Tupakoinnin lopettaminen

Moi!
Minä olen nyt viidettä päivää polttamatta, ja hyvältä tuntuu!
Olen myös lukenut tuon "Stumppaa tähän" -kirjan pariinkin otteeseen vuosien varrella. Polttanut olen yli 20 vuotta. Lopettanutkin olen useaan otteeseen, mm. lapsia odottaessa, mutta taas aloittanut uudelleen.

Nyt päätin lopettaa sen takia, että haluan ensi kesänä Karhunkierrokselle vaeltamaan, eikä se näillä tupakkakeuhkoilla tule onnistumaan. Lisäksi haluan vielä jonain päivänä painon pudottua juosta, ja siihenkin lystiin tarvitsen puhtaita keuhkoja

Siis erittäin itsekkäistä syistä lopetin tällä kertaa, ihan omia mielihalujani ajatellen. Tupakantuskaa ei ole oikeastaan ollut, lenkille tekee mieli lähteä, ja lähdenkin. Nautin jokaisesta keventyneestä hengenvedosta, hämmästelen uusia voimakkaampia makuja ja tuoksuja. Kyllä tupakanpolton lopettaminen tukee painonhallintaakin paremman kunnon muodossa, ja ajatuksiaan pystyy hallitsemaan, ettei se tupakka ole siellä päällimmäisenä mielessä.

Oikein paljon tsemppiä kaikille lopettajille, se on varmasti yksi elämän parhaista päätöksistä! Pidetään tämä!

Itse lopetin melkein kaksi vuotta sitten. Alku oli hankalaa, enkä voinut käydä baareissa pariin kuukauteen. Muutenkin koitin hieman vältellä tupakoitsevaa seuraa, ettei houkutus olisi käynyt ylitsepääsemättömäksi. Apuna oli Nicoretten imeskelytabletit ja sisko, joka oli itse lopettanut noin vuosi aikaisemmin. Välillä tekee edelleen mieli tupakkaa, eritoten stressikausina, mutta olen päättänyt ettei ikinä enää. Ei se lopettaminen nimittäin niin helppoa ollut (ainakaan minulle) että haluaisin läpikäydä sen uudelleen.

Itse lopetin tupakanpolton 10 vuotta sitten. Takana oli ollut useita yrityksiä. Sitten vaan päätin , että nyt se on viimeinen ja koskaan enää ei voi ainuttakaan polttaa, muuten se alkaa taas uudestaan. Hyvin on päätös pysynyt.
Tein myös sen päätöksen, että laitan jokaisen sentin säästöön, joka olisi mennyt tupakkaan, ja aika mukava summa on nyt koossa. Hauskaa ajatella, että tuo kaikki olisi nyt savuna ilmassa.

Kysymys Miximille, lopetit tupakoinnin laihdutuskuurin aikana, miten kilot? Onko painon putoaminen jatkunut vai tuliko pysähdys?

Tulen mukaan lopettamaan tupakoinnin. Mulla on nyt neljä yövuoroa töissä ja tupakat valmiiksi ostettuina mutta torstaina aamulla pääsen kotiin ja aloitan viimeistään perjantaina.

Tämä on lupaus itselleni. Olen jo tehnyt töitä tamän asian suhteen muutaman viikon ja kaikki korvausmyrkyt on valmiiksi ostettu. Muutamia päiviä olen jo "treenannut" mutta kun!

Tapaamisiin siis perjantaina. Olen valmiina taistoon.

Jess! Hyvä Solen! Yhdessä me kyllä onnistutaan!!

sunnuntaina, 18. lokakuuta 2009 klo 15:05 Solen kirjoitti:

Kysymys Miximille, lopetit tupakoinnin laihdutuskuurin aikana, miten kilot? Onko painon putoaminen jatkunut vai tuliko pysähdys?

Sain kesän aikana viitisen kiloa lisää painoa (silloin kun yhä siis polttelin) ja niitä kiloja sitten aloin tiputella tupakoinnin lopetuksen yhteydessä. Olin työstänyt tuota päätöstä pitkään ja löytänyt karmean määrän tekosyitä miksi nyt ei ollut hyvä aika. Juuri laihduttaminen oli yksi niistä eli olin asettanut itselleni maagisia rajoja että kun olen näin ja näin kevyt niin sitten lopetan tupakanpolton koska muuten en koskaan saavuta niitä kilolukemia. Olin ajatellut että tarvitsen tupakkaa jotta vatsa toimisi säännöllisesti ja toisaalta myös että tupakka olisi oleellinen osa laihdutusta koska sen avulla voi hyvinkin korvata välipalan tai jopa ruuan. Mutta toisaalta kun ne välipalat ja ruuat ovat terveellisiä niin parempi niitä on olla korvaamatta. Ja vatsakin on toiminut jopa paremmin kuin tupakoidessa. Kesäiset kilotkin ovat karisseet ihan normaaliin tapaan. Joskus on viikonloppuja jolloin tulee syötyä ja juotua siihen malliin ettei paino laske viikkopunnitusten välissä mutta ne syyt löytyy kyllä tosiaan ihan muualta kuin tupakoinnin lopettamisesta

Tsemppiä siis kaikille! Muistakaa että te ette luovu yhtään mistään!

Tänään hain sen Stumppaa tähän kirjan ja n. 50 sivua olen jo ehtinyt lukemaan. Vaikuttaa aikas mielenkiintoiselta ja toivon että siitä todellakin saisi puhtia lopettamiseen.

Tilasin sen kirjan itselleni. Tällä viikolla pitäis tulla ja toivottavasti tuleekin että ehdin mukaan mahdollisimman pian.

Pakko kuitenkin tunnustaa, että pikkasen pelottaa miten kilojen kanssa käy. Laihtuminen on mulle nyt niin tärkeätä että se lähentelee hulluutta. Mun paino nousi sairauden vuoksi 22kg ja nyt kun ensi kertaa reiluun kolmeen vuoteen olen saanut painokäyrän kääntymään alaspäin, en voi enkä halua luopua siitä tunteesta minkä se aiheuttaa.

Mun täytyy vaan yksinkertaisesti lopettaa tupakointi niin, ettei paino nouse. Olen lukenut teidän tarinoita asiasta ja tullut siihen tulokseen että se on mahdollista. Mulla on varaa lapsettomana (lapset aikuisia) tehdä yks ylimääräinen liikuntasuorite päivässä.

Koville se ehkä ottaa mutta sisukkaana naisihmisenä periks ei anneta. Täältä tullaan Pippurisumu ja kaikki muutkin.

Tsemppiä Solen! Itse olin aikoinaan samoilla linjoilla että paino ensin ja sitten vasta lopettaminen. Totuushan on että tupakka tulee kummittelemaan mielessä kymmeniä kertoja päivässä. Varmaan ikuisesti. Olihan se osa elämää niin pitkän aikaa. Tupakan tullessa mieleen tulee helposti tyrkättyä jotain suuhun lohdutukseksi. Kirja auttoi minua siinä mielessä etten edes yritä olla ajattelematta tupakkaa. Aina ajatellessani tupakkaa, seuraava ajatukseni on: IHANAA, ei ikinä enää! Voitin pahimman viholliseni enkä menettänyt parasta ystävääni. Mahtavia lukuhetkiä kaikille! Seuraan mielenkiinnolla kuulumisia. Tiedän ettei se ole helppo taistelu mutta kyllä siitä sisulla selviää kun tekee sen viimeisen kerran!

Se alkaa kohta olla 2 viikkoa täynnä (tarkalleen tuossa 10 aikaan illalla) ja polttamatta on jäänyt nyt laskurin mukaan 385 tupakkaa - aikamoinen määrä siis.
Muita oireita ei edelleenkään ole, mutta tuo unettomuus alkaa ottaa jo pattiin. Kun olen yleensä tottunut nukkumaan sen 8-10 tuntia yössä, niin ei oikein meinaa tämä 4 tuntia riittää Tätä on nyt jatkunut koko tämän 2 viikkoa, joten odotan todella innolla sitä, kun taas osaan nukkua. Eiköhän tämä pian ohi mene, kunhan elimistö oppii uusille tavoille. Nyt vaan, kun pitkästä aikaa tuli käännöstyö tuohon ruudulle, on jotenkin vaikea hahmottaa sanoja (kun ei meinaa nimeään muistaa). Onneksi on aikaa ylihuomiseen..Tämä väsymys vaan kaiken muun hyvän lisäksi johtaa helposti siihen, että syö yksinomaan siksi, että pysyisi toimintakykyisenä ja päivän hereillä (päivällä kyllä nukkuisin, mutten voi). Mutta silti olen todella tyytyväinen itseeni. En ikinä olisi uskonut pystyväni olemaan 2 viikkoa ilman tupakkaa, etenkään näin kivuttomasti. Jos minä, niin silloin tähän pystyy kaikki muutkin

Sitten suunta kohti 3 viikkoa