75 kg:n tavoittelijat

Pape
Olen myös suuri lihan ystävä ja sitä menee ihan reippaasti, varsinkin kanaa :P

Toivottavasti saan nuo herkut nyt pysymään poissa, eilinen onnistui ainakin hyvin ja söin vain mansikoita vaikka pullaakin olisi ollut illalla tarjolla. Ostin myös vesimelonin täksipäiväksi
Luulen, että suurin syy herkutteluuni on masennus ja siihen syöminen. Masennus ei ole poissa, mutta nyt on edes vähän voimaa pitää itsellä kuria yllä ja jättää herkut kauppaan ja syömättä.

pikkutipu
Onnea mahtava suoritus! Voimia eteenpäin jaksamiseen, sitä välillä tarvitaan!

Miususan
Kyllä ne kalorit ja pallot vielä asettuu kohilleen!
sateessa on välillä kiva ulkoilla, tulee lapsen mielinen olo kun ei vaan piittaa, että kastuuko vai ei. Ite kävin lenkillä eilen vesisateessa ja oli ihana ja raikas olo
Onnea työhaastatteluun!

tiistaina, 19. kesäkuuta 2012 klo 07:04 Miususan kirjoitti:

Kaalilaatikkoa (nam nam nam ) aion tehdä lounaaksi, enkä laita siihen riisiä ollenkaan, niin ei tule turhia kaloreita siitä.. Pikkasen kyllä lorautan siirappia, koska se vaan täydellistää laatikon maun

Työpaikkahaastattelukin on tänään... Toivon niin kovasti, että tärppäisi...

Minä en ole koskaan laittanut kaalilaatikkoon riisiä, se vie vain makua pois. Nykyisin en syö viljaa ollenkaan, mutta kaalilaatikon tein samalla tavalla sitä ennenkin. Kaalia, jauhelihaa, lihalientä, vähän kermaa (vajaa desi n. 10 annokseen), siirappia ja kananmunia vain. Melkein paras ruoka mitä tiedän, liian harvoin vain tulee tehtyä kun menee muka liikaa aikaa paistamiseen. Silloin kun teen, teen sitten ison annoksen kerralla ja pakastan.

Tsemppiä työpaikkahaastatteluun! Toivottavasti onnistaa!

Vaaka näytti tänä aamuna 76.6 kg ! Näin vähän olen viimeksi painanut toukokuussa 2011!
Ihan mahtava fiilis!

Onnittelut kaikille onnistujille!

Mulla on turvotusviikot menossa joten en kiusaa itseäni edes mittanauhalla. Vähän on tullut syötyä herkkujakin, mutta liikutukin on. Kohtuus tuntuu löytyvän nykyään helpommin kuin ennen.

ohhoh, olenpas unohtanut KIloKlubin hetkeksi. Johtuu varmaan uuden tuon alusta, kiireestä ja vähän siitäkin, että viimeksi hehkuttamani jumin purkautumisen jälkeen paino nousikin taas ylöspäin ja jämähti uudelleen. Nyt ihan totta hei, tämä ei oo enää hauskaa.

Tosin tällä hetkellä osa painosta on kyllä yövuorojen ja kierron aiheuttamia turvotuksia, eli ensi viikon alussa tilanne voi olla taas eri.

Mutta kyllä alkaa hermostuttaa, paino kävi kerran jo 76 kilossa, minkä jälkeen olen sahannut 77 ja 78 kilon väliä. Ja siis tätä on jatkunut nyt toista kuukautta. Mikä neuvoksi, mikä teillä on saanut taas homman pyörimään? Kaloreita saan kyllä tarpeeksi, siitä pidän huolen sen jälkeen, kun sain kehonkoostumusmittauksessa tarkan minimimääräni tietää.

Päätin jo alkaa salilla pitää pikkuisen taukoa tai ainakin himmata alavartalon treeniä. Kun on alkanut tuntua, että treenaan jalkoja ehkä liikaa, harrastan kuitenkin salin lisäksi paljon muuta jalkoja rasittavaa liikuntaa.

Mutta nyt joku laihduttajien jumalatar, päästä minut taas kunnolla eteenpäin.

Päivitys päivää myöhemmin. No hyvänen aika, tänään olikin paino yhtäkkiä taas 76 puolella. Auttoiko jumalatar? Mut kaksi kiloa humpsahti yhtäkki pois. Liekö juurikin sitä, että jalat on saaneet levätä enemmän.

No vau Kyesah! Kannaatta vaan sitkeesti aina jatkaa vaikka ei tule heti näkyvää tulosta. Tollanen on niin ihanaa. Mulla on nyt lähtenyt vähän myös muutaman viikon jumin jälkeen ja on se vaan palkitsevaa.

Tavoite oli päästä alle 75 kesäkuun loppun mennessä ja mahdolliselta se nyt näyttää. 75,5 tänään. Viikko aikaa tiristää puoli kiloa pois.

Huomenta

Tulin heittämään jäähyväiset tälle ryhmälle ja siirryn tuonne 70kg ryhmään. Paino on nyt pysynyt alle 75kg koko viikon vaikkakin juhannuksena ei ihan kohtuudessa herkkujen suhteen tullutkaan pysyttyä

Kiitos matkaseurastanne ja tulkaahan perässä

OIkein aurinkoista alkavaa viikkoa

Moi, siirryn sitten Miususanin tilalle tänne tuolta >70kg-porukasta.. Juhannukseen asti paino jumitti kolme viikkoa jossain 77:ssa ja onneksi mökkireissun jälkeen jumi loppui, paino on noussut kilon No, ehkä se tästä lähtee, kun palaudun ruotuun! Kesällä viikonloput aina torpedoivat viikon uurastuksen..

Minä, varmaan kuten moni muukin, kaipaisi reipasta aloitusta tähän urakkaan, motivaatio on vaikea pitää ylhäällä, jos kunnollisten viikkojenkin jälkeen paino jumittaa vaan samassa, epäilin jo tosissaan vaa´an hajonneen.

Laitettakoon tavoite nyt ensin tuohon -3kg ja siitä sitten alaspäin. Syksyn aikana on aie päästä 70 kiloon ja sitten miettiä uudelleen. Olen 167 cm pitkä ja kaikki vaatteet odottavat tuolla 70kg hujakoilla, uusia farkkuja ei osteta ennen kuin vanhat ja ihanat menevät jalkaan!

Kaikille juhannuksen jälkeistä elämää Toivottavasti kaikilla oli kivaa ja aurinko muisti jokaista. itsellä meni kyllä aika buenosti noiden säiden suhteen. Oltiin aina siellä missä oli hieno ilma mutta se sitten kostautui hieman noissa syömisissä , grillausta ja herkkuja.

Mulla nyt jotenkin on tosi vaikea taas päästä tähän rytmiin mukaan. Merkkailut tuntuu ylitsepääsemättömiltä...
Mutta näin itsestäni taas vieraan ihmisen ottamia kuvia ja ärsytti niissä tuo mahamakkara. Kotelomekon alta pilkotti kunnon vatsamakkara... ja sitä ei photoshopata tosta vaan pois

Nyt kun täällä lueskelen uudelleen teidän hienoja saavutuksia, tulee fiilis että kyllä mä taas tähän pystyn. Enhän mä oikeasti ole näin luuseri etten pysty itsestäni pitämään hyvää huolta. Ja olen mä ennenkin pystynyt pitämään sen mitä lupaan joten miksi en nytkin.

Mä nyt päätin tuon tickerin uudistaa ja samalla ne kilot mitkä on tän tauon aikana tullut lisätä siihen. Ja säälittävää katsottavaa. Vain 4 kiloa tiputettuna. Ja tähän mennessä itseni kanssa tehdyn sopimuksen mukaan olis pitänyt olla jo 15 kiloa tiputettuna eikä se olis pitänyt olla edes mitenkään utopistinen suunnitelma. Mutta kun ei näköjään ole selkärankaa niin näitä sattuu...

veetuttaa nyt rankasti, kun piti olla aivan erimuotoinen syyskuussa. Siis totaalisen erimuotoinen. Nyt mulla on mahdollisuus olla hieman erilainen ja se saa nyt olla kannustimena. Ja onhan mulla se, että ensi talveksi mulla on järkyttävän kalliit vermeet hankittu ja tätä menoa ne jää käyttämättä...

joten nyt otan niskasta kiinni ja naps. Tästä taas se lähtee. Täytyy vaan oikeasti käydä lukemassa teidän hienoja suorituksia ja merkata ne ruoat ylös.
Mutta nyt mä olen töissä, jossa käyn syömässä ruokalassa, niin miten mä ne sitten merkitsen? Kun en mä osaa arvioida mitenkä paljon mun lautasella on ruokaa.... se tuottaa ongelman. Miten te olette tän ratkaisseet?

Hyvää alkanutta viikkoa ja tsemppiä jokaiselle!

maanantaina, 25. kesäkuuta 2012 klo 15:58 sunflower20 kirjoitti:

Mutta nyt mä olen töissä, jossa käyn syömässä ruokalassa, niin miten mä ne sitten merkitsen? Kun en mä osaa arvioida mitenkä paljon mun lautasella on ruokaa.... se tuottaa ongelman. Miten te olette tän ratkaisseet?

Tarkkoja grammoja ei tarvitsekaan tietää, vaan useimmissa ruoissa on vaihtoehtona myös kappaleet, desilitrat tms. millä merkata. Laatikkoruokia tms. grammoina merkattavia kannattaa verrata kaupan maksalaatikko- tms. valmisruokapakkauksen kokoon, jonka kokoinen annos on yleensä 400 grammaa.

Myöskään tarkkoja aineksia ei tarvitse olla tiedossa, kun käytät merkkaamiseen keskiarvoruokia ja -tuotteita. Tunnistat ne pienestä nuolesta nimen edessä. Nämä keskiarvoiset tuotteet ja reseptit perustuvat esim. suurkeittiöiden yleisesti käyttämiin resepteihin, eivätkä ole kevennettyjä.