Kesäkuun 2012 tsemppiryhmä

Liityin juuri kiloklubiin ja tulen mielelläni tähän ryhmään mukaan. Kiva kirjoittaa tätä, kun kohta lähden valmistujaisjuhliin ja illanistujaisiin. Aloitusta en kuitenkaan siirrä huomiselle, niin kuin monesti, vaan se alkaa tänään. Tavoitteenani on päästä lopultakin 15 kilosta eroon for ever!
Minua auttaa, kun joku kysyy edistymisestäni tällä haastavalla polulla!

Mä kävin eilen puntarissa ja näytti 62,7. Viikossa lähtenyt n. 800g. Pidin sitten luvan kanssa todellisen mässäilypäivän kun oli sovittu syömisen kaverin kanssa + yhdet juhlat. Miäkään en tällaisia päiviä merkkaa tänne syömisiä.

Mulla on päIvän vajeet ollu 400-900kcal. Tuntuu, että normaalipainoinen sisällämalaihdutaessa ei paljon enempää kylä voi syödä.

Jos nyt sais tän kuun aikana 2kg pois, niin tosi hyvä

Kello jo yli 6 lauantai-iltana enkä ole syönyt vielä karkin karkkia Hesen pehmiksen kyllä söin uinnin (lue lastenaltaassa lillumisen) jälkeen. Ja nyt ihan just meinaan keittää kaffet ja syödä munkin. Pitäis syödä jotain tukevampaakin, ettei ilta ihan retkahda...

Ei ole mitään dieettiä mullakaan. Kävelyliikuntaa tulee mullakin runsaasti ihan itestään koiran ja lasten kanssa, mut koitan saada mukaan vähän rankempia pätkiä ja lihaskuntotreeniä. Syömisen kanssa koitan saada "vihreitä suoria" ja päästä eroon viikonloppujen mässyputkista.

Okei, kiitos vastauksista. Kai se on oikeesti paras olla ilman mitään dieeettiä ja löytää vain sopiva balanssi ruuan ja liikunnan suhteen. Itse ajattelin aloittaa intervalliharjoittelun heti, kun lääkäri antaa liuvan. Tavoiutteena jaksaa juosta 5 kilometriä Kova tavoite, sillä nyt menee vain 100 metriä. Myös toinen tavoite on päästä erooon tupakasta, koska sekin vaikuttaa alentuvasti hapenottokykyyn. Haluan oikeesti kohottaa kuntoa ja jaksaa paremmin niin töissä kuin arjessakijnh. Eiköhän se tästä pienin askelin

Moikka.
Minäkin haluan tähän porukkaan!

Minäkin tahdon olla sen kaksi kiloa kevyempi tämän kuun lopussa. Tosin kun miettii, että on vähän juhlaa ja juhannusta ja lomailua...niin voi olla haastetta, mutta yritetään ja yksi kilokin miinusta on paljon parempi kuin nollat tai kilo plussaa.
Kiva, kun kaikki ei ole dietillä, vaan ihan oikeasti uusia elämäntapoja opettelemassa. Sitä minäkin yritän, opetella terveellisempää elämää ja päästä ruoka- ja painokeskeisestä elämästä pois.

Tsempataan yhdessä eteenpäin!

sunnuntaina, 3. kesäkuuta 2012 klo 10:05 Iituntilttu92 kirjoitti:

Itse ajattelin aloittaa intervalliharjoittelun heti, kun lääkäri antaa liuvan. Tavoiutteena jaksaa juosta 5 kilometriä Kova tavoite, sillä nyt menee vain 100 metriä.

Oletko kuullut Porin liikuntaviraston juoksukoulusta? Olen vähemmän näppärä näissä nettijutuissa, joten en edes yritä laittaa tähän linkkiä, mutta laita kuukkeliin hakusanaksi "juoksukoulu Pori" ja heti löytyy PDF-ohjelma, jota voit noudattaa joko vitoseen tai kymppiin asti. Jopa tauot ja karkinsyönti on merkitty Ideana on, että ohjelma sopii ihan sohvaperunalle, joka jaksaa kuitenkin sitoa lenkkareiden nauhat. Jos et ole aivan rapakunnossa, voinet hypätä pari ekaa viikkoa yli? Ne ovat nimittäin tosi iisejä...

Ja tervetuloa laumaan *niiskis*!!!!

Meillä on eilisten juhlien jälkeen välipäivä-sadepäivä-löhöpäivä. Koko porukka on ihan lötkönä ja lähinnä valuu jollain sohvalla tai sängyllä tekemättä mitään hyödyllistä. Omana tavoitteena on käydä pihalla ja iskeä eilen ostetut yrtintaimet isoon ruukkuun, jossa on multakin valmiina. (Siis alle viiden minuutin homma, johon olen nyt valmistautunut kolmisen tuntia.) Toisekseen yritän päästä reilun puolen tunnin palauttavalle sauvalenkille, mutta se täytynee tehdä sadepuvussa, sillä taivas lotisee päättäväisesti. Tällainen päivä on kyllä ihanan rentouttava: vähän kuin olisi jo kesälomalla. Ihanaa!

Muok: Ai niin! Tähän dieettitpuhuun tuli väkisin rotia, koska lapsukainen väänsi rautalangasta, ettei koulun keittiö ruoki häntä parin seuraavan viikon aikana, jolloin koko muu perhe on töissä. Joudun siis suunnittelemaan sapuskat siten, että teinille on joka päivä jotain olemassa (kyllä hän perusruokaa osaa itsekin tehdä, mutta järkevintä on suunnitella homma valmiiksi). Aion siis käyttää sadepäivää mm. vanhojen Maku-lehtien lukemiseen ja selailla niistä valmiita viikkomenuja. Josko saisin helposti kevyttä, ravitsevaa ruokaa perheelle? Muistaakseni myös Hyvä terveys -lehdessä on samanlaisia kahden(?) viikon ruokalistoja. Tarttee katsoa nekin.

Tänään vaaka näytti karua kieltään, että tämä tsemppiryhmä tulee todella tarpeeseen. Perjantaista paino +900g. * huoh*
Viikonloppuna ei ollut juhlia, mutta söin vaan kaikkea ihan vaan kun ei mutakaan erityistä puuhaa ollut. Lisää tekemistä siis keksimään.

Toivottavasti teillä muilla kuukausi on alkanut paremmin!

Heipat kaikille! Viikonloppu meni kyllä jokseenkin hunningolla, lauantaina niiden lakkiaisten vuoksi ja eilen omien synttäreiden En ollut tosin laittamassa mitään herkkuja, mutta töihin piti tuoda tänään mokkapaloja ja pitihän niitä sitten maistaa, että voiko tarjota jne.. Juu. No mutta jos nyt sitten taas jatketaan ruodussa. Kävin kumminkin eilen 9km lenkillä, mutta polvi alkoi nikotella (vanhuus iski heti!!) ja kävelin loppupuolikkaan. Pitää vähän seurailla tilannetta..

En myöskään ole millään erityisdieetillä, KOETAN välttää liikoja hiilareita, mutta syön kyllä välillä pastaa, perunaa tai leipää ilman ihmeitä morkkiksia. Tämä valikointi siis silloin kun voi, esim. lounasravintolassa korvaan perunan tms. kasviksilla. Jos saisi edes sokerin lähemmäs nollaa, joka päivä ei voi olla herkkupäivä.. Kahvissa ja teessä olen jo oppinut juomaan makeuttamatonta.

Noniin, mutta uuteen viikkoon! Onko meillä muuten joku punnituspäivä sovittuna? Itse kannatan perjantaita

maanantaina, 4. kesäkuuta 2012 klo 08:32 K.S.K kirjoitti:

Eli älä *niiskis* oo yhtään huolissas noista pöhötyksistä, ne lähtee kyllä ihan yhtä nopeesti kun tulikin, kun vaan nyt jatkat oikein syömistä ja juot riittävästi. Jos vaakaan ois uskominen, niin minä "laihduin" viikossa 3,1 kg.

Kiitos K.S.K, kun ei omat voimat riitä niin mahtavaa, kun toiset nostaa heti kuraojasta takaisin tielle. Nyt jaksan taas taapertaa vähän aikaa, ennen kun istun taas valittamaan.

maanantaina, 4. kesäkuuta 2012 klo 08:51 *niiskis* kirjoitti:

maanantaina, 4. kesäkuuta 2012 klo 08:32 K.S.K kirjoitti:

Eli älä *niiskis* oo yhtään huolissas noista pöhötyksistä, ne lähtee kyllä ihan yhtä nopeesti kun tulikin, kun vaan nyt jatkat oikein syömistä ja juot riittävästi. Jos vaakaan ois uskominen, niin minä "laihduin" viikossa 3,1 kg.

Kiitos K.S.K, kun ei omat voimat riitä niin mahtavaa, kun toiset nostaa heti kuraojasta takaisin tielle. Nyt jaksan taas taapertaa vähän aikaa, ennen kun istun taas valittamaan.

Tähän minäkin turvauduin, perjantain ja maanantain välillä oli toista kiloa plussaa, mutta ei kai se tässä todellisuudessa ole mahdollista Vettä vaan ääntä kohti ja illalla kävelylle. Jospa ne siitä sulaa...