Olkapäät eri tasoilla, mistä apu?

Pakko kommentoida sen verran, että itsellänikin löytyy pientä eroa olkapäiden korkeuksissa ja syyksi taisi fysioterapeutti aikanaan epäillä skolioosia eli kieroa selkärankaa. Toinen skolioosin aiheuttama haitta on helposti kipeytyvä selkä (ei pysty esim. istumaan ilman selkänojaa).

maanantaina, 22. maaliskuuta 2010 klo 08:27 Timanet kirjoitti:

Niin siis tämä fysioterapeutti huomas minun toisen jalan pitemmäksi sen takia, että toinen polvi on ylempänä. ja sitte kyykistyessä se jotenki näkyy.

No, jos alaraajojen pituusero on nimenomaan sääriluussa, niin silloinhan selvän eron näkee esimerkiksi kyykistyessä, kun lihaksisto ei juurikaan pääse vaikuttamaan eroon. Tosin, esim. subtalaarinivelen eli alemman nilkkanivelen asentoero voi aiheuttaa melko isojakin eroja mitassa, mutta terapeutti on varmasti sen osannut testatessaan ottaa huomioon.

On totta, että täydellinen symmetria on hyvin harvinaista. Kuitenki liian usein tyydytään tilanteeseen, joka aiheuttaa isoakin haittaa.. kuitataan se vain lihaskireydellä tai asentotottumuksella. Tietysti, monet asiat voi johtaa puolieroihin ja aiheuttaa kipuja, mutta eikö se alkuperä kuitenkin kannattais tarkistuttaa? Asialle voi löytyä hyvin yksinkertainen selitys ja kivut ja epämukavuudet vähenevät, jopa loppuvat kokonaan. Toisaalta, aina ei kyse olekaan pikkujutusta.

tiistaina, 30. maaliskuuta 2010 klo 00:14 faithie kirjoitti:

On totta, että täydellinen symmetria on hyvin harvinaista. Kuitenki liian usein tyydytään tilanteeseen, joka aiheuttaa isoakin haittaa.. kuitataan se vain lihaskireydellä tai asentotottumuksella. Tietysti, monet asiat voi johtaa puolieroihin ja aiheuttaa kipuja, mutta eikö se alkuperä kuitenkin kannattais tarkistuttaa?

Samaa mieltä faithien kanssa. Kuitenkin kuten oma fysioterapeuttini sanoi, että voi olla suuriakin symmetrisyyseroja, mutta jos ei ole ongelmaa, niin ei kannata puuttua. Jos on vaikka 30 tai 40 vuotta pärjännyt kehonsa kanssa eikä pahemmin oireita, vaikkakin vinona, niin voi tulla paljonkin ongelmia jos ihmistä pyrkii saamaan symmetriseksi.

Kuntosali ja ohjattu venyttely ovat hyviä paikkoja symmetrisyyden tarkastamiseen, siis lähinnä voiman ja liikkuvuuden kannalta ja näissä paikoissa pystyy myös jonkin verran saamaan sitä tasapainoa eri kehonpuolien välillä. Mutta jos taas ajattelee esim. juoksua, uintia tai hiihtoa, varsinkin luisteluhiihtoa, niin puhutaan taas ihan eri asioista eli joskus on parempi mennä niillä eväillä, joita on olemassa.

Mainitsit viestissäsi myös alaselän kivut. Koko homma voi johtua (niinkuin jo aiemmin mainittu) alaraajojen pituuserosta. Alaraajojen pituusero johtaa lantion kallistuneisuuteen, joka vuorostaan johtaa selkärangan skolioosiin, joka voi myös johtaa olkapäiden eritasoisuuteen. Keholla on tapana kompensoida epäsymmetriaa, kunhan silmät ovat samalla tasolla.

Suosittelen käymään fysioterapeutilla, jos asia häiritsee sinua kovasti. Jos kuitenkin haluat tehdä asialle jotain jo NYT, suosittelen seuraavaa:

Pyydä että mies ottaa susta kuvan takaapäin, mielellään vain alusvaatteet päällä. Tarkista kuvasta selkärangan linja, onko kaarevuuksia suuntaan tai toiseen ? Onko pakarapoimut, polvitaipeet samalla tasolla (siis horisontaalisesti) ? Seisotko tasaisesti molemmilla jaloilla ? Ovatko lapaluut samalla tasolla suhteessa toisiinsa ? Saman voit tehdä myös sivulta otetusta kuvasta, jos haluat.

Tätä kutsutaan siis ryhdin tarkistamiseksi. Fysioterapeutit tekevät tämän diagnosoidessaan ongelmaa.

Todennäköisesti homma on hoidettavissa kotijumpalla/kuntosalilla ja venytyksillä. Harjoitukset tietysti kohdistettuna ongelmakohtiin.

Vähän läheltä liippaa mun ongelma.. Eli miten mä saan olkapäät?? Kun nyt ne on ihan olemattomat luisut. Olen siis peruspäärynä. Millaisia liikkeitä salilla kannattaa suosia?

Olen ollut nyt alaselkäkipuinen jo niin kauan, etten oikeastaan edes pidä sitä mitenkään enää epänormaalina. Osa liikkeistä salilla jää tekemättä selkäkivun takia, kaikenmoinen kumartaminen käy kipeää jne. Mikä lie vikana.

Oletko koskaan puhunut asiasta lääkärin kanssa? Ettei vaan oo mitään pahempaa, kuten välilevyn pullistuma tms.