Päivän pallukat - pallukat vihreiks

Patrikin Unohda aikatavoitteet - artikkelin innoittamana aloitan nyt uuden viestiketjun vanhan ja hieman sammuneen päivän pallukat - ketjun tilalle.

Nyt ei kun Pallukat vihreiks - vuosi 2011 käyntiin, eikös joo.

Ruuan laadulla on kuitenkin paljon suurempi merkitys, kuin syödyillä kalorimäärillä, joten otetaan ruuan laadusta kaikki hyvä irti myös alkavana vuonna 2011.

Mä voinkin sitten aloittaa kun jouduin nousemaan ylös särkypillerin takia ja unen tuloa odotellessa avasin koneen.



Näin komeaa riviä en saanut edes jouluna aikaiseksi. Kaloritkin jäi vielä kaiken kukkuraksi vajaaksi.

No, eipä tuohon tarvittu muuta kuin:

1) väliin jäänyt lounas (kasvikset vajaaksi)
2) aamiaisen jugurttirahka ja päivällisruuan kinkku (energiapallossa liikaa kovia rasvoja)
3) joulutorttu ja 3 suklaakonvehtia kylässä (herkkupallo)
4) joulutortun pahat kuidut (en syö normaalisti lainkaan viljatuotteita)

Tästä ei voi muuta kuin parantaa.

rasvaa liian vähän , eíkä kyllä kalorivaje ollut sitä mitä pitäisi
Meikäläinen löytyi yöllä taas keittiöstä, jotain oli jäänyt hampaankoloon päivästä tai siis sinne hampaankoloon piti taas saada jotain. Oikein mallikkaasti olin päivän syönyt mut liekö sitten taas illan kovat treenit pistäneet elimistön huutamaan lisää evästä no mut tähän mennessä liikuntalootat vihreenä ja kaikkee liikuntaa just niinku ihanteellisesti ja vaihtelevasti ja siitä mä olen iloinen Tänään sitten mökille vaihtamaan vuotta katsellaan sitten palleroita taas ensi viikolla lisää.

Eilen sain ekan kerran varmaan ever täysin tällasen suoran

Mä oon niin happy Tästä on hyvä jatkaa.

Mulla eniten on ongelmia ton kuitupallukan kanssa ja joskus myös herkkujen varsinkin kun käytän paljon soijamaitoja yms.

Eilisen toteutuneet pallukat tässä. Olisi tullut vihreä suora, mutta hedelmäkulhossa olikin vain kaksi mandariinia jäljellä suunnittelemani kolmen sijaan.

Tälle päivälle taitaakin tulla sitten jotain ihan muuta No joo, aivan sama, ajattelin pitää uudenvuodenaaton kunniaksi merkkailusta vapaapäivän. Reilu puolet päivästä olisi kuitenkin tarkoitus mennä kunniallisesti, ja vasta illalla revitellä!

Eiliset pallukat eivät kovin hyviä olleet Kasviksia 70g liian vähän, energiassa proteiineja liian vähän ja kovaa rasvaa liikaa, herkkuja liikaa ja kuituja kylläkin yli 27g mutta pulla ja pasteija herjasivat

Tänään tuskin paremmin, mutta pikkuhiljaa

Eilinen



Tänään PITÄISI tulla tämmöinen:

Jippii...täältä tämä ketju löytyi!

Luin Patrikin artikkelin, olin aikaisemmin joulukuussa kuunnellut Ylen Areenasta hänen haastattelunsa, joka myös oli aivan mainio. Viimeinen onnistuja (-15kg) puhuu myös pallojen merkityksestä elämäntapamuutoksessa.
Tahdon tähän ketjuun mukaan, vaikka tammikuun ekan kunniaksi!

Ja kyllä kannatti; iltavuoro ohi ja syömiset+liikkumiset kirjattu

Aika hyvä aattoehtooks. 2083 kcal ja vajetta reilut 400. Kuitua 22g.

Kalorit suunniteltu 1878kcal
Hyvää alkavaa vuotta!
Meikäläisen neljäs vuosi! toivottavasti tuottoisa,kilojen vähenemisen puolelta hyvä alku kuitenkin,vhh kasvislinjalla mennään!