Vyötärön mittaus

Mä olen mitannut ihan väärästä kohdasta!
90,5 on vyötärö ollut vähän navan alapuolella, missä vatsa on "isoin".
Mutta jos siis mittaankin hieman navan yläpuolelta niin vyötärö onkin 83cm.

Tästälähtien seuraan siis molempia

Välttämättä vyötärön hoikimman kohdan mittaaminen ei ole se iso pointti. Ohjeissa käsketään mittaamaan vyötärö nimenomaan pari senttiä mahan yläpuolelta sen vuoksi, että siitä kohtaa näkyy selvimmin viskeraalirasvan kertyminen/katoaminen mahasta. Viskeraalirasvahan on sitä sisäelinten ympärille kertynyttä vaarallista rasvaa. Tällä vyötärön mittaamisella on siis ihan terveyspointti, eikä ole pelkästään ulkonäöllinen seikka. Jos haluaa mitata pelkästään vain ulkonäöllisistä seikoista, ei ole merkitystä, mistä kohdasta mittaa. Kunhan mittaa aina samasta kohtaa.

En löytänyt lyhyen etsinnän jälkeen mitään parempaakaan ketjua, joten avaudun nyt sitten täällä.

Onko ihan normaalia, että, kun aamulla mittaan vyötärön ympäryksen kapeimmalta kohdalta (eli n. 3cm navan yläpuolelta) ja aamukahvin ja pienen aamupalan (esim. rahka) jälkeen uudestaan samasta kohdasta, niin ero on monta senttiä? Esim. tänään ensimmäinen mittaus antoi tulokseksi 75-76cm ja toinen 78-79cm. Oli vaikea arvioida mittanauhan kireyttä oikein, mutta selkeä erohan noissa on. Navan kohdalta mitattunakin eroa oli pari senttiä, n. 82 -> 84.

Onko siis tuollainen turpoaminen jo pienestä syömisestä normaalia? Onko teillä muilla samanlaista ongelmaa?

Ohjeissa käsketään mittaamaan vyötärö nimenomaan pari senttiä mahan yläpuolelta

Mahtoikohan Sohvi tarkoittaa navan yläpuolelta?

Tämä vyötärön mittaulu on ollut alunperin vatsakkaalle ukolle aika mielenkiintoista ja laihtumisen edetessä myös erittäin palkitsevaa puuhaa.

Mutta vatsan mittailu on sen verran epätieteellistä puuhaa että en suosittelisi panemaan kovin paljon painoarvoa viikottaisille mittauksille, nehän voi heitellä senttejä ihan sen mukaan että miten mittanauhan sattuu asettelemaan. Kerran kuussa tai 5 kilon välein mitatessa näkee että suunta on oikea

maanantaina, 9. toukokuuta 2011 klo 13:45 Zami kirjoitti:

Ohjeissa käsketään mittaamaan vyötärö nimenomaan pari senttiä mahan yläpuolelta

Mahtoikohan Sohvi tarkoittaa navan yläpuolelta?

Zami, hyvä kun korjasit. Oli tullut oikein kunnon aivopieru. Onneksi joku sentään lukee näitä viestejä tarkasti ja korjaa mokat.

Kun mittaan vyötärönympärystää, niin kuinka tiukalle saan mittanauhan vetää?

Ja mitataanko se kaikkein laihimmasta kohdasta?

Tarkalleen ottaen vyötärönympärys pitäisi mitata suoliluunharjanteen (eli lantioluun ylimmän osan) ja alimman kylkiluun välistä kutakuinkin puolivälistä. Useimmilla se on aika lähellä kapeinta kohtaa, muutaman sentin navan yläpuolella, mutta sekin riippuu ihan vartalonmallista ja navan sijainnista.

Sen verran kireelle saa vetää, ettei mittanauha jää löysälle, mutta ei sen pitäisi upota ihoonkaan (tai läskeihin jos on samaa kokoluokkaa vaikkapa mun kanssa ). Ei kannata hirveesti vetää vatsaa sisään, koska muuten tulos ei oo realistinen. Ja mittaustulos pitäisi kuulemma ottaa uloshengityksen lopussa, kun vatsalihakset on rentoina.

Saa korjata jos jakelen väärää infoa.

ja ps. täältä löytyy jo oma ketju aiheesta
[Siirretty tämä viesti ja sitä edeltänyt ketjunaloitus juuri siihen ketjuun, jota JanitaKe tässä vinkkasi. – Euroopan Keuhko.]

Ihmettelen tässä vyötärönympärysmittauksessa sitä, että jos (ja kun?) tuo 2 cm navan yläpuolelta -ohje pitää paikkansa, miksi terveydenhuoltoalan henkilöt mittaavat vyötärönympäryksen navan kohdalta?

Olen saanut kahdesti läksytystä että vyötärönympärys on lähes 100 vaikka omassa mittauksessa on alle 90. Kun sitten mittaan sen tuosta navan kohdalta, saan tulokseksi sen lähes 100. Itselläni on nyt tilanne sellainen, että kaikki ylimääräinen tuntuu olevan nyt mahassa. Olisi mukavaa, jos tietäisi, paljonko sitä ylimääräistä siinä on, 10 cm vai 20 cm?

Ei nyt sinänsä liity tähän, mutta joskus vuosia sitten olin silloisen työpaikkani terveystarkastuksessa, elopainoa varmasti noin 100 kiloa ja vyötäröä myös paljon. Terkkari sitten halusi mitata vyötärönympärykseni ja päätti sitten mitata sen paksun villapaidan päältä ja jätti valehtelematta lähes nyrkin kokoisen välin mahani (mittasi tosiaan navan kohdalta) ja sen mittanauhan väliin. "Ylläri", että tulos oli noin 120cm Jännä sinänsä, kun vaatekoko oli tuolloin 46 eikä mikään 54 niin kuin varmaan tuolla mitalla olisi pitänyt olla.