50 kg:n tavoittelijat

Paino oli tänään 58,2! Mittailin vyötäröä ja mahaa ja kyllähän ne on hieman kutistunut. Hyvin on menny, ei ole tehnyt mieli herkkuja, eikä ollut supernälkää. Ajattelin että parin viikon päästä voisi maistella jotain herkkua.

Täälläkin yksi jolla tavoitepainona 52kg. Pituutta 164 tai 165cm (Mistä ihmeestä sitä voi tietää,kun on yläkoulussa viimeksi mitattu alle 160cm ).

Ihan varma en ole tämänhetkisestä painostani, mutta se on jotakuinkin 60kg, toivottavasti ei kamalan paljon yli. Punnitsen itseni maanantaina, jolloin otan myös "ennen"-kuvat ja mittailen vähän paikkoja.

Mahdollisimman hitaasti mennään, jotta lihakset säilyisivät.

Urheilusta n. kahden viikon tauko takana flunssan vuoksi. Eilen urheilin, ja tuntuu nyt siltä, että ei olisi kannattanut, heittää nimittäin mukavasti päässä tällä hetkellä kun nousee seisomaan. Lepään siis pari päivää ja yritän maanantaina uudelleen. Tänään saan tyytyä kävelyyn.

Onnittelut painon pudotuksesta, Vou. Pidetään viestiketju elossa

pitkästä aikaa täällä ketjussa; muutenkin on ollut "laiskempi" kk-vaihe. on tullut jonkinlainen taantuma, paino on noussut parilla kilolla (53:een) ja liikuntaa en oo ehtinyt harrastamaan ollenkaan lähes 2 viikkoon.
on ollut elämänmuutos menossa - oon muuttanut - ja myllerrys on vienyt aikaa ja henkistä energiaa varsinkin... yleensä saan liikkumisesta voimaa, mut... eipä sitä kannata velloa vaan maanantaina alan ottaa rytmistä uudelleen kiinni
ja tulevaisuuden tavoite ei oo mitenkään vähäinen! tähtäimessä on eka maratoni, 2.6. tukholmassa. aloitan siihen valmistautumisen joulukuun puolivälissä - rohkeasti ja itsepäisesti ennen kaikkien herkuttelujuhlien äitiä&isää
aiemmin puolimaratonit on menneet nousujohteisesti, joten eiköhän se maraton oo ihan mahdollisuuksien rajoissa! painonpudotuksen jätän sitten taka-alalle; kilot lähtee jos on lähteäkseen.
valoa ja lämpöä kaikille tulevaan viikkoon

On vähän unohtunut tänne kirjoittelu. Syöminen mennyt ihan hyvin, liikuntaa kyllä en ole kauhesti minäkään kerennyt harrastamaan. Täälläkin päin menossa pienoinen muutos elämässä. Vaakakin unohtunut tässä, mutta ehkä ihan hyvä vaan ettei tule sitä tuijoteltua koko ajan.

Tsemppiä Reptile ja Harmy! Ja Harmylle tsempit myös maratoniin!

Moikka!

Täällä yksi 50kg:n tavoittelija. Pituuttaa löytyy 163cm ja pahimmillaan on painoa ollut 77kg. Tällä hetkellä painan 60kg, enkä oo päässyt siitä enää alemmas. Mikä neuvoksi?

Heips!
Minä myös tavoittelen vaakaan lukemaa 50 kg. Paino vaihdellut raskauksien myötä, mutta nyt nuorimman syntymästä jo 2 vuotta, niin ei se mikään selitys enää ole.
Aloitin hiilareitten tarkkailun / vähentämisen 2,5 viikkoa sitten ja silloin painoa oli 56 kg, tänään aamulla vaaka näytti 54 kg (pituutta huikeat 159 cm).
Valitsin vhh:n ruokavalion, koska olen pienten lasten kanssa kotona päivät ja illat ja vkonloput koulussa / työharjoittelussa, niin hikiliikunta jää talviaikaan varsinkin todella minimille, vaikka esim. spinnistä kovasti tykkäänkin. Ekalla viikolla painoa putosi 1,3 kg ja nyt sitten on hidastunut, mutta niin siinä oletinkin käyvän. Tavoitteena ehkäpä, että heinäkuun synttäreiksi lukema olisi se maaginen 50 kg
Tsemppiä kaikille kanssataistelijoille!

Moikka!

Taisi löytyä minullekin sopiva viestiketju Olen 157 cm lyhyt entinen "laiheliini" ja nykyään omenavartaloinen viisikymppinen.
Olen saanut Kk:n ohjeilla painon putoamaan 62 kilosta n. 59,5 kiloon vajaassa kahdessa kuukaudessa ja tämän jälkeen paino on jumittunut moneksi viikoksi paikoilleen. Vyötärönympärys on edelleen 80 cm (alussa 83 cm). Minulla on aina ollut ohuet jalat ja käsivarret ja tuntuu, että sinne olis tullut jotain lisää kuntosalin myötä . Tavoitteena minulla on pääasiassa vatsan pienentäminen joten en niin kovasti tuijota painoon vaikka 55 kg olis ehkä sopiva.
Torstaista lähtien olen vetänyt hiilarit 30% tuntumaan ja lisännyt rasvan ja protskujen määrää. Saas nähdä toimiiko . Minulla kun on taipumusta ummetukseen, en uskalla kukonaan luopua täysjyvätuotteista. Kokemuksesta olen huomannut, että peruna, sokeri, ja valkoiset viljatuotteet jäävät vyötärölleni. Jo 2 kiloa ylipainoa (= rasvaa vyötäröllä) tekee näin lyhyen epäsuhtaisen näköiseksi. Aivan kuin olis 4 voipakettia mahalla .

Tsemppiä teille kaikille!!! Pidetään ketjua hereillä ja vaihdetaan kuulumisia/niksejä

maanantaina, 2. toukokuuta 2011 klo 20:02 elisal kirjoitti:

Mullakin mennyt aikaa siitä kun viimeks tänne kirjoittelin, mutta silloin oli tosiaan painoa 57 kg ja nyt ollaan 54 kilossa, joten hyvin on mennyt Mun työ on fyysisesti raskasta ja sen lisäksi juoksen muutaman kerran viikossa, joten tämä on varmaan auttanut. Lisäksi olen syönyt n.1100-1500 kcal päivässä, tosi oon tullut siihen johtopäätökseen että varmaan merkkailen jotenkin alakanttiin ja kalorit ovat varmaankin oikeasti lähempänä suosituksia. Kaikenkaikkiaan olen saanut painoa pudotettua 8 kiloa, eli jotain olen varmaan tehnyt oikein

Piti oikein etsi että mitä ja milloin olen viimeksi kirjoitellut, melkein vuosi siitä on aikaa... Heinäkuusta asti olen ollut pois kiloklubista, parhaimmillaan oli paino 51 kilossa mutta nyt vuoden aikana noussut 56 kiloon taas. Joten täälläpä sitä taas ollaan Olen mukana myös tuossa "pois 5 kiloa huhtikuun loppuun mennessä"-haasteessa, aika kova tavoite, mutta sitten olisin taas kesään ja bikinikauteen mennessä tuossa 51 kilossa. Itsellä ehdoton takaraja on toukokuun loppuun mennessä 52 kiloa!

No niin, mäkin lähden mukaan! Kauan aikaa jo yrittänyt saada painoa tuonne 52kiloon mutta ei onnistu! Tällä hetkellä painoa jotain 55kg, välillä käyty 53,5 mutta aina se nousee! ärh. Pituutta löytyy sellaiset 164cm.

Kesäksi olisi mahtava saavuttaa tuo 52kg. Nyt turhauttaa kun oli niin hyvä draivi treenaamiseen mutta sitten iski pitkittynyt flunssa ja tänään todettiin poskiontelotulehdus, ekaa kertaa elämässäni! Joten reenailut on tauolla.. Hieman hajottaa kun reilun viikon päästä olis ulkomaan reissu tiedos.. Mut eikö tää tästä..

Tavoitteena on tosin pienentää kehon rasvavaroja (mikä ihmeen pehmee kerros tos mahan päällä on, AINA) niin ettei paino lähtis lihaksista. Haeskelen tässä oikeaa ruokavaliota mikä sopis opiskelijabudjettiin ja ruoka-aine rajoitusten kanssa (lakto-ovo-vege, peruna-allergia ja paha laktoosi-intoleranssi). Että hakemista on Kaikista pahin rasvojen kehossa kiinni pitäjä on mun addiktio hedelmille niitä saattaa mennä päivässä vaikka kuinka monta, pitäs rajottaa..

Suosimiani lajeja on kävely ja juoksu koiran kans sekä toiminnallinen harjoittelu (kahvakuula ym) ja vähän salireeniä sekaan (nyt ku pääsis sinne reenaan..). Ja kun liukkaat loppuu nii on aika kaivaa polkupyörä esiin!

Eli toukokuussa olisi muutto uudelle paikkakunnalle kesän ajaksi ja siihen mennessä haluaisin tavoitteeni saavuttaa. Saa sitten uuden kaupungin rannoilla juosta hyvännäkösenä

Moi! Täällä olis yks lisää tähän keiju-sarjaan. Oikeestaan tavoitteena olis jotain 47kg, niissä mitoissa oon ollu itteeni kaikista tyytyväisin. Ellikkä oon 27v ja pituutta on 160cm ja paino tällä hetkellä n.55kg. Ongelma mulla on se, että mulla ei oikeestaan ole aikaa ja vähän mahdollisuuksia harrastaa LIIKUNTAA!!! Yritän siis sitkutella pelkän ruuan avulla, aina sortuu samassa vaiheessa herkkuihin ym, paino junnannu tässä ties kuinka kauan.

Olisiko kellään mitään vinkkejä kuinka voisin saada vauhtia painonpudotukseen? Mulla siis on elämä sellasta et työnä on kolmivuorotyö, samoin miehellä, kaksi lasta 2v ja 4v. Yritän syödä kevyesti ja paljon kasviksia ym....vettä voin juoda töissä aivan liian vähän. Ja se liikunta puuttuu aivan täysin...pientä hyötyliikuntaa, siinäpä se. Tiedän et rattaisiin sais vauhtia juuri sen liikunnan avulla, mut sen täytyis sit tapahtuu yöllä ellei oo yövuorossa töissä!! Päivittäiset kalorit on n. 800-1100kcal. Syönkö mahd. liian vähän, oon yrittäny panostaa proteiineihin, mut ei sekää tunnu toimivan.

Toivoisin saavani teiltä kohtalotovereilta jotain vinkkejä...siis järkeviä vinkkejä, joita voisin toteuttaa.. pelkällä salaatillakaan+jotain proteiinipitoista ei jaksa tehdä rankkaa hoitsun työtä ja elää arkee pienten lasten kanssa ainaisessa univelassa. Vai voiko nämä mun haaveet hieman miellyttävästä olomuodesta olla täysin utooppiset ilman sitä liikuntaa tässä vaiheessa elämää?

Kiitos kiitos jo etukäteen jos joku jaksaisi vastailla!!