Vyötärön vs. vatsan mitat Gallup

Paljon on mittanne cm vyötärö vs. alavatsa? Mietin tuota, koska hakusessa paljon niiden eron pitäisi olla litteässä vatsassa Vyötäröhän mitataan yleensä käsitykseni mukaan kapeimmasta kohdasta tai 2cm navan yläpuolelta ilmeisesti suosituksissa. Alavatsahan pömpöin sen sijaan juurikin suoraan navan päältä, jos pömppövatsa. Lantiohan lähenee jo alavatsaan päin edetessa, niin eikö alavatsan pitäisi olla pikkuisen isompi cm, vaikka litteä vatsa?Tunnustellessa alavatsan kohdalla lonkkaluut. Itselläni on vielä isohko alavatsapömppö, mutta edistystä projektin edetessä tapahtunut hurjasti verrattuna alkutilanteeseen. Olen laihtunut n. 30kg. Omat mittani:

Vyötärön kapein kohta: 77cm
Alavatsa navan päältä: 83 cm
Navan alta paksuin kohta: 89 cm (muokattu)
erotus: 6cm
erotus: 12 cm (muokattu)
http://fi.wikipedia.org/wiki/Tiedosto:Human_skeleton_front_en.svg
​ht​tp​:/​/w​ww​.p​ed​ih​ea​lt​h.​fi​/s​ta​ti​c/​me​di​a/​im​ag​es​/7​7/​27​0x​40​0/​77​09​56​2b​7c​7a​fd​98​3f​d5​46​7d​48​b8​32​bc​.j​pg

Mulla on melkein samat mitat kuin sulla. Tai oikeastaan ihan täysin samat joskus, se vähän vaihtelee. Eli vyötärö (kapein kohta) n. 76-77cm ja napa 82-84cm. Mulla se kauhein pömppö on oikeastaan navasta pari senttiä alaspäin, siitä kohtaa mitta on 89cm

Oiskohan ihan littee vatsa sama kuin ylinten lonkkaluiden ympärys ja pikkusen nahkaa päälle hmmm. Kun tietäskin paljon sen mitat

keskiviikkona, 11. tammikuuta 2012 klo 11:27 iinu -86 kirjoitti:

Mulla on melkein samat mitat kuin sulla. Tai oikeastaan ihan täysin samat joskus, se vähän vaihtelee. Eli vyötärö (kapein kohta) n. 76-77cm ja napa 82-84cm. Mulla se kauhein pömppö on oikeastaan navasta pari senttiä alaspäin, siitä kohtaa mitta on 89cm

Mittasin uudestaan viestisi jälkeen ja mullakin on navan alta sama 89 cm

Testasin Jos navan alta pahinta pömppöö oikein kirraa mittanauhalla niin ,että koko pömppö katoo, mulla mitta ois 80 cm. Siis oletettavasti mun kropalla 'pyykkilautavatsa' ois joku 80 cm navan alta ja navan päältä varmaa sama tai 1-2cm pienempi En ole varma tulkitsenko ihan oikein. Jotenki kreisii mittaa noin,mut mittasin

(muokattu) laskin lisää: Siis oletettavasti mun tavoite vois olla litteessä vatsassa varmaan vyötärö: 65-68cm, Alavatsa navan päältä 77-78cm ja navan alta 80 cm. Laskinkohan yhtään oikein . Siis, tossa pysys kai samat mittasuhteet kropan mallissa, eli se 12cm, mut vatsa ois littee navan joka puolelta En ole yhtään varma .

Minä kuulun ryhmään jolla kaikki ylimääräinen on mahassa. Pituutta on 178 cm ja paino oli aamulla 75,4, eli olen normaalipainon ylärajoilla. Mahani on jakautunut kahteen etovaan röllykkään ja haluaisin niistä kovasti eroon. Rasva on suoraa ihon alla, ei siis sisäelinten ympärillä ja läskin alta löytyy ihan lihaksiakin.

Yläröllykkä: 92 cm
Alaröllykkä: 102 cm
Navan kohta: 94 cm
Lantio: 103 cm
Rinnan ympärys: 100 cm
Reisi: 52 cm

Olisiko kellään täsmäkonsteja mahan poistoon? Tiedän ettei rasva pala paikallisesti, mutta jos joku esim. rasva olisi auttanut. Jos mahaa saisi vähän parempaan kuosiin auttaisi se kummasti motivaatioon. On melko puuduttavaa kun painoa on saanut alas, silti kaikkein vastenmielisin kohta kropassa ei muutu mihinkään.

Johanna__, oletko käynyt salilla? Tiedän, että paikallinen treeni ei auta, mutta jos saat keskivartalon lihakset kasvamaan, ne myös jollain tapaa polttaa enemmän kaloreita siitä ja kroppa kiinteytyy..tai siis tälläinen mielikuva mulla on, toimi omalla kohdalla

Olen itsekin normaalipainon ylärajoilla, pituutta 169 ja painoa tällä hetkellä noin 71,5 kiloa. Mitat seuraavat:

vyötärö: 75-77cm turvotuksesta riippuen
alavatsa/lantio: 96cm

Joskus tuosta navan kohdasta mitta näytti 105cm ja se oli aika shokkiherätys tälläiselle nuorelle naisenalulle. Aikaisemmin ei siis tullut paljoakaan mittanauhaa käytettyä mutta nyt se on kyllä heilunut...

Mulla ei juuri ole ylimääräistä vyötäröllä, ja erotus alavatsan ja kapeimman kohdan mitalla on n. 10 cm. Eli kapein kohta 65cm (pari senttiä navan yläpuolella), navan kohdalta 67cm, ja alavatsan kohdalta 75cm (suunnilleen navan ja lantioluiden puoliväliltä mitattu). Näihin mittoihin olen ihan tyytyväinen ja vatsa on mielestäni sopivan timmissä kunnossa, ei nyt mitään sixpackia vielä mutta se keskiviiva vatsalihasten välillä jo erottuu. Alavatsassa on vähän pyöreyttä mikä on mun mielestä ihan ok, sitä oli vähän enemmän kun aloitin tän projektin. Alavatsa oli silloin 82cm, kapein kohta 70 eli ero on pari senttiä kaventunut. Kiloja on lähtenyt reilut 8kg.

Riippuu tietysti ihan ruumiinrakenteesta mihin nuo mitat ja niiden suhde kullakin asettuu, tää nyt vaan esimerkkinä siis mikä se voi olla kun vatsa on suht litteä. Mulla ne ongelmakohdat on sitten vyötärön alapuolella eli reisiä ja peppua yritän vielä pari senttiä kaventaa...

En tiedä auttaako mikään treeni varsinaisesti vatsan seudun rasvaan. Pilateksella olen kuitenkin itsellä huomannut suurimmat vaikutukset vatsan ulkomuotoon. Jos ne syvät vatsalihakset on päässeet huonoon kuntoon, niin ryhti helposti lysähtää, selkä menee notkolle ja vatsa työntyy eteenpäin. Jos ne taas on kunnossa ja toimivat aktiivisesti, niin vatsa on kokoajan kuin kevyesti sisäänvedetty ja näyttää paljon litteämmältä. Eli ei siis vaikuta vatsan rasvakerrokseen mutta ulkonäköön kyllä ja paljon

Yksi mikä voi vaikuttaa rasvan kerääntymiseen juuri vatsan seudulle, on stressi ja jatkuvasti liian lyhyeksi jäävät yöunet. Molemmat lisäävät stressihormoni kortisolin eritystä ja se taas vaikuttaa rasvan kertymiseen juuri vyötärölle.

[quote="keskiviikkona, 11. tammikuuta 2012 klo 09:02 Lumiapila kirjoitti
Vyötärön kapein kohta: 77cm
Alavatsa navan päältä: 83 cm
Navan alta paksuin kohta: 89 cm (muokattu)
erotus: 6cm
erotus: 12 cm (muokattu)
[/quote]

Uudet mitat:
Vyötärön kapein kohta: 73cm
Alavatsa navan päältä: 80cm
Navan alta paksuin kohta: 86cm
erotus vyötärö/napa: 7cm
etotus vyötärö/Navan alta paksuin kohta:13cm

Tuosta Brooklynin viestistä vois päätellä, että kun vyötärö on 'tarpeeksi kapee' niin vatsakin on massusta littee,mutta suhteet abaut samaa tai lähellä litteyttä siis. Mulla meinaan vielä liian iso vyötärökin. Vaikka nyt ero vain 13, eli lähellä tuota 10cm . Ehkä sitten kun vyötärössä ei ole enää mitään mistä ottaa pois se senttimäärä kuroutuu yhteen kun pelkästä massusta enää pystyy lähtee pois. Nythän lähtee tasasesti joka kohdasta .

Johanna_:lle Sama vinkki kuin Brooklynilla noista vatsalihaksista, että käsittääkseni kannattaa kiinnittää huomiota nimenomaan ns. korsettilihaksiin eli lankkua yms. Kun nämä keskivartalon lihakset ovat kuosissa (ja hyvä ryhti) niin muu siinä edessä oleva ei pullistele niin paljon ulospäin.

Kiitoksia vinkeistä! Kaivoin pilates dvd:n laatikosta, koska tällä hetkellä en pysty kuntosalille lähtemään. Toivottavasti siitä olisi apua, vaikka geenit sanovat muuta. Meidän suvun naisilla on kaikilla sama ongelma, tikkujalat ja iso maha. Todennäköisesti joudun pudottamaan painoani vielä enemmän, jotta maha katoaa. Siskoni on innokas kuntosalilla käyjä, joten treeniä tulee, mutta jos vähäkin on ylimääräistä painoa se kaikki on mahassa.