Miten oppia syömään herkkuja kohtuudella?

Hieno juttu! Itsellä kun tahtoo mennä överiksi jos liian harvoin herkuttelen. Esim. kerran viikossa on liian vähän, sillä jos silloin yritän ottaa vain pari niin tulee pakostakin vedettyä aina vain lisää ja lisää ja pian onkin pari pussia/konvehtirasiaa tyhjänä.

tiistaina, 10. tammikuuta 2012 klo 14:46 pirjuli kirjoitti:

Hieno juttu! Itsellä kun tahtoo mennä överiksi jos liian harvoin herkuttelen. Esim. kerran viikossa on liian vähän, sillä jos silloin yritän ottaa vain pari niin tulee pakostakin vedettyä aina vain lisää ja lisää ja pian onkin pari pussia/konvehtirasiaa tyhjänä.

Jos tapa syödä pari karkkia tai konvehtia päivässä sopii sinulle, voit hyvin pitää tapasi myös alun jälkeen. Vihreän herkkupallon rajoihin mahtuva herkkumäärä sopii mukaan vaikka päivittäin, eikä hidasta painonpudotusta. Terveelliselle ruoalle jää samalla riittävä osuus kalorimäärästä. Tämä on monelle aiemmin muulla ohjelmalla laihduttaneelle uutta. Useinhan juuri herkut kehotetaan jättämään minimiin, vaikka monella muulla asialla on painoon paljon suurempi merkitys.

Koska herkkupallossa on sekä gramma- että energiaraja, määrä pysyy kohtuullisena. Useimmilla osuus energiasta (10 % ) tulee vastaan nopeammin kuin grammamäärä, paitsi käytettäessä esimerkiksi soseita. Niissä grammaraja täyttyy helposti ensin, vaikka kaloreita olisikin vähän.

Minulla on sama tapa kanssasi ollut jo kauan, syön esimerkiksi pari konvehtia tai suklaapalaa esimerkiksi päiväkahvin kanssa aivan päivittäin. En edes yritä luopua siitä, ja paino putoaa hyvin.