Kysymys kaurapuurosta ja kaurahiutaleista...

En tiedä onko oikea osasto tälle kysymykselle, mutta:
Kuinka voi olla niin, että kaurahiutaleissa on 1dl yli 140kcal, mutta lautasellisessa kaurapuuroa (jossa on juuri tämä 1dl kaurahiutaleita) on vain reilu 80 kcal?

Ihmettelen kovasti...

Olen miettinyt samaa. Itse korjaan kalorit niin, että tulee se n. 140 kcal, vaikka sitten lukisikin että "2 lautasellista".

Kiloklubin lautaset on kovin pieniä

Voe helevata. Oon sitte merkannu koko ajan väärin, kun olen joka aamu syönyt mikropuuron aamupalaksi (1dl hiutaleita ja 2dl vettä).
Oon vaan aatellu, että onpas hyvä ja kevyt aamiainen.
Pieni pettymys.

No opinpahan, että jatkossa merkkaan kaikki ainesosittain, enkä annoksina.

Kiitos JJ89 ja Nonaka!

perjantaina, 10. helmikuuta 2012 klo 08:57 murme1 kirjoitti:

Kuinka voi olla niin, että kaurahiutaleissa on 1dl yli 140kcal, mutta lautasellisessa kaurapuuroa (jossa on juuri tämä 1dl kaurahiutaleita) on vain reilu 80 kcal?

Ihmettelen kovasti...

Hei! Kysymys on siitä, että 2 dl puuroannoksesta suurin osa on nestettä. Hiutaleiden määrä ei ole 1 dl vaan pienempi. Jos haluaa merkata valmiilla puurolla, kannattaa myös mitata valmis puuroannos.

Erimerkkisten kaurahiutaleiden kalorimäärissä ei sen sijaan suurta eroa ole.

Kun merkkaat puurosi tässä allaolevilla tiedoilla, niin voit mitata valmiin puuron desilitroina hiutaleiden sijaan. Se helpottaa etenkin silloin, jos samasta puurosta syö useampi henkilö.

Kaurapuuro, maitoon valmistettu
Kaurapuuro, veteen valmistettu

perjantaina, 10. helmikuuta 2012 klo 08:59 JJ89 kirjoitti:

Olen miettinyt samaa. Itse korjaan kalorit niin, että tulee se n. 140 kcal, vaikka sitten lukisikin että "2 lautasellista".

Jos käytät aina 1 dl hiutaleita (eli enemmän kuin keskiarvoisessa puurossa) ja nesteenä on vesi, saat tiedot oikein kun merkkaat pelkät hiutaleet valmiin puuron sijaan. Jos käytät nesteenä maitoa, merkkaa se erikseen.

Annoskoon muuttaminen kalorimäärän täsmäämiseksi johtaa helposti siihen, että esimerkiksi puurosta kirjautuu kuituja enemmän kuin niitä todellisuudessa on.

Jep aivan oikein, Kiloklubin lautasellinen on vähän pieni, annoksen pitäisi olla desi hiutaleita, eikä pienempi.

Eloveenapaketissa annoksen kooksi sanotaan 40g kaurahaiutaleita (=1dl=132kcal).

Oma aamupuuroni on 60g ja se olisi kiloklubin puurona yli kaksi annosta.

Annoskoon muuttaminen kalorimäärän täsmäämiseksi johtaa helposti siihen, että esimerkiksi puurosta kirjautuu kuituja enemmän kuin niitä todellisuudessa on.

Eihän se mitään väärin mene vaan täysin oikein. Jos kiloklubin annos on omaan nähden ja hiutalepaketin ohjeisiin nähden liian pieni, niin sehän menee täsmälleen oikein ja oikean kokoiseksi kun muuttaa kalorit vastaamaan todellista annoskokoa, myös kuitujen suhteen.

Pienemmällä kikkailulla tietysti pääsee kun merkkaa hiutaleina, eikä valmiina puurona.

perjantaina, 10. helmikuuta 2012 klo 11:40 Zami kirjoitti:

Jep aivan oikein, Kiloklubin lautasellinen on vähän pieni, annoksen pitäisi olla desi hiutaleita, eikä pienempi.

Eloveenapaketissa annoksen kooksi sanotaan 40g kaurahaiutaleita (=1dl=132kcal).

Oma aamupuuroni on 60g ja se olisi kiloklubin puurona yli kaksi annosta.

Tietokannassa oleva puuroannos on 2 dl, kuten puurojen kohdalla siellä on mainittu. Yleisesti lautasellinen taitaa olla 3 dl. Desilitratiedoilla on silti helppo merkata juuri oma annoksensa.

Desilitratiedoilla on silti helppo merkata juuri oma annoksensa.

Joo, desit on helpoin tapa merkitä kun ottaa puuroa kattilasta. Itse taas pelaan hiutalemäärällä, koska teen puuroa itselleni yhden annoksen mikrossa.

Ehkä tuon kiloklubin annoksen voisi muuttaa kolmeen desiin.

Ite merkkaisin vain kaurahiutaleina, ei kiloklubi sitä tajua, onko kyseessä valmis puuro vai hiutaleet.

Tosin oikeasti olen tehnyt itselleni oman reseptin, koska teen kaurapuuron aina samalla tavalla ja yleensä samoilla lisäkkeillä, eli merkkaan reseptiin 1dl kaurahiutale, (2,5 dl vesi), 2 rkl lese, 2 tl rypsiöljy ja 1 dl punaviinimarja. Samoin resepteissäni on maitoonkin tehty versio. Sieltä sitten vaan aamuisin päiväkirjaan, ei tarvitse miettiä kiloklubin annosten kokoa, mitata desilitramitalla puuron määrää, saati että etsisin joka aamu aineet erikseen (leivänpäällisetkin olen kirjannut reseptiksi, kun samalla kaavalla menee aina).