Tupakoinnin lopettaminen

Päätin joulukuussa eräs kaunis päivä et nyt loppu, en jaksa enää. Alko tupakka kyllästyttää, menee terveys, menee rahat. Ja tulevassa ammatissani en halua työskennellä tupakkatehtaiden mannekiinina, hyi!

Noh, alku aina hankalin, selvisin kuitenkin pari viikkoa ilman sauhuttelua. Sit piti jo taas päästä maistamaan. Se on niin helppoa valehdella itelleen päin naamaa. Siitä lähtien päivän annos yleensä 3-4 tupakkaa. Joo, ihan kiva että on noin vähässä määrin, mutta haluan lopettaa ihan kokonaan.

Vuosi sitten olin 3 kk polttamatta ihan täysin. Tiedän että pystyn siihen, tulee vaan luuseriolo sit kun sortuu. Heikko mieli.

Olen siis 21 v. tyttönen, polttamista keväällä tulis 6 vuotta ja sitä en halua!
Eilen poltin yhden. Tänään en aio polttaa ollenkaan. Josko nyt onnistuis?

Tupakoinnin lopettaminen on helpointa kun ymmärtää, että tupakassa ei ole mitään hyvää! Tupakka ei maistu hyvälle, ei tuoksu hyvälle, ei rentouta, ei piristä, ei edistä terveyttä, ei helpota taloudellista tilannetta.....

Itse lopetin reilu kolme kuukautta sitten 28 vuotta kestäneen tupakoinnin ilman korvaushoitoja
Ja en olisi ikinä uskonut kuinka helppoa se voi olla. Ei minkäänlaisia vieroitusoireita kun ymmärtää, että tupakoinnin hyvistä puolista olevat mielikuvat ovat silkkaa illuusiota

Hei jee, kuudetta päivää menen jo ilman tupakkaa Pohdiskeluni siis tuotti tulosta ja toistaiseksi olen kyennyt voittamaan kiusaukset. Joku 10 min todella tekee mieli, mutta kun sen yli pääsee niin voi olla tyytyväinen ettei repsahtanut.

Nyt aion kiinnittää huomiota siihenkin etten ala napostelemaan turhia. Liikkunut olen aiemminkin kohtuullisen paljon mutta ainahan voi vielä skarpata!

6,5 viikkoa nyt tupakatta Ja oikeasti tuo mitä Lisbeth Salander sanoi:

Tupakoinnin lopettaminen on helpointa kun ymmärtää, että tupakassa ei ole mitään hyvää! Tupakka ei maistu hyvälle, ei tuoksu hyvälle, ei rentouta, ei piristä, ei edistä terveyttä, ei helpota taloudellista tilannetta.....

oli se avainasia tässä jutussa. Toki päätös tehtiin miehen kanssa yhdessä jo viime vuoden syyskuussa, että vuoden alusta loppuu, mutta kun sitä päätöstä syksyn mittaan työsti niin nuo on niitä ajatuksia, joiden avulla se oli lopulta tosi helppoa. Korvaustuotteita käytin kolme viikkoa päivittäin, sen jälkeen satunnaisesti joissain tilanteissa, mutta ei ongelmaa.

Ja kuinka sitä ennen valehtelikaan itselleen, että TARVITSEE tupakkaa koska se piristää, rentouttaa, rauhoittaa, auttaa keskittymään, auttaa nukahtamaan, helpottaa stressiä, poistaa ahdistusta, maistuu hyvälle, luo tunnelmaa, jne jne jne. Ja totuus on ettei se tee mitään noista - ei edes tieteellisesti tutkittuna. Toki se saattaa helpottaa vieroitusoireita ja siksi nikotinisti kuvittelee sen rentouttavan - ilman tupakkaa osaa rentoutuakin ilman, että tarvitsee myrkyttää itseään sitä yrittäessä

Tsemppiä savuttomuuteen muillekin!

Heippa lopettajat Onnea teille kaikille!! Meidän perheen JUHLA päivä tänään.On ensimmäinen päivä viidettä vuotta ilman tupakkaa.Molemmat vaimon kanssa lopetimme samana päivänä.Chambix kuurilla.
Jaksakaa vaikeatkin ajat. Terkut Pappa72
PS.Yli 50vuotta paloi tupakka.

Heippatirallaa!
Täällä kirjottaa yks viime syyskuussa tupakanpolton lopettanut 24v tyttönen. Itse pystyin lopettamaan polttamisen ihan seinään vaan. Koitti taas kerran se maanantai aamu, ja tällä kertaa se piti .
Liityin kiloklubiin n. 2v sitten kun olin raskaana ja halusin tarkkailla painonnousua. Kaikki meni hyvin ja raskauden jälkeen laihduinkin melkein 7 kiloa kiloklubin avulla ja olin kilon päässä tavoitepainosta. Sitten viime syyskuussa lopetin tupakanpolton kun palasin työelämään. Nyt kauhukseni kilot näyttää enemmän kun enne raskautta.
Itse tänään kirjauduin tälle foorumille ensimmäistä kertaa nyt reiluun puoleen vuoteen kun tajusin että jtn olisi taas tehtävä. Tuntuu että kaikki se vaiva minkä näin ja tein töitä kilojen eteen on nyt vain heitetty hukkaan, ja tästä osittain syytän röökaamisen lopettamista ja hiilarinhimoisia sohvailtoja työpäivän jälkeen.
Pointtina tässä ehkä se, että lopettakaa se rööki samalla kun laihdutuspäätös tulee. Itsellä ei sillon motivaatio riittänyt ja nyt harmittaa

Mä oon eri mieltä kun dippadiduu tosta et päätös lopetuksesta ja laihdutuksesta samalla kertaa. Ei kannata. Yksi elämäntaparemontti kerrallaan. Oon ollut polttamatta kohta vuoden ja 3kk ja painoo on kyl tullu ja paljon mut raskauden aikasen syömisen vuoks suurin osa. Mut nyt kun kevätaurinko paistaa ja alkaa pikku hiljaa olla sellainen olo et kun saa tän vauvan ulos niin vois kesällä vaikka terassillakin käydä, niin on myös hiipinyt mieleen se miten paljon tupakka on kuulunut terassielämään ja miten hyvää se muka olisi samalla. En aio itse antaa tuolle mielikuvalle periksi mutta pointtina se et yli vuodenkin jälkeen tuntuu tulevan heikkoja hetkiä ja vahavana on pysyttävä. Mulle lopetus ei ollut helppoa ja itsestään selvää vaan todella korvasin sen syömällä ja makeanhimo kasvoi karmeaksi. EHkä lopetuksen vuoksi voisi sanoa et sellanen 10kg tuli siitä kun korvasin röökin polton syömisellä ja nää loput onkin sit ihan muita kiloja Mut kilot on vaan kiloja, ne voi pudotella pois kunhan mieli on siihen valmis. Jos olisin itse alkanut pudottaa painoa ja lopettanut polttamisen samalla niin voin sanoa et jompi kumpi olisi kyl kussut ja todennäkösesti se olis ollut se polttamisen lopettaminen.

Tsemppiä kaikille lopettajille/lopettaneille! Elämän paras päätös

On jos vaan se pysyy,mä lopetin ja aloitin,mutta kyllä sitä vielä yritän uudelleen kun ukko sai työpaikan ja hermopaine laski ja toinen tupakoitsia joka ei vaivautunu edes ulos tupakille! Harmittaa mutta ei voi mitään!

mun mies on polttanut ku korsteeni jo kymmenen vuotta eikä ole päässy irti vaikka on yrittänyt.siten alotti nikotiini laastari ohjelman että ensin 2viikkoa ykkös vaihe ja sitten 2 vk kakkos vaihe jne. ei ole kertaakaan sortunut sen aikana ja on nyt suurinpiirtein puolessa välissä ohjelmaa. ei kuulemma tee edes mieli vaikka ympärillä työkaverit polttaa. eikä ole käsilläkään sitä "tekemisen tarvetta" mitä joskus saattaa ilmetä

Tsemppiä kaikille lopettajille!
Lopetin 10 kuukautta sitten, tupakoituani 15 vuotta.
Lopetin tekosyiden keksimisen, oikeestihhan kenelläkään ei ole ainuttakaan oikeeta syytä tupakoida. Kertaakaan en ole repsahtanut, ainuttakaan kertaa ei ole ollut edes liki että repsahtaisin. Fyysiset oireet hävisi muutamassa päivässä, en käyttänyt mitään "nikotiini korvaushoitoa".

Kiloja kertyi 7, ihan vaan siitä syystä että ruoka vaan maistuu paremmalta Nyt olen käynyt kilojen kimppuun urheilemalla ja tarkkailemalla ruokavaliota.
Mutta siis, muutama ylimääräinen kilo on huomattavasti pienempi paha kuin tupakointi. Tehkää päätös (yksi kerrallaan) älkääkä miettikö kiloja, niistä ehtii myöhemminkin päästä eroon.