Karppaajan ravinto

keskiviikkona, 21. joulukuuta 2011 klo 23:32 Pullapallo kirjoitti:

Just kuluneella viikolla pistelin kylässä täytekakkua kaikkine vehnäjauhoineen ja sokereineen.

Minä, muka-karppi/huono-karppi , otin joulunaikaan anopilla palan ihanaa täytekakkua. Pettymys oli valtava, kun ei se ollutkaan niin hyvää kuin muistin. Ja joulutorttukin oli ihan mauton.... Niin ne makutottumukset muuttuu, vaikkei mikään muu muuttuisikaan.

Mulla oli eilen "huonojen" naposteltavien päivä. Laitoin telkun ääreen itselleni kolme suolakeksiä tuorejuustolla. Söin niistä kaksi teen kanssa ja kolmannen kohdalla mietein jo, annanko koiralle vai syönkö itse. No, tungin sitten väkisin sen kolmannenkin keksin alas. Joulun jälkeen piti herkutella Frödingenin mutakakulla. Sitten sillä piti herkutella uutena vuotena. Mutis on edelleen koskemattomana pakkasessa ja siihen tarkoitettu kerma mennyt muuhun ruokaan. Ehkäpä se tulee syötyä ennen kuin kuivuu pakkasessa pilalle. Uutena vuotena tein meille miehen kanssa ihan törkeän ison napostelutarjottimen. Herkuttelin niin paljon, että maha oli ratketa ja osa herkuista jäi vielä seuraavaankin päivään....kaloreita kertyi sille päivälle alkoholin kanssa yhteensä n. 2200. Tätä se salliminen teettää.

torstaina, 5. tammikuuta 2012 klo 07:16 iht kirjoitti:

Huomenta!
Kysynpä teiltä, tiedättekö mistä löytäisin Karppisen ruispalan tiedot? Tai mikä olisi lähes sama. Olen yrittänyt kahlata näitä sivuja ja etsiä. Toinen ongelma on, etten millään saa kuituja riittävästi vaikka syön paljon kasviksia. Onko tähän mitään vinkkiä?
Hyvää loppuvuotta kaikille!

Yksi Karppinen-leipä löytyy tietokannasta nimellä Sekaleipä, Karppinen, Perheleipurit. Tämä tarkoittaa sitä ensimmäisenä myyntiin tullutta Karppista. Nythän leipiä taitaa tuolla nimellä olla jo useampiakin myynnissä.

Kuituja voi saada kasviksistakin riittävästi. Niiden valitsemiseen hyvä apu on Finelin Eniten ja vähiten-toiminto.

Koska kasvisten määrä yleensä kasvaa reilusti entisestä karppauksen aikana, kuituja saa kertymään vaikka niiden kuitumäärä sataa grammaa kohti olisikin pienehkö. Jos et pyri aivan minimihiilareihin (se ei ole lainkaan välttämätöntä), marjat ovat hyvä lisä ruokavalioon. Niissä on kuituja enemmän kuin monissa vihanneksissa. Esimerkiksi minulla hiilareita tulee noin 70-80 grammaa päivässä, ja tähän mahtuu lähes päivittäin reilu määrä marjoja vihannesten lisäksi.

MInä helpotan vatsaa yhdellä annoksella visibliniä niinä päivinä kuin muistan. Syön lähes kilon kasviksia joka päivä, mutta aina jää kuidut vähän alakanttiin.

Miten Omenalihavuus ja vhh sopivat mielestänne yhteen? Ahdistaa näyttää siltä että olisi raskaana. Olen ollut vhh ruokavaliolla nyt noin kuukauden, ja harrastanut liikuntaa säännöllisesti vähintään 3 kertaa viikossa. Mutta miksi painoni on noussut hieman? Kuntosali treeniä en kuitenkaan ole tehnyt niin paljoa että lihakset olisivat kasvaneet. Eikö vhh ruokavalio vain sovi minulle, jos ei miten minun pitäisi syödä? Mitkä olisivat hyviä välipaloja?

Itselläni omenalihavuus lähti vhh:lla, vatsa oli alun alkaen ulompana kuin rinnat, nyt mennyt 22 senttiä ja jopa huomaan vyötärön olemassaolon, vaikka painoa on paljon pudotettavana vielä!
Tai on ja on, vaikea sanoa kun viisi kiloa painavampana menee päälle vaatteet joiden en olisi uskonut menevän, tiivistymistä tapahtunut paljon eikä vaaka näytä kaikkea, siksi mittaan itseni säännöllisen epäsäännöllisesti.
Alun 48-50 koosta olen tullut 42-44 kokoihin, painoa pudonnut reilut 13 kiloa, ennen oli yhden koon vähenemä n. viisi kiloa, nyt vaikuttaa kuin olisin laihtunut enemmän painon silti putoamatta!
Bmi:nä alun alkaen 37,1, nyt 32,3.
Jatka vaan sitkeästi, tulokset näkyvät kyllä ajan mittaan, mulla meni muutama kuukausi näihin tuloksiin!

Mulla vatsa pömpötti paljon aiemmin (ei tainnut kuitenkaan olla vyötärölihavuutta), mutta kun aloin 1,5v sitten karpata, puffff vatsan pöhö hukkui saman tien

Karppaus.infon sivuilla on hyviä ennen ja jälkeen -kuvia, karppaamalla aikaansaatuja muutoksia. Kyllä niistä kuvista näkee vaikutuksen

Huomenna klo 9.25 tulee kolmoselta Studio55. Vieraana taas Antti Heikkilä ja aiheena gluteeni.

Pitää muistaa katsella! mielenkiintoinen aihe!

keskiviikkona, 15. helmikuuta 2012 klo 22:31 hippistuu kirjoitti:

Pitää muistaa katsella! mielenkiintoinen aihe!

Näkyy myös Katsomossa monta viikkoa, joten ei haittaa, vaikkei aamulla ehdi katsella telkkaa.