Läskit reidet ja takapuoli - miten eroon?

maanantaina, 20. huhtikuuta 2009 klo 15:07 Tinzku kirjoitti:

Mukavaa, kun tämä aihe poikii näin paljon keskustelua Eli lenkkeilyä ja bodypumppia kehiin sitten vaan...

Toisaalta on kivaa olla paksureisinen ja isoppepunen eikä omata niin isoa vatsaa, mutta vaateongelma (lähinnä housujen koko!) on niin rasittava, että itku meinaa kaupassa päästä, kun pitää ostaa isot bökät, että mahtuu jalat, mutta sitten vyötäröstä on reilua kokoa *huoh* Sillon toivoisi olevansa tikkujalka

Heh, sama ongelma se on toisinkin pain eli kun loydat housut, jotka ovat hyvan nakoiset seka reisista etta pepusta niin eivatpa onnettomat menekaan kiinni!!!

Nimim. tikkujalka mohomaha, jonka puntit lepattaa

Hei Sea! Kerropas lisää siitä vvh dieetistä? Mulla kun ruokavalio tuppaa olemaan paljonn hiilareita sisältävä.... jos kokeilisin. Mutta MITÄ sitten pitäis syödä?

joo Allu10, tuttu tilanne. Jos housut on sopivat vyötäröltä, roikkuu takapuolessa kamalat pussit
välillä tuntuu että äitiyshousut olis sopivaa mallia.
Ja kun paino alkaa putoamaan, se lähtee tietty ensin just sieltä takapuolesta, mistä ei oikeesti tarttis yhtään lähteäkään (vaikka painoa siis melkein sata).
Ottaa päähän kun jokapaikassa sanotaan, että keskivartalolihavuus on helppoa pudottaa...miksei mulla sitten

Mä olen saanu jalkoja ja takapuolta pienemmäksi sauvakävelyllä. Tuskastuttavan hItaasti ne sentit lähtevät, mutta eipä tässä ole kiire minnekään. Oon syyskuusta lähtien sauvakävelly 3-7 kertaa viikossa, kerrallaan noin 4-12 km ja yleensä reipasta vauhtia eli noin 7 km/h. Pyrin kävelemään paljon ylämäkiä; mitä jyrkempi ja pidempi mäki, sen parempi!

Vieläkin saisi jalat ohentua, mutta tämänkokoista alakroppaa mulla ei oo ollu varmaan yläasteen jälkeen! Oon aikaisemmin harrastanu spinningiä, bodypumpia, jumppaa ja pyröräilyä ja niistä mulle on tullut turhankin isot reisi- ja pohjelihakset jo ennestään paksuihin jalkoihin. Omalla kohdallani voin todeta, että lenkkeily todellakin on paras keino reisien ja takapuolen kiinteyttämiseen

perjantaina, 5. kesäkuuta 2009 klo 20:11 Pirkkomp kirjoitti:

Hei Sea! Kerropas lisää siitä vvh dieetistä? Mulla kun ruokavalio tuppaa olemaan paljonn hiilareita sisältävä.... jos kokeilisin. Mutta MITÄ sitten pitäis syödä?

Yksinkertaisimmillaan jätät pois sokerin kaikessa muodossa, jauhot kaikessa muodossa (eli leipä, leivonnaiset ym.) riisin, pastan, perunan .

Hedelmät kohtuuteen, marjoja kylläkin. Ja kaikki kevyttuotteet vaihdat normaalirasvaisiin. Lisäät pähkinöitä, avokadoa ja muita hyviä rasvanlähteitä - rasvoilla korvataan nuo vähenevät hiilarit!

Syödään 3 kertaa päivässä - mutta hyvin. Kaikki välipalat pois.

Ruoka on niiiiiin paljon parempaa näin ja vatsa pysyy tosi pitkään tyytyväisenä.

Eka kysymys on yleensä:
Mitä ihmettä syöt aamulla?
- minä syön leipäjuustoa mikrotettuna, marjojen ja turkkilaisen jogurtin kera
- tai sitten karppileipää päällisisllä (ohjeita löytyy) tai sitten pelkkiä leivänpäällisiä eli leikkelelautasen: juustoa, kinkkua, vihanneksia ja kananmunaa (on mennyt kyllä ihan uusiksi se ajatus, että ei se leipä lihota vaan ne päälliset...)

Toinen kysymys on, että mitä sitten syöt pastan/riisin/perunan sijasta?
- kasvisgratiinia, paistettuja juureksia, höyrytettyjä kasviksia, lantturanskalaisia, kukkakaalimuusia jne. jne. ja tietty ison kasan salaattia

Karppisivustolla (Karppaus-info) on aiheesta niin paljon kun jaksaa lukea. Näin on mennyt jo kohta vuosi - kilot ei enää tipu mutta mitat pienenee hitaasti ja sellu vähenee . Juuri luin toisen karpin päiväkirjaa: mahtuu nyt samoihin vaatteisiin kuin 10 kg kevyempänä. Karppaus tiivistää kropan.

Ja siellä niin suussa sulavia reseptejä että ruuanlaitto on nykyään jo ilo

Muoks. Kylläpä mä nyt innostuin....pakko vielä jatkaa, että tänään esim. ruokana:

Uunilohta ja kermaista ja juustoista kasvisgratiinia, fetajuustosalaattia (eikä mitään kumifetaa....)
Raejuustopaistosta, mustikoita ja turkkilaista jogurttia

Kyllä se rasva tasaisesti lähtee joka puolelta. En uskonut tätä, mutta sitten kun aloin laihduttaa, mittasin joka puolelta ja lähtihän se tasaisesti. Ongelma on se, että jos on saanut tällaisen kropan, vyötärö 30 senttiä lantiota pienempi, niin ei se malli muutu, laihanakin on sama ongelma. Kivempi silti olla vähän hoikempi reidekäs, itse olen huomannut, että miehet ainakin ovat tykänneet. Selluliitti on se suurempi ongelma, sitä riittää. Toisaalta täytyy vaan ajatella, että se johtuu naishormoneista. Itse olen aika hyvin oppinut hyväksymään oman mallini, työkaverit kadehtivat kapeaa vyötäröä ja minä heidän hoikkia jalkojaan. Nyt on ikää viisikymmentä ja risat ja vyötäröllä ei vielä ole makkaroita vaikka painoa on 70 kiloa. Jostain syystä se ei keräänny sinne vaan "alapäähän". Nyt olisi aika taas laihduttaa, viimeksi lähti kävelemällä tunnin joka päivä, viikon päästä tuntui ja näkyi. Jo eka kerran jälkeen oli "pinkeä" olo. Uiminen on toinen hyvä konsti, hankkikaa uimalasit ja uikaa reippaasti. Kunto nousee humisten ja paikat kiinteytyy. Kuntosalilla en ole viihtynyt, mutta jokaisen täytyy kokeilla ja löytää oma keinonsa.

torstaina, 16. huhtikuuta 2009 klo 09:34 Maddi kirjoitti:

Lenkkeily, lenkkeily ja lenkkeily. Sain vuosien aikana läskien peittoon hävinneen seksikkään pyllyn ja reidet lenkkeilyn avulla. Käy joka päivä ainakin 30min reippaalla kävelyllä niin alkaa läskitkin häviämään. Itselläni toimii erittäin hyvin ja lenkkeily toimii myös mielen selventäjänä.

Taitaa olla aika tapauskohtaista, mutta tähän yhdyn täysin. Olen kärsinyt siitä, että joudun housuja ostamaan isompaa kokoa lantion ja takamukseni takia. Eilen ostin kaksi tuumaa pienemmät farkut, kiitos sen että olen saanut itseni peräti hölkkäämään. Lenkkipoluilla on vielä se mukavuus, että joidenkin varrella on "lihaskuntolaitteita", joilla saa pientä tehostusta vielä. Sitä jalkaprässiä hyödynnän aika usein.
En ole itse nähnyt lantion ja pepun pienenemistä, mutta tuo farkkuostos sen osoitti. Kunnon sauvakävelyn tai hölkän/kävelyn jälkeen jää oikein sellainen olo, että oikeissa paikoissa tuntuu.

Mä käyn 3-4 kertaa viikossa sauvakävelemässä, mutta mulla ei tunnu missään mitään
Jalkoihinkin on nyt liikunnan myötä tullut selluliittia Ja vanhat farkut ei mahdu enää päälle, jotka puolisen vuotta olivat sopivat. Mistähän mahtaa johtua? Tuskin ne lihaksetkaan läskien alla oisi niin paljon kasvaneet

Mun ainakin on pitänyt hakea liikunnassa uusia haasteita kropalle. Vartalo tottuu niin nopeasti pelkkään tasatahtiseen kävelyyn/sauvakävelyyn/crosstrainerilla treenaamiseen, mitä nyt ikinä tapaa tehdäkään.

Täytyy siis kokeilla uusia lajeja ja tehoja! Kyllä ne sentit siitä hupenee. Aikaa siihen kuluu, joten pitkäjänteisyyttä vaaditaan.

Henne puhuu asiaa!!Kannattaa kokeilla uusia lajeja, ettei innostus lopahda täysin. Mun peffa ja reidet on kiinteytynyt ja pienentyneet huomattavasti kun oon käynyt pitkillä lenkeillä,tanssinut ja tehny lantion nostoja fitness-pallolla. Siinä pienenenee vatsan seutukin kivasti. Kannattaa kokeilla siis eri lajeja niin se lisää liikkumisen iloa ja tuloksia tulee nopeammin. Älkää ystävät rakkaat luovuttako