5 väriä päivässä

Moni täällä on huolissaan vitamiinien saannista, niitä kun ei erikseen Kiloklubissa lasketa. Itse olen allergikko ja hyvin huolissani asiasta.

Yleinen nyrkkisääntö kuuluu: syö viittä väriä päivässä niin saat riittävästi vitamiineja. Tarkoituksena on siis löytää lautaseltaan viiden värisiä rehuja joka päivä.

Perustan tämän ketjun inspiroimaan vitamiininhankinnassa ja kartoittamaan mahdolliset puutteet, ja aloitan keskustelun näin:

Päivän värit

Viininpunainen: vadelma, kidney-papu
Vihreä: kurkku, päärynä, oliivi, kapris, yrtit
Valkoinen: sipuli, valkosipuli
Keltainen: peruna, banaani
Oranssi: ruusunmarja

MUOKS! VÄRIT MENI UUSIKS, JA OVAT OIKEASTI NÄMÄ:

punainen
violetti
keltainen/oranssi
valkoinen/ruskea
vihreä

Eli esim. oransseja ja keltaisia ei luokitella erikseen, sillä niissä on usein samoja vitamiineja. Sen sijaan punaisissa on vähän eri vitskut, ja violetissa taasen omansa. Onnea metsästykseen!

Hih, ihan viihdyttävä ketju, joka saa hiukan miettimään niitä päivän syömisiä...

Päivän värit minulla:

Punainen: tomaatti
Vihreä: kurkku, jäävuorisalaatti, tilli
Keltainen: peruna
Valkoinen: valkosipuli
Oranssi: porkkana

Hiukan jäi väreistä puuttumaan, ehkäpä vielä iltapalaksi mörsin kourallisen kukkakaalia... Eihän tuota valkosipulia nimittäin kovin paljoa mennyt napaa kohden.

Täällä päivän värit ​ov​at​
K​el​ta​in​en​-p​ap​ri​ka​,k​ir​si​kk​at​om​aa​tt​i
​pu​na​in​en​-m​an​si​kk​a,​to​ma​tt​i,​pu​ol​uk​ka​,p​un​aj​uu​ri​
v​ih​re​ä,​jä​äs​al​aa​tt​i,​ku​rk​ku​,l​eh​ti​se​ll​er​i
​mu​st​a-​ol​ii​vi​
o​ra​ns​si​-p​or​kk​an​a,​ma​nd​ar​ii​ni​,
​tu​mm​a lila-munakoiso


tais tulla kuusikin

Päivän värit:

Purppura: punajuuri, kidneypapu, luumu
Vihreä: salaatti, kurkku, kesäkurpitsa, pinaatti
Punainen: tomaatti
Keltainen: sipuli
Valkoinen: valkosipuli (jos tarkasti lasketaan )

Aika harvana päivänä saan viittä eri väriä.. olen kuullut että pitäisi olla viittä eri lajia. Tämä viisi eri väriä on jo haastava

Mullekin tämä on todellinen haaste, tänään syön väkisin sellaista, mille olen allerginen...

Vihreä: yrtit & pesto, herneet, vihreät pavut, kaprikset, päärynä
Valkoinen: kukkakaali
Purppura: vadelma, kidney-papu
Keltainen: sitruunaruoho
Oranssi: porkkana
Sininen: mustikka (lasketaankohan mustikkajogurtin mustikoita...)

Keltainen: banaani, ananas
Vihreä: Kurkku
Oranssi: Porkkana
Punainen: Mansikka, paprika
Musta/ruskea: Suppilovahverot

Ei meinannut ihan tulla, mutta kaipa nuo sienet nyt lasketaan

Vihreä: kiivi, kurkku, vihreät linssit, lehtisalaatti, herneet
Keltainen: maissi
Punainen: omena, tosin sisältä kovin vaalea, saman värinen kuin mung-pavut
Oranssi: porkkana, mandariinit x2
Ruskea: lihakeiton liha, ruskea t linssti, ruisleipä

Omat värini:

Vihreä: Avokado, jäävuorisalaatti, kurkku
Oranssi: Porkkana, appelsiini
Keltainen: Ananas
Punainen: Omena, tomaatti
Valkoinen: Sipuli, kukkakaali

Loistava ketju! Entä jos on syöny wokkivihanneksia?

tiistaina, 4. toukokuuta 2010 klo 21:48 Timanet kirjoitti:

Loistava ketju! Entä jos on syöny wokkivihanneksia?

Sitten on todennäköisesti saanut paljon eri vitamiineja, ja se on hyvä se!