Gallup: Rasvaprosenttisi

Tiedättekö, tai kiinnostaisiko tietää oma rasvaprosenttisi?
Itselläni mitattiin tänään sellaisella väkittimellä. Paino indeksi taitaa mennä pikkusen ylipainon puolelle, silti prosentit meni normi prosenttien keski maastoon. Yllätyin todella. Enkä tiedä että uskoako moista...
Tahtoisin täydelliseen kehon analyysiin, niin tietäisi enemmän

Näinhän asiantuntiat sanoo,et kehon rasva ja nestepitoisuuksia on kehonkoostumusvaakalla turha tutkia,ne ei kerro todellisuutta,ne antaa luvut yläkanttiin!
Siihen tarvitaan pikkuisen monimutkaisemmat tutkimukset!
Siksi en päätäni vaivaa sellaisella,minulle riittäää mittanauha ja vaaka,niistäkin mittanauha on tärkeempi ja tarkempi kapistus!

Mulla taas kun ei mittanauha anna kovin kummoisia lukemia.. Ei vähene sentit, mutta lihakset alkavat erottua selvästi
Ja laite oli sellainen kaskin käsin pideltävä.

Minä kävin testauttamassa kuntosalilla. Siellä oli sellainen suhtkoht pieni kädessä pidettävä laite jota piti puristaa ja pitää kädet suorina.
Hmm.. no tulos yllätti. Olen kuullut, että nuo laitteet eivät ole tarkkoja. Olemassa olevat tarkat laitteet maksavat paljon......
ehkä suuntaa antavamman tuloksen saa, jos mittaa samalla laitteella.
Silloinhan muutos +/- on sinnepäin....
ERi laitteilla mitattuna tulos tuskin olisi luotettava.

Mitattiin kuntotestin yhteydessä oli piirun päälle 23 ja olin tosi tyytyväinen.

Meikäläisessä on varmaan jo puolet rasvaa. On se mitattukin pari kertaa, ensimmäinen sellainen nipistys eri kohdista kroppaa ja toinen kerta laite käsissä ja kädet suorassa.
Noista ajoista on kyllä jo aikaa.
En usko sellaisiin vaakoihin, jotka mukamas mittaavat kehon koostumuksia. Jonkun kaavan mukaan taitaa mittaukset tehdä.

Ostin kotiin vaa'an, joka näyttää myös rasvaprosentin. En ole ylipainoinen, muttta rasvaa on yli 30 %. Koitan nyt saada lukemaa pienemmäksi.

Liikkujan ravitsemus kirjassa on juttua rasvaprosentin mittaamisesta. Tässä muutamia vinkkejä.

- mittaus tulisi tehdä vähintään 4 tuntia ruokailun jälkeen, mielellään aamulla 8-12 tunnin syömättömyyden jälkeen
- virtsarakko tyhjennetään 30 min ennen mittausta
- ei runsasta hikoilua (liikuntaa) vuorokauteen
- ei runsaasti alkoholia vuorokauteen (yli 2 annosta)

Ei kannata varmaan lähteä vertailemaan tuloksia toisten kanssa, mutta voi sitä ainakin seurata oman prosentin kehittymistä

mitattu on ja monia kertoja (urheiluharrastuksen takia) pihdeillä: ja nykyään se on n 18% (on ollut paljon alhaisempikin). Olen aika tyytyväinen mutta lihaksikkaassa kropassa ei sitä rasvaprosenttia voi antaa nousta liian paljon muuten näyttää enemmän kaapilta kun naiselliselst naiselta sitä urheilun ihanuutta )))

maanantaina, 6. huhtikuuta 2009 klo 23:37 Liikaa läskiä kirjoitti:

Tahtoisin täydelliseen kehon analyysiin, niin tietäisi enemmän

Täydellinen kehoanalyysi voidaan tehdä vain kuolleelle...