2-kymppiset laihduttajat

Kivaa lukea tätä keskustelua, kun jatkuvasti saadaan uusia ihmisiä mukaan porukkaan! Jee!

Hei olisko kellään kaipuuta lenkkiseuraan Kuopiossa?

Mä täss mietinkin missä kaikki kakskymppiset ovat, en ollut huomannut tätä ryhmää. Olen täällä Kiloklubissa nyt kaksi viikkoa ollut. Kun tänne liityin paino oli 97.3kg, nyt paino on 93.8 kg. Pituutta minulla on 177cm.

Mitäs muuta mä itsestäni kertoisin? Olen siis 23-vuotias, pääkaupunkiseutulainen. Tarkoitus olisi saada paino 75kg joka tällä hetkellä kuullostaa hyvin kaukaiselta mutta intoa on ainakin tällä hetkellä kovasti. Enemmän must saa selville kun lukee täält KK:st mun blogia.

Syön n. 1500-1700 kaloria päivässä riippuen päivistä (herkuttelupäiviä ei lasketa mukaan). Ja tavoitteena olisi painoa pudottaa 500-1000g viikossa. Sitäkin tärkeämpi tavoite on minulla niin sanotusti myös henkisesti laihduttaa, eli saada itsevarmuutta lisää ja omakuvaa paremmaksi. Haluan pysyä myös henkisesti tässä projektissani mukana.

lauantaina, 18. elokuuta 2012 klo 11:48 Eli# kirjoitti:

Vaa'allla en juurikaan tuosta syystä käy, että siihen tulokseen ei voi vaikuttaa. Joskus se on mennyt ylöspäin tai jumittaa, vaikka olisit laihtunutkin. Kaataa heti mun motivaation joten parempi ilman

Fibo, sulla on vähän samantyyppinen ongelma, kun itselläni. Liikunta maistuu, mut ruokailut ei aina mene putkeen Voisiko noita pähkinöitä saada piennemmässä annospussissa? Jos et heti pysty olemaan ilman mitään herkkuja päätä esimerkiksi syödä yksi suklaapatukka päivässä taikka n. 30g pähkinöitä. Sillä tavalla saat kuitenkin herkkuja, mutta rajoitetusti

Ooh, pidän tästä "ei vaakaa" -mentaliteetista! Koko peruskouluaikani pompin aamuisin vaa'alla ja kuolin joka aamu, kun olin paksu ja ruma kakara. Vaaka orjuuttaa, jos ei ole varovainen! Nykyään käyn tosi harvoin vaa'alla, keskityn ennemmin peilikuvaan ja vaatteiden sopivuuteen... On myös palkitsevampaa keskittyä muutoksiin ruokailussa ja liikunnassa. Olen jo pitänytkin kirjaa treeneistäni, joten nyt vain ruokapuoli syynäykseen!

Ilman suklaata en tosiaan voi elää! Olen miettinyt sellaista systeemiä, että ostaisin jotain mielisuklaatani ja annostelisin sen aina päivittäisiin pusseihin... Olen nautiskelija, mut mä aion oppia kohtuutta siihen. ("Kohtu", "kohtuus"... Liittyvätköhän nuo sanat jotenkin toisiinsa? Hei opiskelen kielitieteitä! )

Tänään tuli kaloorioita n. 1300, laatupallot kuitua lukuun ottamatta vihreitä. Kuitu on keltaisella, sitä on tullu tänään syötyä 21 g. Taidan kyllä yleensä syödä paljon enemmän, mutta heti kun kirjaa kaiken ylös niin tulee jokin roti. Ei huvita kirjata ylös mitään tummasuklaalevyjä Illalla on tiedossa vielä mustikoita luonnonjogurtilla, nammmmm...

Mukavaa kun tänne on kirjoittanut tänäänkin niin moni, vaikuttaa menevältä ryhmältä! Tsemppiä kaikille!

Se on kyllä totta, ettei vaakaa ja omaa painoaan saa liikaa tuijottaa. Paino voi vaihdella monista eri syistä ja toisilla enemmän ja toisilla vähemmän. Toisaalta, jos muutoksia ei näy peilissä aivan heti, voi vaa'an lukemat pitää motivaatiota yllä (kuten itselläni tällä hetkellä).

On hienoa, että pyrkimys on terveellisempään syömiseen ja liikkumiseen! Monet miettii, että miten saisi herkkujen syömistä vähennettyä. Kohtuuden opetteleminen vie aikaa, mutta on pitkällä tähtäimellä järkevää. Kun syö terveellisesti ja liikkuu monipuolisesti, ei herkkujakaan tee samalla tavalla mieli kuin ennen. Tämä on siis oma kokemukseni asiasta. Psyykkisellä puolella on siinä paljon suurempi vaikutus kuin fyysisellä.
Tsemppiä suklaan nautiskelun kohtuullistamisen suhteen, kyllä se siitä kun ei kaikkea itseltään kiellä.

Heippa!

Minä olen kyllä vaa'an kova puolestapuhuja, muutamaa poikkeusta lukuunottamatta. Vaaka on objektiivinen mittaväline, kunhan punnituksen suorittaa aina samalla tavalla. Rutiinina voi olla vaikka vaa'alle astuminen heti heräämisen ja vessareissun jälkeen jne. Jos sen sijaan on kovasti lihasmassaa, vyötärönympäryksen mittaaminen voi olla fiksumpaa...

Jea, mittaamisesta tuli mieleen, että aamulla olin tasan 1,5 kilon päässä normaalipainosta. Tuntuu mahtavalta, enkä millään malttaisi odottaa, että voi sanoa olevansa "normaalipainoinen".

Kyllä mullekkin vaaka on se joka kertoo enemmän. Mulla kun lähtee ensin läskit reisistä, pakaroista ja rinnoista ja vasta viimeisenä vatsasta. Niin vaaka kyllä kertoo jos sitä läskiä on lähtenyt

Mulla vaan tuppaa olemaan huono tapa että sillä vaa'alla tulee joka aamu käytyä ja alkaa helposti masentaan jos se paino pysyykin vaan samassa ja silloin ei huomaa pieniä pudotuksia ja osaa iloita niistä. Tämän viikon haaste onkin, että käyn vasta perjantai aamuna seuraavan kerran vaa'alla

Otseli: Hienoo, että ole saavuttamassa normaalipainon, mä pääsin juuri merkittävästä ylipainosta -ylipainoon, normaalipainoon on vielä hurjasti matkaa, mutta pikku hiljaa. Jos sitä ensi kesänä olisi normaalipainoinen niin olisin niin onnellinen

Mä en käy juuri koskaan vaa'alla.. Liikun ja treenaan sen verran että lihaksetkin (ainakin toivoakseni ) tässä kehittyy, ja nehän painaa joten numeroiden perään en jaksa lähteä stressaamaan kaupassa jos mahtuu pienemmät vaatteet päälle tms niin se sitten ilahduttaa!

Siis juu, vaaka kertoo kyllä sen, mihin suuntaan mennään ja silloin tällöin sillä käynkin, mutta jos koko elämä alkaa pyöriä vaa'an ympärillä niin se ei ole jees. Nykyään suhtaudun aika neutraalisti koko vempeleeseen, ja keskityn muuttamaan painoani liikkumalla ja opettelemalla terveellisiä ruokailutottumuksia. Kohtuus kaikessa!

Tänään kyllä meni mökkeillessä hieman suklaata ja suolapähkinöitä, mutta olen jo palannut ruotuun terveellisen iltapalan merkeissä. Huomenna taas tähtäilen palloja kokonaan vihreiksi! Niin ja kannoin vanhempien avuksi iiiiiison kasan halkoja pihalta vajaan, huh huh. Siinä tuli nosteltua halkoja sellainen tunteroinen. Hyvää liikuntaa.

Heippa,

ja ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! Viikonloppu meni itsellä vähän tuhmasti, sunnuntaina tuli syötyä tarpeettomia karkkeja. Mut nyt palattu ruotuun, itsellä on paha ongelma sellainen kuin tunnesyöminen, jos tulee vaikka erityisenhuono päivä tai tulee huonoja uutisia (kuten eilen) niin turvaudun lohturuokaan, yritän kamppailla tästä tunteesta eroon. Onko muilla samoja ongelmia? itse en ole käynyt perjantain jälkee vaa'assa koska luulen, että siellä ei ole mitääb kivaa katsottavaa, mutta nousen täältä pohjasta vielä!
Otseli hienoa tosiaan että normaalipaino on ihan lähellä!!! Loistavaa!! Itsellä vielä 25kg päässä, mutta sillä mennään että vielä se tulee )

Moi sholte! Tuttu juttu on tunnesyöminen, ja lisäksi tapasyöminen. Tänäänkin huomasin ostavani suklaata ja pähkinöitä tottumuksesta. Sitten mietin asiaa ja tajusin, että kotona vain söisin ne vaivihkaa suihini, joten köhhh heitin ostokseni puiston roskikseen. .__. En kyllä toiste halua noin tehdä... Pitäisi aina karkkihyllyllä vetää syvään henkeä ja muistaa sitä fiilistä, mikä tulee liian ahminnan jälkeen. Se yleensä auttaa.

Mut hienoa että palasit heti ruotuun! Joku kerran vertasi sellaista "tää päivä on jo menetetty, syön ihan mitä haluan" -mentaliteettia siihen, että jos pudottaa kännykän lattialle, niin päättää pelin jo menetetyksi ja menee polkemaan sen kännykän mäsäksi. Minä oon koitannu korvata lohturuuat kasviksilla... Kaalia pystyy aika kivasti mässäämään minikaloreilla. Ja kaali on hyvää, varsinkin kun paistaa pannulla voissa. Mmmmmmm.

Hiljaa hyvä tulee, jonain päivänä sullaki on normaalipaino vain parin kilon päässä! Nauti tästä reissusta nyt, kerran sen vain teet!