Miten RASVA vihreäksi?

^Ymmärsinkö oikein, että sun rasvapallo herjaa nimenomaan liiasta tyydyttyneestä rasvasta? Rasvan kokonaismäärästähän se herjaa vasta, jos rasvaa on yli 65 E%, mitä en sun kohdallasi ollenkaan usko kertomasi perusteella. Ratkaisu on kyllä nimenomaan syödä enemmän tyydyttymätöntä rasvaa, tyydyttyneen määrän voinet pitää samassa jos/kun se ei siis ole ollut kovin iso. Kaloreita pitäisi sitten saada muualta vastaavasti vähemmän, lähinnä hiilihydraatteja kannattaa vähentää että päivän kalorit pysyy tavoitteissa. Pallo siis valittaa sulle vain suhteellisesta osuudesta kova vs. pehmeä rasva, eikä siitä että rasvaa olisi absoluuttisesti liikaa!

Oivariini lasketaan sekä kovaan että pehmeään rasvaan sen mukaan, mitä purkissakin lukee.

Komppaan Pinjansiementä. Lähes aina, kun rasvapallo valittaa vääränlaisesta rasvasta, täytyy lisätä pehmeiden rasvojen käyttöä. Meidät on usein opetettu liian vähälle rasvankäytölle, jolloin myös kovan rasvan suhteellinen osuus on melkoinen.

pitääkähän mun nyt sitten alkaa lurauttaa sitä öljyä rahkan sekaan

Mulla rasvapallo tuli kerralla vihreäksi kun söin paistettua lohta 200g. Olipa hyvää ja täyttävää. Ja terveellistäkin.

Hei!
Itselläni oli samaa vikaa aiemmin, nyt syön auringonkukan siemeniä ja rasvapallo vihertää Eli saan tästä hyviä rasvoja. Olen varmaan ollut entisessä elämässäni joko lintu tai jyrsijä, koska tykkään siemenistä ja pähkinöistä

Hauskaa, kun suurin osa tuntuu ajattelevan energia-pallon rasva-pallona. Itselleni ei rasvan määrä tai laatu ole ollut ongelmana kuin muutamana päivänä (eniten nyt joulutorttu-aikaan ) Minäkään en saa sitä vihreäksi kovin helposti, mutta ongelmana onkin proteiinin saaminen Siihen sitten syön kotona kukkurakasan raejuustoa.

Minä saan proteiinipalleron vihreäksi syömällä purkillisen maitorahkaa johon sekoitan puoli litraa kohmeisia marjoja ( musta, valko ja viherherukat parhaita ja puolukat ) ja 3tl hedelmäsokeria. On hyvää Ja lenkin jälkeen menee koko satsi kerralla

Kyllä mä jotain teen oikein kun energiapallukka on aamusta alkaen vihree Ja toinen on herkku-pallo. Muut voi olla punaisia mutta noi keskimmäiset on iloisen vihreitä aina vaan

moikka!

Kauhiasti kysymyksiä kun vasta aloitin,enkä löydä vastauksia mistään=(

Eli mulla usein energiapallo punaisena,ja rasvaa tullut liian vähän,tai sitten se on ollut vääränlaista...käytän päivittäin Flora 40 ,olisiko joku muu parempi ?

Ja sitten,kuuluuko vajeiden,suositeltu ja toteutunut,olla samat,jotta laihtuu suositellusti?

Kiitos,jos viitsit vastata

tiistaina, 13. tammikuuta 2009 klo 16:07 mittavamamma kirjoitti:

moikka!

Kauhiasti kysymyksiä kun vasta aloitin,enkä löydä vastauksia mistään=(

Eli mulla usein energiapallo punaisena,ja rasvaa tullut liian vähän,tai sitten se on ollut vääränlaista...käytän päivittäin Flora 40 ,olisiko joku muu parempi ?

Ja sitten,kuuluuko vajeiden,suositeltu ja toteutunut,olla samat,jotta laihtuu suositellusti?

Kiitos,jos viitsit vastata

Itse käytän voita, kookosöljyä, oliiviöljyä sekä rasvaisia lihoja. Pysyy terveenä ja paino laskee/pysyy kurissa kun muistaa pitää hiilarit vähemmällä mitä suositellaan.