Yli 50-vuotiaat laihduttajat

Tervetuloa kadewe vaan minunkin puolestani. Aina mahtuu mukaan.

Koetin minäkin sitten tänään vähentää hiilareita. On tosi tiukka tuo 70 g Rimppu! Proteiineja ei voi syödä ylettömästi, koska niistä voi saada kihdin.
Sain viimein pallot vihreiksi, mutta kcal jäivät 1000 ja hiilarit meni kuitenkin 111 g:aan. Kuitujen vuoksi piti lisätä 3 isoa porkkanaa ja niissähän niitä hiilareita oli!
Saishan ne kalorit rasvaa syömällä ylös, pähkinät maistuisivatkin, mutta niissäkin on hiilihydraatteja!
Olen vähän laiska, enkä jaksa paneutua ortopedi Heikkilän oppeihin täydestä. sydämestäni
Ja niinhän sitä usein sanotaan, ettei ikä ole vuosia vaan mielentila!

Tänne vaan Kawede. Itse en ole kova kirjoittelemaan, mutta joka välissä täytyy käydä tarkastelemassa, mitä muille viiskymppisille kuuluu.

Kiitoksia kovasti nopeista tervetulotoivotuksista! Laitoin itsestäni esittelyn tänne, joten en aio sitä enää toistaa. Mutta yritän muuten kirjoitella silloin tällöin, niin hyvältä tämä porukka tuntuu.

Miten sinä Rimppu pärjäät tuolla ruokamäärällä? minulla olisi kiljuva nälkä!
Olen syönyt juuri kolme palaa leipää, ison kasan coctailtomaatteja ja ison kulhon salaattia. Juustoa ja siivu makkaraa lisäksi. Eli ihan liikaa!

Luuston kuvaus eilen: 75-100% luustosta jäljellä, selkä huonoin. Pitää lisätä kalsium+D-vit. ruokavalioon. Lonkat Ok.
Kokonaisolesteroli yli 8, hyväkolesteroli korkea ja huono myös. Lääkitystä ei aloiteta.
Kilpirauhanen Ok, sisäelinten ultrakin tehtiin aamulla, sekin OK. Nyt on kyllä tutkittu hyvin! Kiitin kovasti lääkäriä!

Kiitos myös rimpulle. Minä en ole ikinä ollut maidosta huolissani, vaikka sitä rasvattomana juonkin. Sen sijaan leipä, pulla, keksit, makeiset jne. maistuivat pitkään liiankin hyvin. Sen rasvattoman maidon kera. Rasvaa tuli syötyä leivän päällä ja sitten herkuissa, mutta proteiini jäi varmasti hyvin vähiin, en juurikaan käyttänyt leikkeleitä. Alkuun täällä päiväkirjaa aloittaessani joka päivä tuli huomautus siitä, että on liian vähän rasvaa tai proteiinia, vaikka kalorit olivatkin täynnä ja yritin syödä terveellisesti.

Ei ihme, että yli 40 kiloa minusta on rasvaa.

Nykyään suunnittelen etukäteen. Käyn melkein joka arkipäivä töissä syömässä, koska meillä on terveellinen ruoka ja aina kasviksia ja salaatteja, joita ei jaksa kotona näpertää. Lounaan mukaan suunnittelen sitten iltasyömiset, mutta harva se ilta on pitänyt tonnikalaa/rahkaa/raejuustoa/pähkinöitä ottaa lisäkkeeksi. Leipää syön aamulla, en enää sen jälkeen. Ja hedelmiä yritän myös syödä.

Olen aikoinaan kituuttanut Painonvartijoissa, joista on rasvakammo jäänyt. Periaatteessa voisi siirtyä muuhunkin maitoon kuin rasvattomaan. Ainakaan maha ei ole niin turvoksissa enää kun noita hiilareita edes vähän on tarkkaillut.

Muokkailin kun piti ihmetellä tuota tickerin laittoa; ei mennyt ihan tappiin eka kerralla.

Iltaa

Ajattelin minäkin tänne kirjoitella Olen jo jonkin aikaa seurannut teitä

Olen kesällä 50v täyttänyt suurperheen äiti Minulla 4 biologista lasta joista kaksi asuu kotona Lisäksi perheessämme on 6 sijoitettua lasta Joten vahvuus ruokapöydässä on kymmenen Meiltä on lähtenyt maailmalle myös 2 sijoitettua joten siis lapsia onkin kaikenkaikkiaan 12 Ja lisäksi olen 4 kk poikavauvan mumma

Paino alkoi nousemaan jo nuorena aikuisena ja minulla on myös todettu Pco, joka myös osaltaan on syynä painon nousuun tai painon nousu syynä siihen

Tammikuussa -09 tuijotti puntarista luku 139,9 kg Ja silloin päätin ettei seuraava kymmenluku saa tulla näytille Kesäkuussa -09 kun tänne liityin paino oli 129 kg ja tällä hetkellä 112 kg Hiljaa hyvä näyttää tulevan Pituutta on 170cm, siis olen ihan liian lyhyt tuohon painoon

Välillä paino junnaa ja nouseekin muutaman kilon ja taas niitä saa pudottaa Välillä niin turhauttaa

Perusterve olen onneksi ollut Nyt vain vaihdevuodet pukkaa päälle ja sehän se on hyvä yhdistelmä murkkuikäisten muksujen kanssa Lääkäri just määräsi jotain pillereitä, en vain ole vielä tutustunut josko ollenkaan edes haen niitä Mietin

Nyt päätin liittyä perjantai punnitsijoihin, jospa siitä saisi uutta motivaatiota

Syksy ei oikein ole vuodenaikani ja olisi niin ihana kömpiä vällyjen alle ja vasta keväällä nousta Mutta ei taida onnistua Vaikka paino voisi sillä keinoin pudota

Kiva japena että löysit tiesi tähänkin ketjuun

Tulen mäkin kuikistelemaan tänne, ihan tekstin kera..
Lukemassa olen koko ajan täällä käynyt, ja tännehän ikäni puolesta kuulunkin.. Täällä on kypsän naisellisen iän saavuttaneita ja niin monenlaisia juttuja sisältävää porukkaa, et kait mäkin tänne vielä mahdun..

Joskus vaan noita tickereitä seuraillessa tuntuu, että taidan olla liian iso tyttö tähän porukkaan Mutta jokainen täällä kait painii kuitenkin myös omassa sarjassaan, vaikka yhteisesti näistä jutuista pulistaankin..