Paljonko leipää päivässä?

Montako palaa ja minkälaista leipää syötte yleensä päivässä? Itselläni juuri leipä taitaa olla yksi näistä painonhallinnan kompastuskivistä, sillä olen aina ollut varsinainen leivänpuputtaja (siis kaikkien karppaajien kauhistus ). Varsinkin kiireisinä päivinä helposti saattaa korvata aterian leivillä, vaikka tiedän ettei kyllä pitäisi....

Olen jo vuosia ollut hyvähiilarilinjalla, eli pyrin välttämään täysin vaaleaa leipää. Ruisleipää menee viipale aamulla, toinen illalla, joskus lounaaksikin jos ei muuta ole. Perunan, pastan ja riisin korvaan kasviksilla, mitä nyt täysjyväpastaa joskus lasten kattilasta vähän maistan.
Poikkeuksen hiilarilinjaani tekevät ajoittaiset pullat ja karkit, joista nyt kamppailen eroon tai ainakin kohtuuteen.

Moikka!

Minä syön 4 palaa leipää päivässä. Syön aamupalalla kaksi ja ruuan kanssa kaksi. Tykään syödä esim. Uotilan maalaislimppua. Kaloreita tässä leivässä ainoastaan 38 yhdessä palassa. Ruuan kanssa, kun syön leipää niin käytän levitteenä 2 % valkosipulijuustoa.

Itse syön varrasleipää tai näkkileipää, harvoin mitään sämpylätyyppistä. Tinttarin puheenvuorosta tunnistan tuon kiintymyksen leipään; sen vuoksi tarkkailen leivän syömistä. Periaatteeni on katsoa kuitupalloa ja syödä se vihreäksi puurolla ja sitten muutamalla näkkäripalasella.

Syön täysjyväleipää aamupalaksi, yleensä 1-2 viipaletta.

Yleensä syön 4-6 leipää päivässä: aamupalalla jos on työpäivä ja aamuvuoro menee 2 ja jos töissä on eväänä keittoa (vaikka sosekeittoa), niin siinä on mukana leipä tai pari. Leipä on vain ja ainoastaan ruisleipää ja sellaista, jossa ei ole vehnäjauhoja lainkaan. Joskus näkkileipää syön myös.

Kun noita hiilareita yrittää vältellä niin leipää tulee syötyä vähemmän. Jos ei ole pakko vältellä hiilareita, suositus on kai jotain 6 viipaletta ruis- tai täysjyväleipää päivässä - siitä saa ainakin tarpeeksi kuituja päivään! Mä syön nykyisin yhden tai kaks viipaletta ruis- tai täysjyväleipää aamulla ja ehkä illalla näkkileipää - jos kuitupallukka sitä vaatii.

Reissumiestä, tai vastaavaa, ruisleipää menee 4-6 viipaletta päivässä. Ne on niin helppoja ottaa välipalaevääksi.

Syön jälkiuunileipää 3-4 siivua päivässä. Aikaisemmin 1-2 siivua enemmän. Herkkua

Voi vitsi joo... siis leipä on mulle ainakin semmoinen kompastuskivi juuston ja suklaan ohella mitä on ihan pakko tarkkailla. Se vaan on niin hyvää.... Juusto+leipä yhdistelmällä ne kilot varmaan on tullutkin

Tavoitteena pidän 5 palaa päivässä, mutta rajana on 4-6.