Kuin olisin viimeisilläni raskaana!

Hyi sentään! Tulin tänne kiloklubiinkin siksi, että huolimatta muuten sopivasta lihaksekkaasta ruumiistani ja koostumukseltaan terveellisestä ruokavaliostani keskikohtaani koristaa tynnyrimäinen maha. Mistään vyötäröstä ei voida puhuakaan. Riskirajat paukkuvat senttimäärissä kaikilla mitta-asteikoilla. Maha on aina ollut paikoillaan ja niin kauan kuin muistan olen jatkuvasti vetänyt sitä sisään, jolloin se näyttää vain tukevuudelta.

Kuinka ollakaan, kiloklubin ohjelman noudattaminen ei ole tuota tynnyriä pienentänyt juuri lainkaan. Paino on muuten pudonnut, mutta keskikohta pönöttää paikoillaan irvokkaana.

Luin seuraavaksi jostain täältä, että keskivartalon rasvaan auttaa hyvien kasviöljyjen käyttäminen. Ruokavaliossani ei ole ehkä ollut muuten kovin paljon lisättyä rasvaa, joten tämä oli muutos. Olen testannut kasviöljyjä ja pähkinöitä nyt noin kolme viikkoa.

Tänään satuin hyvässä valossa peilin eteen ja tarkastelin olemustani. Ja hyvä sylvi sentään, olen viime näkemältäkin lihonut vähintään kilon ja se on tullut juuri tuohon tynnyrin päällimmäiseksi! Ennen sentään seisoessa vatsa oli profiililtaan sileä, mutta nyt siihen alkaa muodostua läskimakkaroita jo siinäkin asennossa.

Eikä siinä kaikki - tilannetta tutkaillakseni päästin mahan valloilleen sisäänvedosta. Kun nyt objektiivisesti katson asiaa niin tämä maha on suurempi kuin parilla ystävälläni heidän ollessaan aivan viimeisillään raskaana! Ja hekin valittelevat miten hankalaa on liikkua ja hengittää sellaisen taakan kera (ja miten lylleröltä näyttävät).

Komentakaa nyt hyvät ihmiset mitä teen! Ihan ilmeisesti tässä on kyse siitä(kin), että vanhenen ja aineenvaihduntani hidastuu jolloin pystyn lihomaan yhä pienemmillä ravintomäärillä, mutta tämä ei selitä sitä miksi kaiken pitää keskittyä juuri mahaan. Mitä ikinä tapahtuukaan, en silti halua paisua kuin ilmapallo päivieni loppuun saakka vaan olla notkea ja pystyä taipumaan myös keskeltä.

Täsmäkeinoja keskivartalon läskirenkaan tuhoamiseen NYT!

Oletkos kokeillut hiilihydraattien määrän vähentämistä? Monilla karpatessa mahakumpu pienenee huomattavasti, osin turvotuksen poistuessa ja osin siksi, että sokeriaineenvaihdunnan parantuminen vähentää sisäelinrasvan määrää. Kannattanee ainakin kokeilla.

No nyt on kokeiltu karppaustakin. Tulos: ei toimi, ainakaan ei näin nopeasti!

En ole ikinä tuntenut itseäni näin paksuksi, ja lisäksi olen turvoksissa kuin pallokala! Suorastaan vaikea hengittää. Ja mitä tänään olen syönyt: turkkiäijäjogurttia, kananmunan, hapankaalia, papuja, raastetta, artisokkaa öljyssä, mozzarellaa.

Tämä ruumiin muoto on aivan uskomaton. Kadehdin niitä ylipainon kanssa kamppailevia joilla kuitenkin on vyötärö! Yritin tänään sovittaa vaatteita pakon edessä, mutta minkäs teet kun täytyy ottaa 3 pykälää isompi vaate vain siksi, että muuta eivät mahdu vyötärön ympärille, ja tietysti muu osa sitten lököttää autiona joka suuntaan.

Luulisin että todella olen raskaana, mutta tietääkseni vauvat eivät muodostu äidin läskistä.

Mitä ihmettä tämä on? Onko jollakulla toista vinkkiä? Pitäisikö mennä lääkäriin?

No ainakin toi kaali ja pavut on turvottavia ruokia, että jätä ne pois muutamaks päiväksi...

No ei mikään varmaan auta noin äkkiä. Laihdutat vaan niin kuin muutkin niin pakkohan sen on siitä mahastakin lähteä viim. sitten kun muualla ei ole enää mistä lähteä. Karppaus tai GI-dieetti voi ehkä vauhdittaa vähän ja ennen kaikkea pitää nälän loitolla (ainakin itselläni).

Minuakin turvottaisi noilla ruoilla, mut olenkin tällainen perusruokasuosija muutenkin. Mutta kuten sanottu, ei edes karppaus anna niin nopeita tuloksia, että sen pitäisi kummemmin vielä näkyä.

Onko liikuntaohjelmassasi keskivartalon lihaskuntoa vahvistavia harjoituksia? Joskus liikutaan kovasti ja erittäin paljon muuten esim. aerobista liikuntaa tai muita hyviä lajeja, mutta keskivartalo jää huomiotta ja voi näkyä sitten mahan pullottamisena (itse olen ollut tästä myös hyvä esimerkki - vaik olin todella laiha aikoinaan ja liikuin paljon, maha kyllä röllötti silloinkin...) Muutenkin ymmärrän tuskasi, koska itsellänikin läski keskittyy vatsan tienoille suurimmaksi osaksi ja olomuoto on vieläkin epäsuhtainen juuri tuon vatsan suhteen.

Ja tietenkin jos tuo mahan suureneminen on vaan jatkunut eikä sille ole mitään lihomisperäistä selitystä, se lääkärintarkituskin saattaa olla paikallaan, mutta sen tiedät ja huomaat itse parhaiten.

Heips infra,

kävin tutustumassa sinun aikaisempiin viesteihisi nähdäkseni minkä kokoisen henkilön ongelmista on kyse. Olet moneen muuhun painonsa kanssa kamppailevaan verrattuna lähes normaalipainoinen. Tällöin ongelmakohtaan näkyvän eron saaminen vie aikaa. Isommalla ihmisellä on enemmän työstettävää, vaikka heillä alkuun tuloksia tulee ikäänkuin helpomman oloisesti. Itse olen kanssasi melkein saman kokoinen, vähän lyhyempi ja vähän painavampi, ikää enemmän, mutta uskoisin ymmärtäväni tuskasi. Meidän kokoisten ei kannata odottaa nopeita tuloksia järkevällä syömisellä. Vatsan pönötykseen olit saanut hyviä ohjeita ja itselläni juuri tuon kaltaiset muutokset ovat auttaneet hyvän olon saavuttamiseen ja vatsan pienenemiseen. Jos syöt edelleen sen noin 2000 kcal per päivä, niin kokeile vähentää kalorimäärää 1600-1800 tuntumaan, se saattaa olla se ratkaiseva tekijä. Olit kirjannut itsellesi aktiivisuustason korkealle ja sen mukainen kalorimäärä saattaa olla aavistuksen turhan korkea, ellet todellakin ole jo lähes himoliikkuja.

Aikaa kannattaa varata muutaman viikon sijasta useampi kuukausi ihan jo ajatustasolla muutoksen aikaansaamiseen. Kärsivällisyyttä tämä kysyy, mutta ainakin itselläni "herääminen" pari kuukautta sitten näkyy jo painokäyrällä ja se kannustaa jatkamaan. Anna siis itsellesi aikaa, ja muista tavoitteesi joka päivä ruokaan liittyviä valintoja tehdessäsi.

Edellisen kirjoittajan kanssa samaa mieltä. Jos vatsasi on tosiaankin iso eikä ylipainoa ole paljoa, kipin kapin lääkäriin. Munasarjakasvaimet ovat tosi pitkään oireettomia, itseltäni on leikattu munasarjasyöpä joten tiedän mistä puhun. Toivottavasti mistään sellaisesta ei kohdallasi ole kyse, mutta asia on parasta varmistaa mahdollisimman nopeasti.

Mulla tuli kans tuo munasarjakasvain mieleen ennen kuin luinkaan muiden kommentteja siitä. Muistan kun anoppini toissakeväänä kyseli vinkkejä alavatsaliikkeisiin, kun maha pömpötti. Yritti hirveesti jumpata sitä pois. Sitten sieltä löytyikin n.20 cm halkaisijaltaan oleva munasarjasyöpä. Saatiin onneksi pois ja hyvältä näyttää. Tuonkin kokoinen jo kai näkyi aika paljon, kun hän on aika hoikka.

perjantaina, 4. joulukuuta 2009 klo 23:01 infra kirjoitti:

En ole ikinä tuntenut itseäni näin paksuksi, ja lisäksi olen turvoksissa kuin pallokala! Suorastaan vaikea hengittää. Ja mitä tänään olen syönyt: turkkiäijäjogurttia, kananmunan, hapankaalia, papuja, raastetta, artisokkaa öljyssä, mozzarellaa.

Jos pelkästään noista raaka-aineista olet saanut vatsasi ja kalorimäärän täyteen niin en ihmettele lainkaan, että on turvotusta. Ruokavaliossasi on liian vähän proteiinia ja ruokavaliostasi puuttuu kokonaan hyvä rasvat. Salaattien ja rasteiden kanssa öljypohjaiset kastikkeet. Kaurapuuron keittämisen yhteydessä voi laittaa keitinveteen rypsiöljyä ja sitten hiutaleet. Pähkinät ovat hyviä hyvän rasvan lähteitä, mutta jo pikkukourallinen ( n. 100 g ) tuottaa yli 600 kcal. Lisäksi runsaasti vettä ja muita kalorittomia juomia, noin 1.5 - 2 litraa .
Itse olen pudottanut painoa jo yli 30 kg ja päivittäinen kalorimääräni on siinä 1700-2100 ja silti paino on pudonnut. Aluksi tiettu runsaasti nesteitä poistui, mutta sitten ihan rasvaa. Pyri siihen , että pallot ovat ainakin keltaiset, mutta mielellään osa vihreitä ja aina välillä kuitenkin vihrreitäkin. Ikääkin on yli 50, että iästä se ei ole kiinni, ettei paino tipu ainakaan minun kohdallani.