Kolesteroli ja ruokavalio

Kolesteroli on kuitenkin vain yksi mahdollisista sairastumiseen vaikuttajista. Mannaharja ei tupakoi, juo alkoholia eikä ole ylipainoinen, eikä hänellä ole perussairauksia (paitsi kilppari, joka sekin arvoja nostaa). Riskin nousu prosentilla on arkielämän kannalta ihan yhdentekevä.

Voipi olla että tuo "puolittainen" karppaus on se mikä ei sovi, jos tuleekin syötyä aika paljon hiilareita ja aika paljon rasvaa? Eli itse todennäköisesti karppaisin tiukemmin seuraavat puoli vuotta ja katsoisin sitten. Paljon öljyjä, kalaa, vihanneksia, ja muuta hyvää . Olen aika varma että triglyt putoaisivat alle yhden. Ja jos samalla HDL olisi hyvä, LDL saisi näyttää melkein mitä vaan (ja varmasti nousisikin, kun partikkelikoko kasvaisi, mikä olisi hyvä juttu).

Tuo statiineilla saavutettu 3 alkaa olla jo liian alhainen. Kolesteroli on elintärkeä juttu, ei sitä saa olla liian vähääkään. Tutkimuksissa on havaittu että liian alhainen lukema altistaa mm. dementialle ja statiinit ovat haitallisia etenkin naisille. Pitäisikin etsiä ne linkit jostain.

Mistä muuten johtuu että sveitsiläisillä on Euroopan korkeimmat kolesterolilukemat ja melkein vähiten sydäntauteja? http://www.youtube.com/watch?v=i8SSCNaaDcE - tässä videossa esitellään WHO:n tutkimustulokset, joiden mukaan Australian aboriginaalien lukemat ovat alhaisimmat ja heillä on eniten sydäntauteja. Minulla ei ainakaan ole syytä epäillä tutkimuksen luotettavuutta?

Mistäänhän en mitään tiedä, kunhan mietiskelen.

Omat arvot ovat laskeneet tiukalla työllä (puolen vuoden aikana) hieman, eli kokonaiskolesteroli 8:sta nyt 7.1. Hdl on 1.65, Ldl 5.2 ja Triglyt 0.54. Painoa olen pudottanut 10 kiloa ja muutama kilo olisi normaaliin bmi:hin jäljellä. Seuraavan kerran arvot tarkistetaan syksyllä ja nyt pitäisi tosissaan yrittää saada ainakin tuo "paha" kolesteroli kuntoon. Ikääkin tulee tuo 45 täyteen ja suvussa reippaasti sydänkuolleita nuorellakin iällä, joten riskiryhmään kuulutaan... Jätin nyt punaisen lihan ruokavaliosta kokonaan pois ja rasvat olen syynännyt jo puolen vuoden ajan. Mitenkähän tässä käy?

Sinullahan on oikein hyvät arvot! Matala trigly (erinomainen!) kertoo siitä että LDL on laadultaan parempaa. Pienikokoinen hapettunut LDL on se ongelma, ei suurikokoinen hapettumaton (ja kun partikkelit ovat kooltaan suuria, ne nostavat tuota arvoa, vaikka todellisuudessa juuri niitä pitää ollakin! Miksi ihmeessä Suomessa ei tutkita tätä, vaan hoidetaan vaan noita numeroita?!) Jatka toki terveellistä elämää, mutta älä missään nimessä anna pelotella itseäsi!

Jaa!! En ole perehtynyt noin tieteellisesti asiaan, olin luullut että tuota Hdl arvoa on seurattava tarkasti, riippumatta muista seikoista. Eikä tuo työterveyslääkärikään ole moisista asioista mitään puhunut, lääkitystä vaan suunnitelee aloitettavaksi. Hyvä,että teitä viisaampia on olemassa ja olisi tosiaan hyvä saada yleisempään tietouteen laajemmin asiaa kolesterolista eri kanteilta.

Keskustelin tässä taannoin erään lääkärin kanssa kolesteroliasioista. Kerroin, että mulla on korkea LDL, mutta hyvä HDL (> 2) kompensoi onneksi asiaa. Tämä lääkäri kertoi,että uusimpien tutkimusten mukaan HDL-arvon suositellaan olevan alle 2, eli myös se on mulla hitusen liian korkea. Onko kukaan löytänyt em. tutkimusta esim. netistä?

Mitään lääkitystä mulle ei vielä tyrkytetä jo pelkästään iänkään vuoksi, mutta veikkaanpa, että 15 vuoden päästä mulla on jonkunlaiset kolesterolilääkkeet käytössä...

Liikuntaliisa, juu suosittelen että luet asiasta lisää monelta kantilta... Ja sitten laitat lääkärin ahtaalle kysymyksillä . Se on käsittämätöntä ettei Suomessa analysoida LDLn laatua, kun se saattaa olla koko jutun ratkaiseva avain. Kyllä, sinulla on korkea LDL-arvo, mutta miksi?? Tarkkana saa olla enkä tietenkään kehoita olemaan uskomatta lääkäreitä, mutta heitäkin saa haastaa. Monet lääkärit eivät välttämättä ole perhehtyneet asiaan ollenkaan, heittävät vaan lääkkeet potilaalle. Eli hoitavat arvoja, eivät ihmistä. Liian alhainen kolesterolikaan ei ole hyvä juttu, solut nimittäin tarvivat sitä toimiakseen oikein. Eli vaikka kannattaa ottaa selvää ja elää terveellisesti, ei kannata turhaan stressata ja huolehtia .

maanantaina, 6. helmikuuta 2012 klo 11:55 jessie83 kirjoitti:

Tämä lääkäri kertoi,että uusimpien tutkimusten mukaan HDL-arvon suositellaan olevan alle 2, eli myös se on mulla hitusen liian korkea. Onko kukaan löytänyt em. tutkimusta esim. netistä?.

Enpä ole mokomasta tutkimuksesta kuullut. Pikaisella netin ja tietokantojen selailulla ei myöskään löytynyt mitään.

Jotkut labraohjelmat määrittävät HDL:lle ylärajan, joka siis on määritelty terveiden verrokkihenkilöiden mittauksissa todetun 95 % luottamusvälin perusteella. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että viitealueen yli oleva HDL olisi haitallista.

Linkkivinkki kolesteroliongelmiensa kanssa pähkäileville: Finriski-laskuri, jolla voi laskea oman 10 vuoden sairastuvuusriskin sekä aivo- että sydäninfarktiin. Ikää muuttamalla voi miettiä, miltä tilanne näyttäisi nykyarvoilla esimerkiksi 10 tai 20 vuoden kuluttua.

Karppifoorumilta löysin mielenkiintoisen keskustelun kolesterolihypoteesista. Aika kovan luokan kirjoittajia nuo, jotka lausuvat muistosanoja kolesteroliteorialle.

Tuolla Finriski-laskurilla saa tosiaan mielenkiintoisia tuloksia. Hyvin näkyy HDL:n suojaavuus sydän- ja aivoinfarkteissa.

Esimerkiksi ei-tupakoiva ja normaalin verenpaineen (135 mmHg) omaava 70-vuotias nainen, jonka kokonaiskolesteroli on 9 (!) ja HDL 2.7 on samassa riskissä sairastua sydäninfarktiin seuraavan 10 vuoden aikana kuin henkilö, jolla ei ole riskitekijöitä laisinkaan.Aivohalvauksessa tuo HDL:n suojaava mekanismi näkyy entistä paremmin: riski on matalampi kuin riskitekijättömällä verrokkihenkilöllä.

Olo on aika hämmentynyt:
n 3 v sitten kolesteroliarvoni olivat ( en ihan tarkkaan muista, tarkennan kotona vielä)
kok.kol 5.0, Hdl 1,4 ja Ldl 2,jotakin... ja triglyt n 1.

Sen jälkeen olen laihtunut n 10 kg, olen lisännyt sekä hyviä rasvoja ( öljyjä , siemeniä, kalaa) sekä kovia rasvoja eli turkkilaista jugurttia, juustoja, oivariinin becelin tilalle.Lisäksi olen vähentänyt roimasti hiilareita, vain ruisleipää , ei pastaa, riisiä ja harvoin perunaa ( lähinnä keitoissa). Kasviksia syön n. 600-1000g päivässä.

Nyt tänään sain tuoreet arvoni:
kok.kol 5,8, Hdl 1,7 ja LDL 3,6, ja triglyt 1.
Lääkäri oli sitä mieltä , et olis lääkityksen aloittamisen paikka ( siis tuon korkean LDL:n vuoksi), mutta koska muita riskiteijöitä ei ole, niin kokeillaan ruokavaliolla.

Olen 49 v ja sokerit ok ja verenpaine matalahko.Pituus 170 ja paino 72-73 ja liikun paljon.
Tyrmistynyt ja hämmentynyt olen, koska mielestäni elän ja syön terveellisesti ja nyt vilauteltiin jo lääkitystä!

Mainittakoon vielä, että lääkäri ei ollut mitenkään VHH-kielteinen vaan kertoi useammalla potilaallaan painon laskun karppaamalla laskeneen kolesteroliarvoja. Mutta minulle ohjeeksi tuli rasvan laadun tarkkailu. Sanoi, että ilmeisesti minulla rasvojen laatu vaikuttaa painon laskua enemmän.

Ja niin tietävänä en itseäni rohkene pitää, että kyseenalaistaisin hänen ammattitaitonsa asiassa.

Itse jäin miettimään sitä, että ei maininnut mitään siitä, että käsittääkseni HDL ja LDL sekä kok.kol ja HDL suhde ovat ihan hyvät. Onkohan se jotenkin vanhanaikaista, katsotaanko sitten vaan noita arvoja?
Mutta näinkin voi käydä siis laihtumalla omasta mielestään terveellisesti.