55 kg:n tavoittelijat

Moi! Mulla on myös välitavoitteena 55 kg, lopullinen tavoite 49-50 kg. Oon 160 cm pitkä ja tänään paino on tasan 60 kg. Laihdutushistoriaa takana viime vuoden ajalta yhteensä n. 17 kg. Motivaatio on huipussaan! Sisulla päin siis.

perjantaina, 17. syyskuuta 2010 klo 17:09 Pieni & pyöreä kirjoitti:

Vaaka näytti 57,9. Kannatti punnita ilman metallikoristeisia vaatteita

Pullapallo:n Ei kai sulla ole ollut kilpirauhasen liikatoimintaa tms.?

Ei ole. Viime viikonloppu meni kyläreissuilla mässätessä, joten tässä on siitä seuraus. Ilmeisesti ollutkin joku näppärä jumi päällä ja tuo mässäily sitten laukaisi sen.

Tasan ei mene onnenlahjat. Mä just en tavoittele mitään ääretöntä laihuutta, kun ikää on jo 40+ ja laihana näytän vain kuivalta korpulta. En kuitenkaan halua hiilaripommeja takaisin ruokavaliooni, joten täytyy vain kokeilla lisäillä hallitusti kermaa.

Täällä myös motivaatio yllä, ja paino tänä aamuna 58 tasan! 55:een enää 3 kiloa, ja taitaa olla 5 kiloa lähtenyt. Lopulliseen tavoitteeseen 5 kg, eli puoliväli saavutettu. Ja uskomattoman nopeasti tällä kertaa. Kuusi viikkoa kiloklubeilua ja herkkulakkoa takana, ja nyt tuo läski sulaa. )))

Tosin tässä se ylensä hidastuu, juuri tässä 57-58 kg tietämillä, mutta en anna sen masentaa... ainakaan vielä...

Siis täällä on ihan sama juttu että on jo jonkun aikaa pyöriny siinä 57-58 kuppeessa, joskus on erehtyny näyttämään 56 mut nopeesti on tilanne korjaantunu Liekö joku universaali jumitusluku.

heippa

Minulla lopullinrn tavoite on 55kg. Olen tasapainoillut 59-54 kilon välillä viimeiset kaksi vuotta. Painon "pahimmillani" 67 kg. Nyt paino pitkästä aikaa alle 56 eli viikon ajan on vaaka pysähtynyt 55.9 kg. Pituutta 160 cm. Ikää on jo sen verran ettei painoa voi pudottaa tästä paljon. Tavoitteeni on, että iltapaino on pysyvästi alle 56 kg eli kilon verran tässä vielä tsempataan. Jäljellä on tuo pieni mahamakkara, pastabeibi kuten tyttäreni sanoo. Painon putoamainen 59 kilosta 56 on vähenynyt juuri mahasta melkoisesti, farkut mahtuu kiinni jo aika hyvin...

Suurin homma minulla on painonhallinta eli osata syödä sopivasti lihomatta tai laihtumatta, tämän olen aikaisemmin huomannut. Sitä liukuu niin helposti turhan syömisen ja juomisen matkaan... Viinin lipittämisestä tulee helposti tapa eli paras on olla ostamatta. Onnekseni viiniä ei myydä maitokaupassa, muuten voisi olla vaikeampaa. Muutenkin olen huomannut, että kohtuus kaikessa sopii minulle paremmin.

Syömisen hallintaa siis opetellaan edelleen. Jotakin aivan ihanaa on tänä kesänä tapahtunut, olen aloittanut hölkän kesäkuun lopussa; hölkyttelen 30-45 min lenkkejä 2-3 kertaa viikossa. Nyt on yli 20 lenkkiä takana ja aika makea fiilis. Lenkkeily voi jatkossa olla se, millä saan painoni pysymään 55kg pysyvästi? Ostin juoksutossut, juoksupaidan ja juoksuhousut; aikaisemmin olen vetänyt kävely ja sauvalenkkejä verkkareissa, mutta rohkenin nyt ostamaan ihonmyötäiset vermeet. Aika kiva fiilis, varsinkin juoksutoppi, missä on rintsikat samassa! Että sellaista mukavaa täältä. Tsemppiä kaikille.

Tervetuloa mukaan kaikki uudet!
Vitsit olisipa minullakin vain parista kilosta kiinni, mutta ei, matkaa tavoitteeseen on vielä monen monta viikkoa. Tänään koin jo pienen onnistumisen tunteen, kun paino on taas pitkästä aikaa alle 65 kg. Vyötäröltäkin oli lähtenyt sentti. Eilen nimittäin tuskaisena tutkailin H&M:n vaatekokotaulukkoa ja mietin, kuinka ovatkaan koot kasvaneet vuosien aikana samaa tahtia oman vartaloni kanssa. Ennen koko 38 oli ihan varmasti koko 40 jne. Tajusinpa myös, että käytän ihan vääränkokoisia vaatteita! Minullahan pitäisi olla kaappi täynnä koon 40 vaatteita, eikä koon 36-38! Ei siis ihme, että kaikki kinnaa vyötäröltä... Pieni motivaatiopotku siis!

En ole vieläkään oikein varma, milloin tasantarkkaan lihoin ulos normaalista vaatekoostani. On se vaan niin salakavalaa tuo lihominen, ettei sitä edes huomaa ennen kuin vanhat housut ei mahdu enää kiinni...

P.S. Luulin joskus, etten koskaan voisi painaa yli 60 kg, että se olisi fysikaalisesti mahdotonta minun elämäntavoillani, hahaha.

Käytiin taas tänään vanhuksia moikkaamassa. Saas nähdä miten tämän päivän kakku-pulla-keksi-mättäjäiset vaikuttavat viikolla painoon.

lauantaina, 18. syyskuuta 2010 klo 12:47 haselnussmaus kirjoitti:

Vitsit olisipa minullakin vain parista kilosta kiinni, mutta ei, matkaa tavoitteeseen on vielä monen monta viikkoa. Tänään koin jo pienen onnistumisen tunteen, kun paino on taas pitkästä aikaa alle 65 kg.

Siis sun kirjotus oli ihan ko mun kynästä. Itekin vihdoin tänään sain lukemaks alle 65 ja tavoitteeseen matkaa todella vielä monen monta viikkoa!!! Mutta ei muuta kun painon heilahduksesta nyt tsemppi päälle, kyllä me päästään pian sinne 60 alle

Ei tahdo toi paino alkaa tippumaan, ei sitten millään. Syynä ehkä suurimmaksi osaksi se, etten ole vielä oikein omaksunut mitä "pienemmät annoskoot" tarkoittavat. Päinvastoin tuntuu että parin- kolmen viikon yrittämisen tuloksena olen löysistynyt! Vaikka olenkin liikkunut.. Kohta menee hermo

Laskeskelin huvikseni täällä KK:ssa kalorit joita tänään tullut ruuasta ja joita liikunnalla olisi tarkoitus polttaa tällä viikolla: Ruokavaliossa kasviksia ja kuituja näyttäisi olevan liian vähän. Sen sijaan päivän kalorimäärä kieppuu 1600kcal liepeillä mikä lienee liikaa normipainoiselle laihduttajalle? Liikunnasta näyttäisi tulevan -1400 kcal/ vko.

Eli ilmeisesti seuraava askel on lisätä kasviksia ja nipistää sen verran tilaa lautaselta pois joltain muulta ruoka-aineelta niin, että kokonaiskalorimäärä pienenisi.

Hei, Missy.

Ei kuulosta kovin suurelta kalorimäärältä, jos kerran liikut joka päivä keskimäärin 200 kcal edestä. Mutta voihan tahti olla hidas, saattaa olla, että paino putoaa vain 200 g viikossa, riippuu tietenkin, miten pieni olet jo valmiiksi (BMI ei kerro kaikkea).

Jos liikut ja todella (ei piilosyömisiä tai virhearvioita annoksissa esim.) syöt tuon verran, luulen, että jos pidät punnitsemisessa tauon, paino on nytkähtänyt kuukauden päästä kilon alas päin. Ja sitten se on varmaankin ihan pelkkää rasvaa, koska käytännössä mitä suurempi viikkopudotus, sen isompi osa siitä on lihasta.

Jaksa nyt vaan! Ja jos tuntuu, että et jaksa odottaa, vähennä syömisiä 200 kcal verran. Se ei vielä ole iso juttu, mutta painon pitäisi pudota nykyistä näkyvämmin.