Karppaajan ravinto

En oo kokeillut pestoa. Pitää ruveta googlaileen majoneesiohjeita. Kiitos. Välillä kyllä tosi rankkoja päiviä tän laihdutuksen kanssa. Mut sitkeesti vaan eteenpäin. Tai siis lähinnä yritän opetella uusia elämäntapoja, en pelkästään laihduttaa. Karppaus on muuten kivaa, mutta välillä tuntuu, että ei mene alas enää yhtään munia ja pekonia Pitäs vaan jaksaa kokkailla kaikkee uutta.

keskiviikkona, 9. helmikuuta 2011 klo 23:39 nattura kirjoitti:

En oo kokeillut pestoa. Pitää ruveta googlaileen majoneesiohjeita. Kiitos. Välillä kyllä tosi rankkoja päiviä tän laihdutuksen kanssa. Mut sitkeesti vaan eteenpäin. Tai siis lähinnä yritän opetella uusia elämäntapoja, en pelkästään laihduttaa. Karppaus on muuten kivaa, mutta välillä tuntuu, että ei mene alas enää yhtään munia ja pekonia Pitäs vaan jaksaa kokkailla kaikkee uutta.

Jos nää tällä foorumilla olevat reseptit ei nappaa, karppaus.info -sivustolla on lisää hyviä reseptejä.
Ja pitää muistaa ettei karppaus ole pelkkää pekonia ja munia vaan vihanneksia ja salaatteja reilusti mukaan. Kaikki vihree on sallittua.

Mulla esim. tänään on eväänä metvursti-jauhelihapullien kaverina voissa paistettuja valkosipulipapuja (pavut paistettu voissa + reilusti valkosipulia sekaan), nam.

keskiviikkona, 9. helmikuuta 2011 klo 22:54 Pullapallo kirjoitti:

Juustoa, jugurttia, kermaa ja voita kuluu. Maitoa en ole juonut viimeiseen 25 vuoteen. Paitsi nykyisin pari kertaa kuussa lattea kun mies tekee sitä. Mä juon normikahvit ja teet mustana. Luita ei ole tutkittu

Juusto onkin sellainen kalsiumin lähde, ettei paremmasta väliä. 100 grammassa 800-1000 mg kalkkia eli naisen päivätarpeen verran. Lisäksi uskon tietäväni, että vähäviljaisella ruokavaliolla (ilman viljakuitua) imeytyvyys on vielä parempi sekä kalsiumille että D-vitamiinille että muillekin kivenhivenille, joten ruoan hyötyaineet hyödynnetään tehokkaammin.

keskiviikkona, 9. helmikuuta 2011 klo 23:16 nattura kirjoitti:

Heippa. Merkkaatteko te syömisenne tänne kiloklubiin? Musta tuntuu, et on tosi vaikee saada kalorit täyteen kun karppaa. Kun ei määräänsä enempää jaksa syödä... En saa niitä kyllä millään täyteen jos en sit rupee vetään jotain missä on enemmän hiilareita ja sit taas menee karppaus pieleen. Kauheen vaikeeta.
Jos syö liikaa/hiilareita - lihoo, jos syö liian vähän - menee säästöliekille, eikä laihdu.

Tervehdys!
Olen pari viikkoa karppaillu ja painoa on lähtenyt jo melkein kolme kiloo. Merkkaan syömiset kiloklubiin koska sieltä on helppo seutara hiilareita ym. En minä ainakaan pysty syömään läheskään niin paljon kuin pitäisi.
Mulla jää kuitupallosta aina punainen kun en ole vielä keksiny mistää saa hiilaritonta kuitua. syön noin 100g hiilareita päivässä.

Katja69, hyvin sulla on lähteny karppailulla käyntiin! Mullakin on enint. 100g hiilareita päivässä yleensä ja täällä kyllä tullaan hyvinkin hitaasti, mutta alaspäin kuitenkin ja välillä hujahduksella. Kuitupallon kanssa mulla on sama ongelma, punaisena ja ainakin oranssina yleensä kun tuntuu et niistä kuiduista mitä mä syön niin tulee myöskin hiilareita...

torstaina, 3. helmikuuta 2011 klo 14:10 Sohvi kirjoitti:

Mulla taas tuota sokerijuttua ei ole, koska en ole enää aikoihin syönyt sokeria tai runsaasti sokeristuvia hiilareita. Eikä mulle tule päänsärkyä, vaan ikävän päässä humiseva ja heikko olo. Veikkaan sen johtuvan enemmän suolan vähyydestä kuin muusta. Mutta tsekataan. Lasken nyt hiilareita sieltä sadan tai seitsemänkympin tuntumasta alaspäin ja katsotaan, millainen vointi tulee vähemmällä, kun pitää huolen myös tarpeellisesta suolan saannista.

Mulla oli sellanen humiseva olo ekalla viikolla, nyt on helpottanut. Luulisin että se johtuu niukasta hiilari määrästä. mulla jää alle 100 g/päivä.

Heip!

Syön varmaan liikaa juustoja, kun paino ei putoa mihkään... Eikä olokaan ole yhtään ketoosinen, vaikka hh:t on ollu alle 20g 4 päivää. Teen varmaan jotain väärin ja oon niin noviisi näissä asioissa, etten vielä tajua, mitä :/

En oikein saa tänne merkkailtua täsmällisesti, kun juustot ja lihat on mulla niin erikoisia, et ei niitä täältä löydy. Googlettanut oon sit ja sieltä etsinyt jotain vähintään vastaavaa. ravintoarvotietoja.

No. Tämä on vasta alku, tämän yli tästä vielä taistellaan.

tiistaina, 8. helmikuuta 2011 klo 15:57 Piikikäs kirjoitti:

tiistaina, 8. helmikuuta 2011 klo 12:55 Pullapallo kirjoitti:

tiistaina, 8. helmikuuta 2011 klo 12:52 Erihanna kirjoitti:

^Höh, miksen minä ole nähnyt tuota Lidlin hasselijauhetta enää täällä aikoihin? Ostin sitä ehkä vuosi.pari sitten viimeksi ja luulin, että valmistus on jo lopetettu.

Hasselpähkinöissä on vielä vähemmän hiilareita kuin manteleissa (3 g vs. 7 g).

Hmm... en mäkään ole kyllä nyt vähään aikaan sitä ostanut, kun ennen joulua tuli ostettua sitä.. köh.. muutama pussi....

Toivottavasti sitä on siellä. Täytyy katsoa kun seuraavan kerran käyn siellä.

Mä oon löytänyt kyllä paikallisesta Lidlistä vielä tänkin vuoden puolella tota hasselpähkinäjauhetta

Kävin tänään Lidlissä. Ei ollut pähkinäjauhoa ei. Ovat ilmeisesti poistaneet sen valikoimasta.

torstaina, 10. helmikuuta 2011 klo 13:14 Toksu kirjoitti:

Heip!

Syön varmaan liikaa juustoja, kun paino ei putoa mihkään... Eikä olokaan ole yhtään ketoosinen, vaikka hh:t on ollu alle 20g 4 päivää. Teen varmaan jotain väärin ja oon niin noviisi näissä asioissa, etten vielä tajua, mitä :/

En oikein saa tänne merkkailtua täsmällisesti, kun juustot ja lihat on mulla niin erikoisia, et ei niitä täältä löydy. Googlettanut oon sit ja sieltä etsinyt jotain vähintään vastaavaa. ravintoarvotietoja.

No. Tämä on vasta alku, tämän yli tästä vielä taistellaan.

No kokeile vaikka pariksi päiväksi jättää juustot pois ja lisäät rasvan juoksevassa muodossa. Jossain oli että yli 100g/pv juustoa voi joillakin jökittää aineenvaihduntaa mutta mene ja tiedä.

Ja noiden juustojen merkkailuun, katso lähin saman tyyppinen juusto, ei siinä ole niin paljon eroa. Minä kans noita aluks katselin pilkuntarkasti mutta nyt merkkaan ihan vaan juustotyypin mukaan, eli valkohomejuusto, sinihomejuusto,kova,puolikova, tuore ja sulate jne. Täällä en tosiaankaan löydä kaikkia juustoja mitä syön, mustaa brietä mikä esimerkiksi on viimosin herkkuni Mutta sen laitan ihan juustotyypin mukaan eli kova kypsytetty.