80kg:n tavoittelijat

Miril Hienosti suoriuduit lomalla! Onnistuiko paluu arkeen sinulla helposti? Mulla on lähtenyt vähän takkuisesti käyntiin ruokavalion kanssa loman jälkeen. Vajeet nyt pysyneet enemmän ja vähemmän miinuksella, mutta palluroiden kanssa ollutkin sitten haasteita. Taitaa tällä viikolla tulla vain 60 % vihreitä, mutta onhan sekin parempi kuin 100 % punaisia (Noh, ei mulla vielä sellaisia viikkoja ole ollut tähän mennessä, että pelkkää punaista olisi ollut.)

prdvl Sama juttu mulla, paino on laskenut ja noussut vuorotellen. Olen myös päättänyt, että nyt täytyy kokeilla jotain muuta keinoa, koska aiemmat eivät selvästikään ole toimineet.

Lupaavasta alusta rohkaistuneena olen ajatellut, että pitäisi asetella vähän tavoitteita tämän elämänmuutoksen suhteen. Enkä siis tarkoita nyt aikatavoitteita painonpudotukseen, koska ne ei mulla toimi. Lähinnä semmoisia konkreettisia tavoitteita, joiden avulla muutos etenee. Esim. että syön joka päivä kunnollisen aamiaisen ja lounaan.

Minkälaisia tavoitteita teillä muilla on?

Mulla on ollut tavoitteena pitää se yksi herkkupäivä viikossa. Tässä jonkin aikaa kun olen aktiivisemmin klubbaillut, olen todennut, että suurin syy lihomiselleni on ollut herkkujen suurkulutus. Pahimmillaan kun meni viikossa pari suklaalevyä ja sipsipussi, niin ihmekkös tuo, että kiloja tulee lisää.

Toinen tavoite on se, että syön riittävästi kasviksia päivässä. Se on ollut toinen ongelma. Tykkään kyllä syödä ja otan salaattia aina ku sitä on tarjolla, mutta kotiin sen salaatin tekeminen on ollut jotenkin hankalaa. Nyt olen kuitenkin alkanut oppia tekemään ruualle aina jotain kasvispitoista lisukkeeksi ja olo vaan paranee

Tänään onkin mulla herkkupäivä, ja ajattelin pitkästä aikaa syödä sipsejä. Yrityksenä on malttaa tyytyä 100 grammaan, mutta pussin koko on vain 175g, joten jos tuo koko pussi hurahtaa, niin ei siitä tarvitse valtaisan huonoa omaatuntoa tuntea Harmi vaan, kun poikaystävä ei ole kotona avustamassa sipsien syönnissä, se kun niitä aina vetää niin hirveällä vauhdilla, etten itse pysy perässä. Sitä ennen kuitenkin pitää käydä lenkkeilemässä, kun pitkästä aikaa aurinkokin näyttäytyy täällä!

85 mittarissa ja nyt bmi 29,8!
Oonks tyytyväinen no, olen todella, pääsin edistymisosiossa keltaisen puolelle, sitä punaista on nähtykin ihan riittämiin
Nyt 80 metsästys alkaa tosissaan

Mun tavoitteet on melko lailla niitä aikatavoitteita, mutta on mulla semmosia hyviä "aikeita", mitkä on aika samoja ku aikeet kertoi. Kasvisten suuri osuus ruokavaliosta ja herkut... no, herkut herkkuina, että kun haluan syödä jotain makeaa tai muuta herkuksi yleensä luokiteltavaa, syön sitten kans tosi hyvää enkä vaan puolihyvää. Mutta harvemmin.

Mulla on ollut jo vuoden tavoitteena syödä aamupala Ja koska tuo on sen vuoden jatkunut niin voisin sanoa, että se tavoite on ehdottomasti onnistunut ja tuskin enää katoaa

Maaliskuusta asti ollut liikuntavoitteita. Ne on onnistunut vähän huonommin. Kesällä tavoitteet meni plörinäksi. Nyt taas aktivoidutaan kunnolla ja viimeiset kaksiviikkoa pysytty tavoitteessa. Ehkä ensivuonna voin todeta tuonkin tavoitteen onnistuneen ja en päästä kesällä hommaa käsistä.

Painon kanssa yritän mennä rennosti. Kyllä se sitten putoaa kun muut asiat alkavat loksahtelemaan kohdilleen. Eihän tässä maailmassa muuten ole kuin aikaa.

lauantaina, 11. elokuuta 2012 klo 14:11 MirnaJ kirjoitti:

Miril Hienosti suoriuduit lomalla! Onnistuiko paluu arkeen sinulla helposti?

Kiitos kiitos MirnaJ! Hyvin sujui arkipäiviin paluu. Tutut kuviot loksahti ihan kivasti viikolla paikoilleen, mutta viikonloppu sitten olikin vähän haastavampi. No ainakin tuli syötyä hyvin

Ihan ensimmäisiä tavoitteitani oli viime syksynä opetella syömään hedelmiä ja salaatteja. Aika kauan siinä meni, mutta nyt kaipaa ihan luonnostaan joka aterialle salaattia. Vasta tämän vuoden maaliskuussa tavoitteeksi tuli painon pudottaminen. Ja saatan hyvinkin ottaa ihan viikottaisiakin tavoitteita, ihan vaihdellen sen mukaan mikä tuntuu mielekkäältä.

Arki (työt) alkoi siis viime viikon puolvälissä. Ja itseni tuntien arvata saattoi että tästä alusta tulee tuskien taival saada edes paino pysymään samassa, saatika laskemaan. Heti piti ekan pv.n jälkeen mennä pizzalle kun oli niin "kurja olo", ja paskanmarjat kun sitä keksiikin aina kaikkia tekosyitä

Viikonloppuna oon sentään saanu lenkkeiltyä ja syötyä kohtuun rajoissa. Vielä kuitenkin on yks ylimääränen kilo plakkarissa kolmesta jotka tuli loman viimesen viikon reissun myötä...

Nyt oon taas kerran suuuuuuuren haasteen edessä, mulla on syksyisin joka vuosi painon kanssa hankalaa kun tulee niin syöpöteltyä väsymykseen ja kurjuuteen. En siis hallitse itseäni aikavälillä syys-joulukuu... Jokainen kilo jonka olen laihtunut, on lähtenyt ton kauden ulkopuolella. Ja kaikki syksyllä aloitetut liikuntaharrastukset on aina töpänneet ensimmäiseen flunssaan ja milloin mihinkäkin ja mikä veemäisintä, niin kauan olen tota kaavaa toistanut kun muistan. Ainoastaan talliharrastus ja koirien lenkittäminen ovat kestäneet yli tuon synkän ajan.

Tänä syksynä toivon että pääsisin syyslentsun (mitä ei ole vielä tullut) jälkeen taas vauhtiin ja koittaisin tsempata. Ja en vaan jäisi sohvalle makaamaan jouluun asti ensimmäisten sateiden myötä.

Aloitin sentään syksyn vähän reippaammin kun viiteen vuoteen, kahtena päivänä vesisateessa fillarilla töihin. Ehkä voi olla toivoa. Ja yritän mahtua kansalaisopiston kuntosaliryhmään. Ja päästä alle kasikympin. Korkealla on tavotteet, eihäsitä yrittämättä voi onnistua?

Jihuuuuu, vaaka näytti tänä aamuna tasan 80 kg! Jeejeejee, oon painanu näin vähän ehkä kolme vuotta sitten. Hyppään välittömästi tonne 75 kg:n tavoittelijoihin, jotta pysyy tsemppi päällä. Tulkaahan pian perässä

Täällä yksi klubilomalainen palailee mukaan. Kesäloma sensijaan vielä jatkuu Katsellaan sitten loppuviikosta missä se paino menee...

Vähän piti ottaa taukoa koko hommasta kun jumi ja painon nouseminen laskun sijaan alkoi vaivata jo niin kovasti. Nyt tekee taas mieli yrittää ja muutenkin on levänneempi olo.

Aurinko paistaa ja tytön kanssa käytiin aamulla yhdessä kävelyllä. Mulle taitaa tulla koko kesän parhaimmat lomasäät

Hahaa! Olen jotenkin koko ajan kuvitellut että joo-o, olehan minä laihtunut mutta siihen minkäänlaiseen isompan tavoitteeseen on kuitenkin yli 20kg vielä laihduttava. Nyt kun tarkemmin katsoo, niin siihenhän on enää sellainen 12kg matkaa! Vähäkö nyt on voitonriemuisa olo