Karppaajan ravinto

torstaina, 16. helmikuuta 2012 klo 20:06 Sohvi kirjoitti:

Sama homma pelittää siis karppauksella syövillä kuin muillakin, että mitä hitaammin ja tasaisemmin paino lähtee, sitä varmemmin menetetyt kilot myös pysyvät poissa.

Miksi nopeasti lähtevät läskit pysyvät epävarmemmin poissa kuin hitaasti lähteneet läskit? Siis jos puhutaan ihan varastorasvasta eikä nesteist yms.

torstaina, 23. helmikuuta 2012 klo 08:19 lulu_ kirjoitti:

Miksi nopeasti lähtevät läskit pysyvät epävarmemmin poissa kuin hitaasti lähteneet läskit? Siis jos puhutaan ihan varastorasvasta eikä nesteist yms.

Nopea painonpudotus vaatii useimmilta sellaisia muutoksia, jotka eivät jää pysyviksi. Tämä koskee valitettavasti niin karppaajia kuin muitakin. Lisäksi, jos nopea painonpudotus johtuu suuresta kalorivajeesta, elimistö ottaa tarvitsemansa sitten kun se taas saa enemmän energiaa, ja paino alkaa helposti nousta. Maltillisella vajeella näin käy harvemmin, koska missään vaiheessa ei tule tilannetta että ravintoaineita olisi aivan liian vähän. Samalla paino putoaa yleensä hiukan hitaammin.

torstaina, 23. helmikuuta 2012 klo 09:07 Pape kirjoitti:

torstaina, 23. helmikuuta 2012 klo 08:19 lulu_ kirjoitti:

Miksi nopeasti lähtevät läskit pysyvät epävarmemmin poissa kuin hitaasti lähteneet läskit? Siis jos puhutaan ihan varastorasvasta eikä nesteist yms.

Nopea painonpudotus vaatii useimmilta sellaisia muutoksia, jotka eivät jää pysyviksi. Tämä koskee valitettavasti niin karppaajia kuin muitakin. Lisäksi, jos nopea painonpudotus johtuu suuresta kalorivajeesta, elimistö ottaa tarvitsemansa sitten kun se taas saa enemmän energiaa, ja paino alkaa helposti nousta. Maltillisella vajeella näin käy harvemmin, koska missään vaiheessa ei tule tilannetta että ravintoaineita olisi aivan liian vähän. Samalla paino putoaa yleensä hiukan hitaammin.

Tähän voisin sen verran kommentoida, että ensimmäiseksi mulla ruokavaliomuutos on tehnyt vain hyvää enkä halua paluuta entiseen, voin hyvin näin . Olen oppinut kärsivälliseksi ja huomannut hyvät vaikutukset pitkällä aikavälillä.
Toiseksi, voin syödä erinomaisen hyvin ilman nälkää ja kuitenkin päivittäinen kalorimääräni on paljon enemmän kuin joskus aikanaan kitukuureilla, silloin olivat luokkaa 1200-1500 ja aina oli nälkä.
Nykyisin n. 1700-2000 päivittäin, viikon keskiarvo on 1800, eikä ole haitannut painonlaskua. Eikä ole hiutuva tunne vatsassa, sisimmissä tai takaraivossa pakottava tarve syödä jotain.
Hiilareissa rajani on 30-40 välillä, näinkin onnistun syömään enemmän kasviksia kuin ennen, ovat vaan jääneet ne tyhjät ravintoköyhät ja tarpeettomat hiilarit pois.
Nyt painoni 92 ja bmi 32 ja pikkasen päälle, tässä tressikuussakin painonlaskuni on keskiarvon sisällä. Vajaa 300 grammaa viikkotahtia.

SK-58, aivan loistavaa pohdintaa! Hieno homma.

torstaina, 23. helmikuuta 2012 klo 09:07 Pape kirjoitti:

Nopea painonpudotus vaatii useimmilta sellaisia muutoksia, jotka eivät jää pysyviksi. Tämä koskee valitettavasti niin karppaajia kuin muitakin. Lisäksi, jos nopea painonpudotus johtuu suuresta kalorivajeesta, elimistö ottaa tarvitsemansa sitten kun se taas saa enemmän energiaa, ja paino alkaa helposti nousta. Maltillisella vajeella näin käy harvemmin, koska missään vaiheessa ei tule tilannetta että ravintoaineita olisi aivan liian vähän. Samalla paino putoaa yleensä hiukan hitaammin.

En lähtisi yleistämään noin karkeasti. Varsinkin karppaajilla on alussa kova tahti painonpudotuksessa (monilla, ei kaikila) eikä karpeilla todellakaan ole liian suurta kalorivajetta. Ensimmäinen nopea pudotus tulee kun nesteeet ja pöhötys lähtee, mutta monella tippuu alkuun tämänkin jälkeen nopeasti. En näe tätä mitenkään huonona asiana, jos ruokavalio on kunnossa.

http://www.iltalehti.fi/elintavat/2012030215263574_el.shtml

Vähän hassu juttu. Runsasrasvaisen ja lähes hiilarittoman avokadon voi korvata "ravintosisällöltään vastaavalla"(?) herneellä, joka ei sisällä rasvaa, mutta sitäkin runsaammin hiilareita. Halvempaa se toki, mutta niinhän se sokerin kilohintakin on pienempi kuin voin...

lauantaina, 3. maaliskuuta 2012 klo 13:38 Pullapallo kirjoitti:

http://www.iltalehti.fi/elintavat/2012030215263574_el.shtml

Vähän hassu juttu. Runsasrasvaisen ja lähes hiilarittoman avokadon voi korvata "ravintosisällöltään vastaavalla"(?) herneellä, joka ei sisällä rasvaa, mutta sitäkin runsaammin hiilareita. Halvempaa se toki, mutta niinhän se sokerin kilohintakin on pienempi kuin voin...

Nimenomaan. Muutenkin oli kyllä hyvin erikoisia pareja keksitty sinne. Mitäpä se sitä paitsi kenenkään pyllyä kutittaa, jos ostan mieluummin triplahinnalla luomumunia kuin vapaan kanan munia?

lauantaina, 3. maaliskuuta 2012 klo 17:18 Erihanna kirjoitti:

lauantaina, 3. maaliskuuta 2012 klo 13:38 Pullapallo kirjoitti:

http://www.iltalehti.fi/elintavat/2012030215263574_el.shtml

Vähän hassu juttu. Runsasrasvaisen ja lähes hiilarittoman avokadon voi korvata "ravintosisällöltään vastaavalla"(?) herneellä, joka ei sisällä rasvaa, mutta sitäkin runsaammin hiilareita. Halvempaa se toki, mutta niinhän se sokerin kilohintakin on pienempi kuin voin...

Nimenomaan. Muutenkin oli kyllä hyvin erikoisia pareja keksitty sinne. Mitäpä se sitä paitsi kenenkään pyllyä kutittaa, jos ostan mieluummin triplahinnalla luomumunia kuin vapaan kanan munia?

Olipa ihme juttu..? Niin kummalliset parit vastakkain välillä, että jäi epäselväksi kumpi kori oli olevinaan halvempi? Ja tietysti, että suhteessa mihin? Ravintosisältöön vai mahantäytteeseen?

Ja missä Lindahlsin turkkilainen maksaa yli 5e kilonpönikkä? Jossain NesteOil-marketissa, jossa ½kg:n paketti voitakin maksaa 6e? Ja sen turkkilaisen sijaan ostan itse Erkkiä 2,49e/kg Liiteristä.

muokkaus. niin siis tuo loppuvertailu oli se ihmejuttu, uusitalon osio ihan ok.

Minuakin nuo vastaparit naurattivat. Silti ihan jees-artikkeli.

Tiedoksi karppileivistä: löysin karppaajalle kehitetyn rieskan. Löytyy ainakin täältä Oulun seudun kaupoista "Kurkelan tilan karppirieskaset". Kallita kuin mikäkin (noin 3 euroa 10 pikkurieskasen a'30 g paketti). Mutta olivat oikean rieskan oloisia ja makuisia. Hiilareita vain 9,6 g/100, kuituja 9,4 g/100, proteiineja 24,9 g/100, rasvaa 9,6 g/100, kaloreita 234 kcal/100. Valmistuksessa herneproteiinia, auringonkukan siemen, pellavansiemen, omenakuitu, paahdettu mailasjauhe jne.