Heinäkuussa 2012 aloittaneet

Aloitin kiloklubissa kolmisen viikkoa sitten kesäkilojen (ja ennen kesää kerääntyneiden liikakilojen) kukistamana kolmisen viikkoa sitten... Harjoitellessa menee vielä, eniten mietityttää ruokaosio, johon ei voi itse (en ainakaan ole keksinyt miten) ruoka-aineita, kuten esim. keventäjissä, muuten melko ookoo juttu

Olen yli nelikymppinen kahden teinin äiti, joka ei koskaan ole innostunut kellonaikoihin sidotusta liikkumisesta. Työmatkat olen loman jälkeen liikkunut pyöräillen eli hyötyliikuntaa tulee päivän aikana jonkin verran kun laskee mukaan koirakenkit... Nyt pitäisi saada itsensä muutenkin liikkeelle ja katselinkin jo syyskuulle itselleni bailatinotunteja...

Painoa olisi pudotettavana 16,5 kiloa, joten hommia riittää. Töissäkäynti on huomattavasti helpompaa kuin lomailu ainakin mulle painonpudotuksessa, joten tällä hetkellä homma etenee hienosti.

Tsemppiä meille kaikille laihtuville naisille ja miehille!

Kiitos ohjeesta.

LeenanTsemppi: Mä laskin kanssa aamulla aktiivisuustasoa. Ehkä en olekaan ihan niin aktiivinen kuin ajattelin (tai haluaisin olla)... Luulen kyllä että olen jotain noiden tasojen välistä.

Onko muuten niin, ettei puuttuvia ruoka-aineita voi itse lisätä ruokaosion valikoimaan?

Ja onnittelut pudottaneille ja kaventuneille! Tosi hienoa etenemistä monilla!

Äitiliinille sellainen vinkki, että mä syön kaikki keitot raejuuston kanssa Muuten ne tosiaan ei pidä nälkää.

Hei, miten se nyt oikein menee, että kannattaako aamuaerobinen tehdä ihan tyhjällä vatsalla vai haittaako jos juo 2 kuppia kahvia ennen liikuntaa..tiedätte varmaan kumpaa minä teen .

Kiitos kaikille kannustuksesta tulevalle vkonlopulle, aion herkutella, mutta jossakin määrin kohtuudella, tulen sitten kertomaan miten siinä kävi, jäikö herkku päälle

Minusta on ihan sama juotko kahvia ennen aamuaerobista vai et, jos vatsa vain kestää kahvittelun tyhjään vatsaan

Saisinpa itsenikin taas joskus aamulla lenkille

Kolme päivää putkeen kaikki pallot vihreinä



Jee

Mä odotan jo kun kuuta nousevaa et Zumba - tunnit alkavat taas kesätauon jälkeen. Nyt pääsen liikkumaan vaan rajoitetusti ja ylensä käyn fillaroimassa kuopus istuimessa. Ja tietysti se hyötyliikunta. Mä kävelen yleensä aina kaikki portaat. Eiköhän sekin ole jo jotain

Suunta kohti kevyempää huomista!

Tosi hienoo, Vilmas

Nyyh, meninki käymään vaa'alla ennen varsinaista punnituspäivää. Paino oli noussut 500 grammaa verrattuna edelliseen punnitukseen. Nyyh ja niisk
Kaikki päivät olen suositusvajausten mukkaan menny, yleensä ollu piirun verran enemmänki vajausta mitä suositus suosittelee. Mutta noh, eihän se auta ku jatkaa.

En ole vielä ottanu mittanauhaa mukkaan tähän laihdutukseen, mutta ehkäpä sen vois ottaa. Näkis, näyttääkö seki iha kauheuksia.

Korvasin sitten eilisen ½ tunnin kävelyn 1h 18 min ruohonleikkuulla! Kulu sykemittarin mukaan 600 kcal! Mahtaako pitää paikkaansa? Kai se ihan mahdollista on,eihän se tee ku 460 kcal/h...Mut kelpaa kyllä ja pihakin näyttää taas siedettävämmältä Vaikka tarttis viel kaataa muutama omenapuu ja ruusupuska kaivaa maasta ja ja...

Mikä juusto ois muuten kaikkein paras leivän päälle laitettavaks? O.o Meil on nyt ollu tota täysrasvasta kermajuustoa (mies ei syö muuta) ja sillä saa ton kaloritarpeen täyteen turhan helposti :/ Voileipävälipalasta tulee yhtäkkiä ihan kunnon ateria kaloreiden puolesta kun sitä laittaa,et oisko jotain parempaa vaihtoehtoa? Ei mitään Polar 5%:sta,se on pahaa

Tänään ois vuorossa vaatehuoneen siivousta ja vaatteiden viikkaamista Ja tarvis vissiin viedä lehtiä ja lasipurkkeja pois nurkista pyörimästä...Koiran turkille tarttis näyttää Furminatoria (toivottavasti karvaongelma vähenis ees hiukan)...On siinä taas hommaa!