Miksi raskaana pitäisi lihoa?

Olen saanut jos jonkinmoista kommenttia raskauden aikana siitä kuinka en syö muka tarpeeksi tai liikun liikaa tms tms..

Kun sain tietää olevani raskaana halusin oppia myös uudet elämäntavat. Kun alkoholi ja tupakka jäivät pois halusin elää myös muutenkin terveemmin. Kuitenkaan tätä mun terveysinnostusta ei niin vaan useet sulata..kun kysyvät paljon painoa tullut raskauden aikana (nyt siis viikolla 2 ja vastaan että ei yhtään että lähtöpainossa ollaan, rupee ihmiset kauhisteleen ja tuputtaan ruokaa. Vaikka kerron että syön terveellisesti..niin ei uskota. Ei kuulemma vaan oo mahdollista ettei oo raskausaikana lihonu..onko se joku välttämättömyys lihota ihan muodottomaks??

Mulla on myös yks kaveri joka samaan aikaan raskaana, ja lopetti liikunnan heti ku sai tietää olevansa raskaana ja kiloja sille tullu jotai 20 vaikka on muutaman viikon mua jäljessä..ja se mulle katkerana valittaa että kun kiloja tulee..mut samaan hengenvetoon puolustaa kilojaan et tää on normaalia ja et mulla täytyy olla joku syömishäiriö tai vastaavaa..onko siis ihmisille täysin ihmeellistä että raskaana haluaa myös pitää huolta ulkonäöstään ja painostaan. Mä otan vastaan ne kilot mitä vielä tulee, mut en mä rupee tahallisesti ahtaan itteeni herkkuja ja tuplamäärää ruokaa koska raskaana niin muka kuuluisi tehdä

Aion harrastaa liikuntaa niin kauan kuin keho sallii..vaikka ihan viimesille raskausviikoille.. on sit helpompi pudottaa ne vielä tulevat kilot ja jatkaa terveitä elämäntapoja raskauden jälkeen

viikkoja siis 2 8..yhessä ku laitto niin tuli tommonen hymiö

Eikö yleensä pitäisi tulla kiloja sen verran mitä sikiö, istukka, nesteet ja kohtu painavat? Yleensä vähintään jotain 7-10kg raskauden loppuvaiheessa. Loput on turvotusta ja läskiä. Ei ole mitään syytä ruveta syömään kahden edestä heti alkuraskaudessa, vaan terveellinen ruokavalio ja normaalit ruokamäärät riittävät.

Laihduttaminen ei ole suotavaa, mutta ei ylensyöntikään. Sitä en muista paljonko painoa tuossa vaiheessa olisi pitänyt kertyä. On aikaa siitä kun kävin koulua ja raskaana en ole ollut

Laihduitko alkuraskauden aikana?

Jos lasketaan vaikka esimerkiksi alkupaino 55kg -3kg (laihtunut) +8kg ("pakolliset kilot") =60kg loppuvaiheessa, ei juuri painonnousua

Jos terveydenhoitaja/kätilö pitää painosi normaalina, en olisi huolissaan.

Kirjassa "Essentials of Maternity, Newborn and Women's Health Nursing" lukee että alipainoisella naisella ja laihduttavalla naisella on korkeampi riski synnyttää alipainoinen vauva. Laihduttamista ei edes suositella reippaasti lihaville raskauden aikana.

Eihän raskausaikana tarvitse lihoa, mutta kuten Flora´s Secret sanoi, painon kuuluu nousta tietyn määrän ihan sikiön yms. painon vuoksi. Eli jos rv 28 olet samassa painossa, kuin ennen raskaaksi tuloa, tarkoittaa se sitä, että olet laihtunut. Laihtuminen ei haittaa, jos on runsaasti ylipainoa, mutta normaalipainoisella se ei ole erityisen suotavaa. Alkuraskaudessa joillakin putoaa paino runsaan pahoinvoinnin vuoksi, mutta se yleensä otetaan takaisin myöhemmässä vaiheessa.

Jos kuitenkin syöt kunnolla ja monipuolisesti, etkä pihtaa tarkoituksella syömisiä, ei pitäisi kuitenkaan olla mitään syytä huoleen

Mun lähtöpaino ensimmäisestä lapsesta oli 53 kg ja loppupaino viimeisellä neuvolakäynnillä just muutama päivä ennen synnytystä 72 kg. Olin sairaalassa 4 vrk ja kun pääsin sieltä pois, painoin 58 kg. Loput kilot haihtuivat itsekseen imettäessä.

joo siis alkuraskaudessa laihduin muutaman kilon, ihan vaan ku elämäntavat muuttu että siis periaatteessa tullut pari kiloa, mutta siis nyt lähtöpainossa..paitsi et liikunnan ansiosta reidet kaventunu huomattavasti ja selluliitti hävinny...

Itseä ei huoleta paino..käyn kk välein ultrassa ihan muun sairauden vuoksi, ja vauvan paino kehittynyt normaalisti jotkut vaan tuntuu olevan ihan katkeria siitä kun ite päästänyt ittensä ihan rapakuntoon raskauden aikana eikä oo päässy sen jälkeen kiinni terveellisiin elämäntapoihin. ainakin siltä ne kuulostaa jotka kommentoi..Joka päivä kyllä niitä mielitekoja on..sipsejä karkkia ja kakkua tekis mieli..mut tiukkana pysyn ja kerran viikossa on se herkkupäivä ja onhan monet kysynykkin et miks sä et vaan nyt syö kaikkee ku voisit ihan hyvällä omalla tunnolla syödä mitä vaan, mutta..ite en nää asiaa niin..syömällä tervellisesti oon itse terve ja niin myös vauva

Painonnousu on normaalia raskauden aikana vauvan/istukan/lapsiveden takia. Yleensä viimeisellä kolmanneksella se nousee eniten. Varsinkin normaalipainoisella painon kuuluukin nousta, jos se ei nouse niin lapsen synnyttyä voi olo olla aika kurja. Lapsi meinaan ottaa kyllä äidistä tarvitsemansa. Ylipainoisella tahti voi olla rauhallisempi ja joskus painoa ei toivota lisää kunhan mahamitta kasvaa tasaisesti ja ultrissa kaikki on sikiöllä hyvin.

Toisaalta ne raskauskilot ovat tarpeen myös synnytyksen jälkeen. Keho himoaa lisävarastoja raskausaikana, sillä synnytys on rankkaa elimistölle ja mistäs ammennat alkuravinnon, jota imetät lapsellesi, kuin juurikin niistä 'läskeistä'. Raskauskilot saa kyllä karistettua vauvan 1v. synttäreihin mennessä jos haluaa.

Itse olen saanut kaksi lasta, ensimmäisestä tuli noin 10kg ja toisesta 20kg painoa lisää raskauden loppuvaiheessa. Synnytyslaitokselle painoista jäi suurin osa. Vuoteen mennessä olin takaisin lähtöpainossa. Eli ei ne raskauskilot mikään paha asia ole, sillä niille on ihan biologinen syy.

Suurempaa murhetta kantaisin venyneestä vatsanahasta, peräpukamista, löystymisestä, etc. pikkuvaivoista raskauden jälkeen. Nekin tosin korjaantuvat ajan kanssa. Eli itse suosittelin syömään mitä keho vaatii, oli se sitten suolaista tai makeaa herkkua, hedelmää, hiilaria, lihaa, yms. Se on vauvalle meinaan ja jos ei nyt kahden edestä kuitenkaan lapo ruokaa suuhun raskauden jälkeenkin, niinn painon pitäisin kyllä palautua lähtöpainoon ajan kanssa.

tiistaina, 25. lokakuuta 2011 klo 20:57 Carbalo kirjoitti:

Itseä ei huoleta paino..käyn kk välein ultrassa ihan muun sairauden vuoksi, ja vauvan paino kehittynyt normaalisti jotkut vaan tuntuu olevan ihan katkeria siitä kun ite päästänyt ittensä ihan rapakuntoon raskauden aikana eikä oo päässy sen jälkeen kiinni terveellisiin elämäntapoihin. ainakin siltä ne kuulostaa jotka kommentoi..Joka päivä kyllä niitä mielitekoja on..sipsejä karkkia ja kakkua tekis mieli..mut tiukkana pysyn ja kerran viikossa on se herkkupäivä ja onhan monet kysynykkin et miks sä et vaan nyt syö kaikkee ku voisit ihan hyvällä omalla tunnolla syödä mitä vaan, mutta..ite en nää asiaa niin..syömällä tervellisesti oon itse terve ja niin myös vauva

Kun olin itse viimeksi raskaana, muistaakseni neuvolatäti sanoi, että painon olisi hyvä nousta vähintään 8 kg. Liian vähäisellä painonnousulla voi olla vaikutusta lapsen aivojen kehitykseen. (Tästä on tullut jokin tutkimus ihan parin viime vuoden sisällä). Terveellisesti kannattaakin syödä, se on ihan loistava juttu - kunhan vain syö tarpeeksi. Kannattaa ehkä kysyä asiasta esim. neuvolalääkäriltä.

Mutta siis mun mielestä jos kuitenkin käyt säännöllisesti ultrassa eikä neuvolassa/sairaalassa ole asiasta mitään sulle sanottu (ts. että pitäis syödä enemmän) niin miksipä pitäisikään lihoa enempää kuin tuon (ilmeisesti) vähimmäismäärän 8kg? Kunhan vauvalla on tarpeeksi ravintoa, eikä äiti itseään näännytä, niin ei kai sitä pakko ole mättää naamaan sipsiä, karkkia yms.yms. Ja eihän se nyt niinkään voi olla, että raskaana ollessa KAIKKI mieliteot johtuu siitä vauvasta, onhan meistä monilla on niitä mielitekoja syödä herkkuja ihan ilman vauvaakin.