kaduttaa

Pudotin painoa yli 20 kg jokunen vuosi sitten ja nyt painan lähes saman verran kuin silloin urakan alussa vuosia sitten. Kyllä ihminen on tyhmä !!
Nyt olen taasen heräämässä!
Tavoite olisi n.-15kg koska ikääkin on jo tullut ja rypyt syvenevät
Koitan tutustua tähän foorumiin ja ainakin seurata kirjoituksia ja reseptejä.

Lupaan joka päivä aloittaa sen terveellisemmän tavan syödä, mutta taasen seuraavana aamuna sängyssä olen saanut todeta syöneeni varsinkin illalla ne kaikki voileivät, jäätelöä ym hyvää.
Miksi illat ovat NIIN vaikeita ? Päivä menee ihan hyvin, ei edes tee mieli mitään herkkuja.
Pitänee alkaa harrastamaan käsillä iltaisin jotain "virkkaamista"...
Tv.n äärellä tulee vain syödyksi.
Jospa täältä löytyy samanlaisia ihmisiä tuekseni alkavassa ponnistelussa.
Niin ja vielä semmoinen vaiva pitää kirjata. Mun polvi ei oikeen hyväksy kävelemistä, josta olen niin tykännyt. Olemme käyneet uimassa, mutta sekin on niin kausittaista...innostuu ja sitten sekin lopahtaa ;(
Kuulemisiin

sunnuntaina, 5. helmikuuta 2012 klo 09:09 HD55 kirjoitti:

Lupaan joka päivä aloittaa sen terveellisemmän tavan syödä, mutta taasen seuraavana aamuna sängyssä olen saanut todeta syöneeni varsinkin illalla ne kaikki voileivät, jäätelöä ym hyvää. Miksi illat ovat NIIN vaikeita ? Päivä menee ihan hyvin, ei edes tee mieli mitään herkkuja.

Syötkö päivän aterioilla itsesi kylläiseksi, vai päätätkö etukäteen mikä on sopiva annos? Onhan kalorimääräsi suosituksen mukainen, ei pienempi? Se, että nimenomaan illat ovat vaikeita, kertoo hyvin monilla siitä että päivän aikana on syöty liian vähän. Pyri siihen, että yli puolet päivän kaloreista on syöty viimeistään välipalan jälkeen, ja että syöt itsesi kylläiseksi joka aterialla aamusta alkaen. Sen lisäksi, että päivän vähäinen syöminen näkyy heti saman illan syömisissä, se myös kerryttää nälkää. Kertynyt nälkä taas voi tulla esille vasta viikkojenkin päästä, ja silloin mikään ruokamäärä ei tunnu riittävän.

Moni myös kieltää painonpudotuksen aloittaessaan kaikki herkut ym. jotka kuitenkin normaaliin elämään jatkossakin kuuluvat. Tästä seuraa yleensä se, että niitä alkaa tehdä entistä enemmän mieli. Siksi Kiloklubissa herkutkaan eivät ole kiellettyjä ja kohtuullinen määrä niitä mahtuu moneenkin päivään viikossa, painonpudotuksen siitä kärsimättä. Vihreänä pysyvä herkkupallo kertoo, mikä on sopiva määrä jopa päivittäiseekin käyttöön.

Siirsin ketjun Painonhallintaosioon, koska aihe liittyy hyvin läheisesti siihen.

Kiitos vastauksesta...nyt olin synttäreillä ja tämä päivä meni hiukka harakoille ...jälleen, mutta huomenna painan kaikki sanat tarkkaan mieleen.

Vaikka , olisin tavalliseen tapaan syödessäni tänään herkutellut paljon enemmän...siis tällä kirjoittamisella on ollut ja vaikutuksensa

HD55: Minä laihdutin noin 20kg 7 vuotta sitten. Vaan 3 vuotta sitten kaikki se tuli takaisin sekä rankan raskauden että sitä seuranneiden elämäntapahtumien myötä. Sekä sitten vielä 10kg päälle kun en enää jaksanut edes välittää painostani. Nyt on tullut se puhti-vaihde päälle, jotta nyt tai ei koskaan. Kyllä täältä saa hyvää kannustusta ja vertaistukea. Ja lohduttavinta itselleni on sekin, että täällä on monia samaa kokoluokkaa itseni kanssa olevia. Liian monessa "painonhallintaryhmässä" 95% ovat olleet aivan normaalipainoisia. Joten heidän tuskailemansa viimeiset kilot ovat vaan lannistaneet mua.
Tervetuloa joukkoon, yhdessä onnistutaan, eikkös vain?