Ruokahaun väärinkäyttö

Helou,

Onko täällä muita jotka "väärinkäyttää" ruokahakua? Jos tiedän tasan annoksen energiamäärän esim. pakkauksesta, saatan rassata haun tarjoaman tuotteen annoksen kokoa niin, että saan kalorit vastaamaan todellisia. Varmaan tuhannen rikollista toimintaa, mutta olkoon niin. Onko siinä mitään järkeä on toinen kysymys.

Eipä tuo mielestäni kauhean suuri synti ole. Itsekin rassailen annoskokoja ainakin silloin, jos käytän jotakin geneeristä reseptiä, eli olen siis syönyt esimerkiksi työpaikkaruokalassa.

Silloin tiedän tarkasti annoksen kalorit, mutta annoskoon voi arvioida vain silmämääräisesti eikä ainesosatkaan välttämättä ole ihan samat kuin reseptissä.

Joo, mäkin teen noin, mutta vaan jos kalorit heittää TODELLA paljon eikä löydy edes mitään lähes vastaava ruokaa, jossa kalorit olis suunnilleen samalla tasolla. Houkutus on suuri muulloinkin, esim. kun syön sokerittomia karkkeja (n. 250 kcal/ 100 g) joiden energiamäärän olen päätynyt pyöristämään ylöspäin eli tavallisiin karkkeihin - ai että kun harmittaa, kun kalorit pomppaavat sen takia taivaisiin. Mutta tulis huono omatunto jos alkais säätämään määränkanssa kun näyttäisi herkkupallokin vihreää karkkipäivänä. (:

// Edit: Niin, tarkoitin siis tässä sitä jos todellinen ja Kiloklubin ilmoittama energia PER 100 G on erilainen. Toki annoskoot säädän aina todellisuutta vastaaviksi.

Siis tuo "väärinkäyttöhän" on lähestulkoon pakollista, jos haluaa saada kalorit oikein tiettyjen tuotteiden kohdalla, näin nopeesti mietittynä tulee mieleen ainakin jotkut leivät ja nuudelit. Monesti haulla ei löydy juuri sitä tiettyä merkkiä/annoskokoa etc, ja silloin on pakko muuttaa grammamäärää vastaamaan pakkauksen ilmoittamaa...

Huono puoli tuossa on se, että näin esim. leivän kuidut ei kirjaudu oikein, mutta eipähän se iso asia ole jos kuitumäärä ylittyy muutenkin reippaasti

Ainakin näin aloittelevalle tuo ruokahaku on enemmänkin metsästystä ja silkalla onnella voi löytää jonkun, joka on edes likipitäin samoin aineksin kuin juuri esmes työpaikkaruokalassa nautittu salaatti. Hankalaa, aikaa vievää ja ärsyttävää. Mutta: Eipähän silloin ainakaan syö, kun hakee sopivaa ruokareseptiä ja hikoilee koneen ääressä

keskiviikkona, 10. maaliskuuta 2010 klo 21:38 Maili58 kirjoitti:

Mutta: Eipähän silloin ainakaan syö, kun hakee sopivaa ruokareseptiä ja hikoilee koneen ääressä

Ei kuulu tähän ketjuun mutta pakko todeta, että minä olen jopa jättänyt jotain syömättä (esim. iltapalarahkan monet lisukkeet) , kun tiedän, miten ärsyttävää on etsiä ja näpytellä tänne pitkiä listoja

Eipä tuosta "väärinkäytössä" varmaan mitään haittaa ole - onko se tarpeellista, on kyllä ihan toinen kysymys.

Ainoastaan siinä tapauksessa, että viilailet määrää reilusti, voi aiheuttaa vaan uusia ongelmia: Kun kalorit täsmäävät, saattaa esim. kuidun, proteiinin, rasvan, tms. määrä mennä yhä pahemmin vinoon. Ja silloin taas laatupallot eivät näytä oikein. Eli kannattaa miettiä mikä on järkevää viilailua ja mikä ei.

Joo, ihan tavallistahan tuo on. Esimerkiksi silloin, kun en löydä just sitä jogurttia, mitä söin/aion syödä listasta. Silloin etsin lähinnä tai täysin kaloreiltaan vastaavan. Olen myös käyttänyt välillä "omalaatuisia" annosmääriä, jotta kalorit menee oikein. Tässä vaiheessa tuo kalorien vahtiminen on vielä aika tärkeää, vaikka olenkin jo vähän löysännyt. Tiettyjen ruokien kanssa annoskoot on vielä hakusessa. Hyvin usein laitan resepteinä nuo syömiset, kun kuitenkin vaihtelen aina valmistusaineita ja -tapoja. Niinpä mulla onkin useita melkein identisiä makkarakastikkeita jne., joissa kalorit voi kuitenkin erota toisistaan paljonkin.

Eilen taisi olla kalorien kirjaamisen näkökulmasta hankalin päivä tähän asti sikäli, että söin ekan kerran Kiloklubeilun aikana konditorian valmista mansikkakakkua, jonka kaloreista ei ollut mitään havaintoa yrityksen nettisivullakaan. Söin sit pienen palan ja pistin geneerisen täytekakun kalorit laskuriin. Oli muuten 10 hengen kakku ja söin varmaan 1/16:sta osan vain. Jesh! Oli helppo ottaa yhden kermakoristeen levyinen pala. No, tää meni jo vähän asian vierestä.

(Alussa viilasin muuten esim. kinkkuleikkeleen kalorit tarkkaan oikein, esim. laitoin 1,9 palaa kahden sijasta. Nyt en ole ihan yhden tai kahden kalorin heitosta niin tarkka. Tuossa alussa en kyllä liikkunutkaan yhtään oikeastaan.)

Kyllä tuollaista viilaamista tulee itsekin harrastettua. Yleensä tosin syön tuttuja aineksia, jotka olen metsästänyt suosikkeihini ja klikkailen vain sieltä, joten harvemmin tulee tarvetta metsästää korviketta. Tänään korvasin Haribon nallekarkit (söin max. 60 g) niin, että etsin karkin, jonka energiajakauma oli suhteellisen lähellä Hariboa, laskin Haribosta 60g:n energian ja sitten väänsin korvikekarkkini niin, että kalorimäärä täsmäsi.

Korviketuotteella merkatessani etsin erityisesti sellaista tuotetta, jonka energiajakauma (sinisen infopallon takana) vastaa mahdollisimman hyvin oikeasti syömääni. Kalorit on helppo viilata paikoilleen, mutta kuten ibid sanoi, viilailusta voi helposti tulla energiapallopulma.