Massu eriparia muun kropan kanssa

Ap kommentoi :

Ensinnäkin tankjuu suuresta keskustelumäärästä, mitä viestiketjuni aiheutti . Yhteenvetona vastauksistanne keräten:

Pilates.
Rasvanpoltto laihduttamalla.
Rasvanpoltto liikunnalla.
Laihdutus.
Miinuskalorit.
Liikunta.
Aerobinen liikunta rasvanpolttosykkeellä.
Sisäisten korsettilihasten kiristäminen treenillä.
Kehon kontrollin parantaminen treenaamalla.
Ryhdin parantaminen.
Taistelulajit/itsepuolustuslajit.
Fysioterapeutin liikkeet.
Vatsalihasliikkeet 800-900 liikettä viikossa kalorivajeella.
Kiekko/puntti rinnan päällä ja vatsalihasliikkeitä 8-15x3.
Lihasmassan kasvatus.
Energiankulutuksen lisääminen.
Rasvakertymiin ei voi vaikuttaa paikallisesti.
Leivänsyönnin lopetus tai vähentäminen.

Eiköhän tästä ihan hyvän paketin aikaansaa massunlitistämistarkoituksessa . t.Ap