Täytä alla olevaan kenttään rekisteröitymisen yhteydessä antamasi sähköpostiosoite. Saat paluupostissa linkin, jota klikkaamalla saat uuden salasanan.

Sähköpostiosoite

ruoka liikunta edistyminen foorumi

ARTIKKELIT | ASIANTUNTIJAT | reseptit | tutustu | REKISTERÖIDY OMAT TIEDOT

Kiloklubin keskustelut > Ravinto > Keinoja tunnesyöpöttelyn hallintaan?

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Keinoja tunnesyöpöttelyn hallintaan?

Sivu: < 1 2 3 4 ... 6 7 8 9


@lli Josko ennen mualimanloppua!?	lauantaina, 11. kesäkuuta 2011 klo 21:14 Että pitikin mennä hipasemaan tätä ketjua! Mies lähti just pitkälle työmatkalle ja arvatkaa kuka löysi lakutoffeita autosta... Vinkki: loikkaa HETI pois tästä ketjusta ja keksi jotain kivempaa puuhaa... Nyt!



tupu56	lauantaina, 11. kesäkuuta 2011 klo 22:01 Niin minunkin ukko on aina reissunpäällä,ei tietoa koska tulee taas käymään! Kuitenkan en sorru enään syömään ylimääräistä!



@lli Josko ennen mualimanloppua!?	lauantaina, 11. kesäkuuta 2011 klo 22:11 Mulla ei olekaan mikään ukko vaan rakas elämänkumppani. Kullanmuru. Ei häntä pysty muutamalla lakutoffeella korvaamaan, mutta kyllä se hetkeksi helpotti.



Vesimeloni_ko Pakomatka kakkostyypin diabeteksen uhkaavasta varjosta!	lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 21:04 Onkos muut tunnesyöpöt huomannut kuinka joka artikkelissa sanotaan että jos odottaa 10-15 minaa niin karkki/herkkuhimon pitäisi mennä ohi!? Olenko se vaan mää, vai eikö se muillakaan mene ohi edes tunnissa?



Pape Klubiemäntä	lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 21:36 lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 21:04 Vesimeloni_ko kirjoitti: Onkos muut tunnesyöpöt huomannut kuinka joka artikkelissa sanotaan että jos odottaa 10-15 minaa niin karkki/herkkuhimon pitäisi mennä ohi!? Olenko se vaan mää, vai eikö se muillakaan mene ohi edes tunnissa? Yleensä tuo johtuu siitä, että 10 - 15 minuutin aika auttaa erottamaan, onko kyse makeanhimosta vai oikeasta nälästä. Jos kyseessä on mieliteko, se menee usein tuossa ajassa ohi. Mutta silloin, jos kyseessä on oikea nälkä joka "tuo itsensä ilmi" makeanhimona, se ei mene syömättä ohi. Moni ajattelee usein, että makean mieliteossa on kyse tunnesyömisestä, mutta taustalla voikin olla todellinen nälkä. Tämä ei tarkoita sitä, että jokainen herkkujen mieliteko pitäisi jättää huomiotta tai kieltää odottamalla tuo aika. Herkuillekin on paikkansa ruokavaliossa, mutta nälkäisenä niitä ei pidä syödä. Silloin määrä kasvaa useimmilla suuremmaksi kuin oli ajatellutkaan.



Vesimeloni_ko Pakomatka kakkostyypin diabeteksen uhkaavasta varjosta!	lauantaina, 20. elokuuta 2011 klo 22:37 Eli mä oon ilmeisesti vuosia syöny suklaata nälkääni



yalanda minkä suuhun laittaa sen edestään löytää	maanantaina, 13. helmikuuta 2012 klo 08:49 Heissan! Aloitin elämäntapamuutoksen kolme viikkoa sitten........ Nyt mies työreissussa kaksi yötä.. ja neidillä 5vee synttärit..... HUOOH... Miten saan itteni olemaan syömättä kaikkia niitä herkkuja joita siellä tarjotaan sitten illalla kun tenavat on nukkumassa... Pitäää varmaan pyytää kaveria illaksi kylään... Jaettu kilo on parempi ilo... vai miten se meni.. Mutta noh, tässä sen oikeasti näkee olenko motivoitunut nimenomaan elämäntapamuutokseen..... Saa haastaa itseään

	"emme lopeta liikkumista kun ikäännymme vaan ikäännymme kun lopetamme liikkumisen"

Joliee	maanantaina, 13. helmikuuta 2012 klo 09:32 Minun vinkkini on keskittyä tänään siihen, että syö itsensä päivällä ja illallisella kylläiseksi sellaisella ruoalla, josta tykkää. Lisäksi söisin kasviksia päivän aikana paljon. Sitten illalla syö niitä herkkuja, jos tekee mieli ennemmin kuin siinä sitten kyynel silmässä vääntää porkkanaa ja yrittää taistella. Mutta tärkeintä minusta on pitää huoli siitä, että ei varmasti ole enää nälkä, kun lapset nukkuvat. Silloin se määrä, mitä niitä synttäri herkkuja syö saattaa jäädä huomattavasti pienemmäksi kuin laihduttajan kaloreilla. Se kaverin pyytäminen on minusta myös hyvä ajatus. Ei ole synti käyttää apuja oman "itsekurinsa" kanssa ja siihen minulla parhaiten auttaa se, ettei herkkuja jää roikkumaan kaappeihin.



Emigr	torstaina, 1. maaliskuuta 2012 klo 10:20 Mulla on viikonloppuna tiedossa kahdet synttärit Onhan se mukavaa päästä juhlimaan, mutta en tiedä, miten saisin hillittyä herkkuhimoni juhlissa. Pahin ongelmani on käsistä riistäytyvä napostelu, eli koko juhlien ajan suu mussuttaa karkkeja, sipsejä, popparia... Olen yrittänyt syödä täyttävästi ennen juhlia, ja se auttaakin kakkujen ja muiden "tuhdimpien" tavaroiden hotkimiseen, mutta miten saisin napostelun pienemmäksi?



Joliee	torstaina, 1. maaliskuuta 2012 klo 10:45 Itsessäni huomaan sen, että mitä lähempänä tarjoilupöytää sitä varmemmin käsi käy. Eli jos suinkin vain voi valita itselleen sellaisen paikan, että tarjottavat eivät ole ihan kurkotuksen päässä. Jos bileet ovat useassa huoneessa, niin kun oleskelee sellaisessa, josta ei tarjottavaa löydy, niin äkkiä jopa unohtaa, että jossain jotain on edes tarjolla. Pahinta on istua sen pöydän ääressä, joka on täynnä kulhoja. Pienissä kekkereissähän se menee juuri niin ja sitten ei oikein voi itseään niiltä piilotella. Lisäksi kävi mielessä myös sellainen kikka, että sopii itselleen, että ottaa ensimmäisen kerran vasta tietyn ajan kuluttua (esim. tunnin?). Tietyt tarjottavat ovat saattaneet silloin jo käydä vähiin, tunnin aikana on saattanut huomata ettei sittenkään kaipaa sipsiä ja jääpähän ainakin vähemmän aikaa käydä hakemassa lisää. Itselläni ei ainkaan koskaan ole käynyt niin, että olisin jäänyt harmittelemaan, kun en ehtinyt syödä jotain, joka jo loppui, vaan aina on ennemmin huokaissut helpotuksesta, jes! yksi houkutus vähemmän.