaloreita.

Kiitos Merry kommenteista, aivan asiaa! Täytyy tehdä juuri näin kirjaamisten kanssa, kuten ehdotit. Arjessa en kuitenkaan pysty kirjaamaan syömisiäni, ja pistelaskumenetelmällä pysyn päivän mittaan kärryillä paljonko voin vielä syödä. Täytyy tässä elämäntilanteessa (kolme alle kolmevuotiasta lasta) valita sellainen menetelmä, joka tuo tuloksia ja sopii arjen kuvioihin. Kun palaan pian töihin, ehdin paremmin kirjaamaan syömisiä (heti kun olen syönyt), ja voin muuttaa systeemiäni.

Tämän viikon punnitus 84,8 kg, eli tasan kaksi kiloa lähtenyt! Jes! Vyötäröltä 6 cm, mutta sehän nyt oli arvattavissa kun turvotus vähenee. Tästä se taistelu alkaa. Tsemppiä muillekin! Tänään aion palkita itseäni jollain pikkuhyvällä, ja sitten taas huomenaamusta tiukka kuuri päälle.

Tänään punnitus 75,5, eli maanantaista -400 g. Odotan kovasti sitä, kun luku alkaa kutosella..

Ostin farkut, sellaiset missä on vähän korkeampi vyötärö. Vajaa neljä kuukautta sitten synnyttäneenä lantiofarkut eivät ole kovin pop

Terve vaan kaikille, tää ketju kuulosti hyvälle joten jos saisin liittyä mukaan. Tarkoitus olisi myös pudottaa painoa jotta voisi toisesta lapsesta haaveilla. N. 10kg olisi tarkoitus nyt pudottaa mutta jos 5kg onnistuisi niin hyvä olisi. Lähtöpaino siis 81kg pituus 170cm.

Itse "herkuttelen" vähän joka päivä eli sallin kahvin kanssa keksin tai kaksi tai kolme. Vähän vaihtelee miten tekee mieli. Sitten kun loppupäivästä tekee mieli niin sanon itselleni että sain jo herkkuni tänään. Toisekseen olen aikaisemmissa laihdutuskerroissa tehnyt ainakin yhdestä päivän ateriasta "vakion" eli syönyt esim. aamulla aina kupillisen kahvia, 2 leipää kinkulla, jogurtin ja sen keksin tai kaksi. Tällöin tiedän että olen syönyt sen x-määrä kaloreita ja kun nälkä iskee pari tuntia myöhemmin voin sanoa itselleni "Söit hyvän aamupalan, sinulla ei ole varsinaisesti nälkä joten ota vaikka omena" ja tällä tavalla kun on tehnyt jonkin aikaa niin huomaa että se aamupala oikeasti riittää ja ei tule heti nälkä vaan vasta lounasaikaan.

Samoin itse olen huomannut joka päiväisen punnituksen olevan hyvä tapa. Aamulla kun menee vessaan niin käy samalla vaakalla. Se muistuttaa tavoitteesta ja vaikka paino vaihtelee hirveästi päivittäin (jopa yli kilon) niin kun se trendi linja menee alaspäin niin yksittäinen numero ei niin paljon masenna. Esim. 80,9 81,4 80,4 jne. kunnes huomaa että se paino ei nousekkaan enää sinne yli 81 ja uusia lukuja kuten 79,9 tulee niin siitä sitten tietää laihtuvansa vaikka seuraavana päivänä paino näyttäisikin vielä 80,5.

No sori tällaiset pitkät sepustukset, olen vain niin innoissani siitä että löysin tämän kiloklubin joka kannustaa terveelliseen pysyvään painonhallintaan eikä rahasta asialla.

Täällä on kohta 7kk vanhan pojan mamma. Ennen raskautta painoa oli 83kg, ja raskausaikana kiloja tuli n.13kg. Niistä 7kg jäi laitokselle

Aloitin täällä Kiloklubissa juhannuksen tienoilla, jolloin painoa oli 83,9kg. Vajaa kuukausi meni hyvin, ja painokin putosi oikein kivasti tasan 80. Sitten alko lipsuminen, ja nyt tiistaina vaaka näytti 80,6kg.

Välitavoitteena olisi 75kg, ja sitten joskus ehkä 63kg, jonka verran painoin kaksi vuotta sitten Täällä kans olisi kakkonen haaveissa, ja yritykset alotetaan tässä syksyn aikana. Olisi kiva olla edes suht normaali painoinen seuraavan raskauden alkaessa. Nyt aijon pysyä tiukkana, eikä millekkään tekosyille anneta armoa

Tänään uskaltauduin kokeilemaan josko jotkut vanhat farkut mahtuisivat päälle ja ilokseni sain kahdet farkut hienosti jalkaan Taas jaksaa tsempata eteenpäin kun näkee jo vähän tuloksiakin!

Hei kaikille, "uusillekin", vaikka tämä koko viestiketjuhan on vielä ihan uusi ja tuore. Itse liityin kiloklubiin kaksi viikkoa sitten, kun aloitin kertalaakista terveellisemmän ja kevyemmän elämän. Ja se on kantanut hedelmää - tänään punnitus näytti tulosta 83,7 kg, kun kaksi viikkoa sitten vielä 86,8 - eli 3,1 kg kahdessa viikossa! Tyytyväinen olen, vyötäröltä on lähtenyt nyt 7 cm. Tosin yhä edelleenkin menen painonvartijoiden pistesysteemillä, siihen asti ainakin että paino alkaa junnaamaan tai tulee takapakkia. Tavoitteena on kuitenkin parin kuukauden kuluttua töihin palatessani kirjata syömisiä tänne kiloklubiin. Nyt käytän tätä sivustoa muuten tukena ja kirjaan tänne mm. liikunnan ja edistymisen. Mites muut, millaisia tuloksia on tullut, riittääkö motivaatio ja tsemppi? Itselläni yleensä muutaman pudotetun kilon jälkeen alkaa motivaatio hiipua: farkut sujahtaa kivasti jalkaan, peilikuva näyttää kivemmalta ja mieleen hiipii ajatus ettei tässä nyt enää tarvitse niin kauheasti tarkkailla syömistä. Tällä kertaa yritän välttää tämän sudenkuopan ja olla tarkkana, kunnes paino on jossain 75 hujakoilla. Ja mahdollisimman paljon pois ennen töihin paluuta, joten siinä on jonkinlainen välitavoite, kahden kuukauden päässä. Tsemppiä kaikille, itse jatkan kevyellä linjalla hyvillä mielin kun puntari kertoo näin selvää tulosta!

Tänään punnitsin itseni ja tuloksena 74,5, sunnuntaina oli vielä 75,3. Nesteitä, nesteitä..

Mä söin vielä viime viikon loppupuolen taas ihan kaikkea epäterveellistä, eli kyllä tämä imetys varmasti vie painoa alas, ei se muuten näillä syömisillä laskisi niin hyvin.

Mulla syö motiaatiota se, että vaikka lähtöpainoon ei ole enää kuin muutama kilo, niin olo tuntuu superläskiltä. Päässä vikaa, ei osaa nähdä niitä pudonneita kiloja.